Inspiraci u profesionálních týmů hledáme pravidelně, protože kde jinde hledat nové podněty pro trénink než v nejlepších světových ligách jako je Premier league anebo Bundesliga. Stejně tak se však nesmí zapomínat i na menší ligy, jako je skotská nejvyšší soutěž a cvičení Souhra trojice hráčů prvním dotekem, z tréninku fotbalového klubu Rangers FC, účastníka Scottish Premiership.
Tréninkové cvičení Chytrá kombinace s výměnou místa je inspirováno cvičením z tréninku bavorského velkoklubu FC Bayern Mnichov, které bylo určeno pro celý tým, rozdělený do několik skupin, v průpravné (přípravné) části tréninku.
Tipy na cvičení pro rozcvičení:
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je nácvik kombinace a spolupráce čtveřice hráčů na malém prostoru s využitím přihrávek po zemi, naražení, výměny pozic, rotace hráčů, náběhu do volného prostoru a zakončení do malé branky. Cvičení je zakončeno intenzivním vedením míče, které předchází rozehrání další akce. Po hráčích požadujme koncentraci na první dotek, správné načasování přihrávek i uvolnění a komunikaci v průběhu celé kombinace.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 8x15 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- herní obdélník je rozdělen na třetiny
- třetiny herního prostoru tvoří obdélníky o rozměrech 8x15 metrů
- rohy "malých "obdélníků jsou vyznačeny pomocí met
- v podélné ose obdélníku, 5 metrů nad horní stranou je malá přenosná branka
- cvičení je určeno pro 5 hráčů do pole (A-E):
(a) hráči (A) a (B) stojí ve středu dolní strany herního prostoru
(b) hráč (C) stoji u kuželu v jedné třetině delší pravé strany obdélníku
(c) hráč (D) je u kuželu ve dvou třetinách delší pravé strany obdélníku
(d) hráč (E) stojí u levého horního rohu obdélníku
- rozehrávající hráči (A) a (B) mají k dispozici dostatek míčů
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A) přízemní přihrávkou na hráče (D)
- okamžitě po přihrávce hráč (A) přebíhá na pozici hráče (C)
- ve stejný okamžik hráč (C) vyráží proti hráči (D)
- hráč (D) prvním dotekem míč sklepává na rozběhnutého hráče (C)
- hráč (C) dává další kolmou přihrávku na hráče (E)
- hráč (D) se otáčí a nabíhá si do prostoru před branku
- hráč (E) jedním dotekem naráží míč před branku na hráče (D)
- hráč (D) přihrává/střílí míč do prázdné branky
- hráč (E) po zakončení do malé branky najde volný míč u branky
- intenzívním vedením míče se vrací mezi rozehrávající hráči
- hráč (C) jde na pozici hráče (D)
- hráč (D) se přesune na pozic hráče (E)
- další akci zahajuje hráč (B)
Tipy na související cvičení:
- Rangers FC: Souhra trojice hráčů prvním dotekem
- Připrav si zakončení do malých branek
- Kombinace se zakončením v kole
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) vzdálenost malé branky od horní strany herního prostoru (kratší/delší)
- zakončení může probíhat do dvou branek
- cvičení může probíhat na druhou stranu
- cvičení může být určeno:
(a) minimálně pro 4 hráče
(b) maximálně pro 8 hráčů
- první přihrávka od rozehrávajícího hráče jde vzduchem
- další varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 1x branka (malá přenosná)
- 10x míč
- 8x meta (kužel, klobouček)
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.