Průpravným cvičením, které je možné zařadit jako rozcvičení s míčem jsme se věnovali v článcích Fotbalové rozcvičení s míčem nebo Přihraj a vysprintuj za míčem, ve kterém se zaměřujeme na pohyb hráčů, kteří si buď vymění pozice ve dvojici nebo postupně rotují po všech pozicích.
Cvičení Nekonečné přihrávky na diagonále je nenáročné svou organizací, ale současně hráči opakovaně provádí několik nejčastějších individuální herních hráčských činností jako je přihrávání, přijmutí a naražení míče, vyražení s míčem a jeho intenzivní vedení na krátkém úseku, změny směru pohybu a pohyb hráčů bez míče, po jeho odehrání.
Cvičení je vhodné použít pro rozcvičení ve fotbalovém tréninku. V průpravné hráči mohou pracovat v menších skupinkách, minimálním počtem pro cvičení jsou 4 hráči, aby hráči byl v častém kontaktu s míčem, tak se nedoporučuje, aby skupina neměla víc jak 6 hráčů.
Chceš podpořit www.trenink.com? Odebírej kanál YouTube!
Tipy na fotbalové rozcvičení v malých skupinkách:
- Pohraj si s míčem při fotbalovém rozcvičení
- Rotace v trojúhelníku s narážečkami
- GNK Dynamo Záhřeb: Rychlé narážečky mezi trojicí protihráčů
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je zapracovat a připravit hráče na další zatížení v tréninkové jednotce pomocí několika základních herních hráčských činností jako je především práce s míčem, přihrávání, příjem a zpracování míče a pohyb bez míče na malém prostoru. Soustředíme se na na techniku provední jednotlivých přihrávek, ve většině případu přihrávky probíhají prvním dotekem, který musí být perfektní.
Hráči jsou během cvičení v neustálém kontaktu s míčem. Požadujeme, aby hráči po každém odehrání vyráželi do nové pozice maximální intenzitou.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je čtverec
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- čtverec má velikost 12x12 metrů
- na jedné z uhlopříček jsou postaveny dva kužely
- kužely jsou postaveny 3 metry od rohu
- cvičení je určeno pro 4 hráčů do pole (A-D):
(a) v pravém dolním rohu stojí hráči (A) a (B) - modří
(b) v levém horním rohu jsou hráči (C) a (D) - červení
- hráč (A) má u nohy míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A) s míčem
- dává dlouhou diagonální přihrávku na hráče (C) na druhé straně diagonály
- okamžitě po odehrání míče se hráč rozbíhá do prostoru levého kuželu
- hráč (C) z druhého zástupu míč naráží do prostoru kuželu, kam nabíhá rozehrávající hráč
- rozehrávající hráč (A) prvním dotykem míč vrací na hráče, který mu přihrával
- po odehrání míče přebíhá do druhého zástupu
- cvičení se opakuje z druhé strany
Tipy na cvičení pro 4 hráče:
- Fotbalová strojová kombinace prvním dotekem
- Práce s míčem ve čtverci
- Přihrávky a naražení ve dvou dvojicích
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) změnit tvar herního prostoru (obdélník/kosočtverec)
(c) změnit postavení kuželů na diagonále
- první přihrávka:
(a) je provedena autovým vhazováním
(b) jde vzduchem
- hráči přihrávají "slabší" nohou
Pomůcky:
- 4x mety (kloboučky)
- 2x kužely (případně zapichovací tyče)
- 1x míč
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.