Výběru místa, kombinaci a pohybu za míčem jsme se na www.trenink.com věnovali v cvičeních Nabíhaná kombinace v diamantu nebo Postupná kombinace s opakovaným naražením, ve kterém hráči kombinují pomocích krátkých a středně dlouhých přízemních přihrávek.
Cvičení s názvem Přihraj a běž za míčem akcentuje především schopnost hráčů přesně a důrazně přihrát, s následným vyražením za přihrávkou. Hráči v cvičení kombinuji přihrávky na krátkou a střední vzdálenost.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení nácvik kombinace a pohybu hráčů po odehrání míče. Po hráčích požadujeme, aby přihrávka byla zahrána nejen přesně, ale především s dostatečnou razancí. Hráč, který míč přijímá, míč musí míč přijmout, připravit si ho prvním dotekem tak, aby druhým dotekem mohl hráč přihrát na svého spoluhráče.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 14x10 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí kuželů
- cvičení je určeno pro 6 hráčů do pole (A-F):
(a) v levém dolním rohu hráči (A) a (F)
(b) v pravém dolním rohu hráč (C)
(c) v pravém horním rohu stojí hráč (D)
(d) v levém horním rohu je postaven hráč (E)
(e) v těžišti stojí hráč (B)
- hráč (A) má u nohy míč
Popis průpravného cvičení:
- hráč (A) přihrává na hráče (B)
- po přihrávce hráč (A) vyráží na pozici hráče (B)
- hráč (B) druhým dotekem přihrává na hráče (C)
- poté hráč (B) sprintuje na pozici hráče (C)
- hráč (C) přihrává podél kratší strany herního prostoru na hráče (D)
- následně přebíhá na pozici hráče (D)
- cvičení se opakuje z druhé strany
Tipy na související cvičení:
- Holandský kolotoč přihrávek pro mládež (2.část)
- Nabíhaná narážečka ve čtverci
- Souhra čtyř hráčů ve čtverci
Varianta 1
Varianta 2
Varianta 3
Varianty:
- cvičení je možné zahajovat autovým vhazováním
- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- cvičení hráči mohou provádět "slabší" nohou
- maximální počet hráčů pro cvičení je 8
- hráči po odehrání provádí obratnostní/koordinační cvik
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 4x kužel
- 1x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.