Odpoutání se od soupeře, před přijmutím přihrávky od spoluhráče, jsme se věnovali v cvičeních Odpoutání se od soupeře při rozcvičení, kde jsme se inspirovali u bundesligového týmu FC Schalke 04 a nebo v cvičení Seběhnutí na přihrávku, které trenér Jupp Heynckes zařazuje do trénink FC Bayernu Mnichov.
Cvičení s názvem Odskoč si od soupeře do prostoru je organizováno v trojúhelníku, podobně jako cvičení Pohyb a výběr místa v trojúhelníku, a je zaměřeno na uvolňování hráčů do volného prostoru před narážečkou na malém prostoru. Během cvičení dbáme i na technicky správně provedený první dotek.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je nácvik přízemní, jednodotekové kombinace s důrazem na odpoutání se hráčů od svých protihráčů, pohyb hráče před přihrávkou do volného prostoru, naražení míče na jeden dotek na spoluhráče a následné zapojení se do kombinace v jiném herním prostoru. Po hráčích požadujeme kvalitní první dotek, předvídavost v herní situaci a schopnost vyrovnat s herní situací, která nemusí být ideální.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je trojúhelník
- délka strany rovnostranného trojúhelníku je 14 metrů
- vrcholy trojúhelníku jsou vyznačeny pomocí kuželů
- cvičení je určeno pro:
(a) hráče na obvodu (A-D)
(b) nahrávače ve středu (X) a (Y)
- u dolního vrcholu stojí hráči (A) a (D)
- u levého vrcholu stojí hráč (B)
- u pravého vrcholu je hráč (C)
- uvnitř trojúhelníku stojí hráči (X) a (Y)
- hráč (A) má míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A)
- hráč (A) přihrává na hráče (B)
- po přihrávce vyráží hráč (A) na pozici hráče (B)
- v okamžiku přihrávky vybíhá hráč (X) mimo prostor trojúhelníku
- tak, aby mu hráč (B), mohl na krátkou vzdálenost přihrát
- po přihrávce se hráč (B) rozbíhá směrem k hráči (C)
- hráč (X) naráží míč na rozběhnutého hráče (B)
- po naražení se hráč (X) vrací do prostoru trojúhelníku
- hráč (B) dává dlouhou přihrávku na hráče (C)
- po přihrávce vyráží hráč (B) k rohu hráče (C)
- v okamžiku dlouhé přihrávky vybíhá hráč (Y) mimo prostor trojúhelníku
- aby mu hráč (C), mohl přihrát
- po přihrávce se hráč (C) rozbíhá směrem k rozehrávajícímu hráči (D)
- hráč (Y) naráží míč na rozběhnutého hráče (C)
- po narážečce se hráč (Y) vrací do prostoru trojúhelníku
- hráč (C) dává dlouhou přihrávku na rozehrávajícího hráče (D)
- po přízemní přihrávce vyráží hráč (C) na místo hráče (D)
- v okamžiku přihrávky vybíhá hráč (X) opět mimo prostor trojúhelníku
- aby mu hráč (D) mohl přihrát mimo prostor trojúhelníku
- po přihrávce se hráč (D) rozbíhá směrem k dalšímu vrcholu
- hráč (X) naráží míč na rozběhnutého hráče (D)
- po přihrávce se hráč (X) vrací do prostoru trojúhelníku
- cvičení se opakuje
Varianta 1
Tipy na související cvičení:
- Zbrojovka Brno: Sled odskočení od soupeře
- Kombinace: Španělská kombinace v kosočtverci (2.část)
- Pohyb za míčem při kombinaci
Varianta 2
Varianty:
- rohy herního prostoru mohou vyznačeny pomocí tyčí nebo tréninkových figurín
- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- cvičení je určeno maximálně pro 8 hráčů do pole
- uvnitř trojúhelníku mohou být tři hráči
Varianta 3
Pomůcky:
- 3x kužel (meta, klobouček)
- případně je možné využit tréninkové figuríny
- rozlišovací trika (2 barvy)
- 1x míč
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.