Cvičením zaměřeným na odpoutání se od bránícího protihráče a seběhnutí si pro míč do hloubky pole jsme se věnovali v cvičeních Sled odskočení od soupeře nebo Odpoutání se od soupeře při rozcvičení, v sobě kombinuje nácvik jednoduché kombinace, ve které po hráčích požaduje odpoutání se od pomyslného protihráče s následným opakovaným zapojením do kombinace.
Cvičení pojmenované Otoč se a prokombinuj se vpřed hráče vede k seběhnutí pro míč k vlastním hráčům, kteří jsou v hloubce pole. Hráč bez míče se musí uvolnit, tak aby hráč s míčem mu ho mohl přihrát, přestože je otočen k brance soupeře s cílem zapojit do kombinace třetího spoluhráče.
Tipy na cvičení zaměřené se na uvolnění se od soupeře:
- Uvolnění se do prostoru při rozcvičení
- Uvolnění krajního hráče u autové čáry
- Uvolnění krajního obránce na křídle
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je naučit hráče nebát se jít si pro míč do hloubky pole, přijmout míč nebo kombinovat na malém prostoru, uvolnit se do volného prostoru a kombinaci zapojit do hry třetího spoluhráče. Hráči během cvičení mění pozici, rotují na svých pozicích a je vyžadováno správné načasování přihrávek i náběhů. Naražení musí hráči zvládnout prvním dotekem, aby se nedostali pod tlak soupeře.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 20x30 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- na úrovni jedné třetiny delší strany herního prostoru jsou 2 tréninkové figuríny
- tréninkové figuríny jsou v rozestupu 5 metrů
- na úrovni dvou třetin delší strany herního prostoru jsou 2 tréninkové figuríny
- tréninkové figuríny jsou v rozestupu 12 metrů
- cvičení je určeno pro 8 hráčů (A-H):
(a) v pravém horním rohu jsou hráči (A) a (B)
(b) v levém horním rohu jsou hráči (E) a (F)
(c) u pravé horní figuríny je hráč (C)
(d) u levé horní figuríny je hráč (G)
(e) v pravém dolním rohu je hráč (H)
(f) v levém dolním rohu je hráč (D)
- hráči (A), (B), (E) a (F) mají u nohy míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (C)
- hráč (C) se rozbíhá proti hráči (A) a směrem do strany, aby mohl dostat přihrávku
- hráč (A) přihrává na hráče (C), do prostoru, který si vytvořil náběhem
- hráč (A) jde po přihrávce na pozici hráče (C)
- hráč (C) míč přijme a krátce ho vede směrem na hráče (D)
- hráč (D) se rozbíhá směrem proti hráči (C)
- hráč (C) dává delší přízemní přihrávku na hráče (D)
- okamžitě po po přihrávce nabíhá hráč (C) do prostoru mezi dolní tréninkové figuríny
- hráč (D) prvním dotekem nahrává mezi dolní figuríny na hráče (C)
- hráč (D) po přihrávce vyráží vpřed směrem na hráče (E)
- hráč (C) naráží míč na rozběhnutého hráče (D)
- hráč (C) přebíhá na pozici hráče (D)
- hráč (D) přijme míč a intenzívně ho vede směrem na hráče (E)
- poté další akce zahajuje náběhem hráč (G)
Tipy na cvičení o rozměrech herního prostoru 20x30 metrů:
- Agresivní napadání 3:3 na dvě branky
- Kombinace, vedení, přihrávky a naražení
- Přebíhaná za přízemní přihrávkou
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) rozestupy tréninkových figurín (zvětšit/zmenšit)
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- maximální počet hráčů je 12 hráčů
- cvičení je zahájeno autovým vhazováním
- další varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 4x meta (kužel, klobouček)
- 2x kužel
- 4x tréninková figurína
- 4x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
Tipy na cvičení pro 8 hráčů:
- Provedení míče skrz trojúhelníky
- Rychlostní vytrvalost ve dvou trojúhelnících
- Kombinace se dvěma míči
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.