Druhá varianta cvičení s názvem Rychlá kombinace ve tvaru Y je, stejně jako první díl, inspirována cvičením španělského trenéra Ivána Madrano Campose z mládežnické akademie Realu Madridu.
Cvičení je zaměřeno na rozvoj přízemní kombinace s velkým počtem přihrávek na jeden dotek, případně na vyvedení míče a zapojení se do kombinace. Po hráčích požadujeme, aby kombinace byla plynulá, hráči v pohybu směrem za míčems neustálým výběrem místa a snahou zapojit se do akce.
Do hlavní části tréninku toto cvičení mohou zařadit trenéři přípravek a hráčů, trenéři dorostenců cvičení využijí spíše při rozcvičení.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je, aby se hráči naučili být schopni kombinovat rychlou přízemní kombinací na jeden dotek. Průběh kombinace je je předem určený, proto po hráčích požadujeme rychlé a plynulé provedení.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je čtverec o straně 25 metrů
- v herním ptostoru jsou zapíchnuté tyče ve tvaru písmena Y
- cvičení je určeno pro 5 hráčů do pole
- u každé zapichovací tyče je jeden hráč
- u startovacího kuželu jsou dva hráči
- první hráč z dvojice má míč
Popis průpravného cvičení:
- akci zahajuje první hráč z dvojice
- přihrává hráči stojícímu u středové tyče
- hráč ve středu přijme míč
- otáčí se s míčem po své levé ruce, k hráči u pravé tyče
- rozehrávající hráč nabíhá do prostoru okolo středové tyče
- středový hráč s míčem přihrává na hráče stojícího u pravé tyče
- po odehrání míče hráč dobíhá k pravé tyči
- hráč od pravé tyče pvním dotykem hledá rozehrávajícího hráče
- který si naběhl do středu herního prostoru
- rozehrávající hráč ve středu prvním dotykem vrací míč zpět
- hráč od pravé tyče posouá míč na hráče stojícího u levé tyče
- hráč od pravé tyče po odehrání přebíhá k levé tyči
- hráč od levé tyče přihrává opět na rozehrávajícího hráče uprostřed
- rozehrávající hráč stojící ve středu prvním dotykem naráží do běhu zpět
- hráč od levé tyče vede méč směrem na rozehrávající hráče
- po krátkém vedení míče přihrává na hráče u startovního kuželu
- po odehrání míče se všichni hráči posouvají na další pozice
Varianty:
- hráči v průběhu cvičení pracují (přihrávání, vedení míče) svoji "slabší" nohou
- lze manipulovat s velikostí herního prostoru
Pomůcky:
- 1x míč
- 3x zapichovací tyče (kuželka, klobouček)
- 1x meta
- případně rozlišovací trika
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.