Vytisknout
Trénink
Zobrazení: 6496

Nácviku kombinace a tandemových náběhů jsme se věnovali v cvičeních Tandemy v kosočtverci, které je vhodné pro úvod tréninku nebo pro rozcvičení před zápasem, s důrazem na správné načasování přihrávek, náběhu hráčů v tandemu a jednodotekové kombinace nebo Tandemy pro krajní obránce a záložníky, které je určeno pro šestici hráčů.

Tréninkové cvičení s názvem Náběhy v úvodu fotbalového tréninku je určeno pro úvod tréninku, se zaměřením na sled několika základních herních činností. Do cvičení se může zapojit 4-6 hráčů do pole. Zvládnou ho hráči od věkové kategorie mladších žáků, určeno především pro kategorii starších žáků. 

Tipy na cvičení se zaměřením na tandemové náběhy:


 

Cíl průpravného cvičení:

Cílem cvičení je v rámci přípravy a rozcvičení před tréninkem nácvik kombinace přihraj a běž, kombinace na třetího, tandemových náběhů, ovládání míče, načasování přihrávky do běhu a zakončení do malé branky. Hráči v krátkém časovém úseku se provádí všechny důležité činnosti s míčem a při malém počtu hráčů jsou v neustále permanenci a pohybu s míčem i bez něj.  

 

 

Organizace průpravného cvičení:

- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 16x10 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí 4 met
- ve středu levé, pravé a horní strany je umístěn kužel
- v těžišti herního prostoru a ve středu dolní strany jsou tréninkové figuríny
- v pravé části horní strany je umístěna malá přenosná branka
- cvičení je určeno pro 4 hráče do pole (A-D):
(a) u horního kuželu stojí hráči (A) a (B)
(b) u levého kuželu je hráč (C)
(c) u pravého kuželu je hráč (D)
- rozehrávající hráči mají k dispozic dostatek míčů

 

 

Popis průpravného cvičení:

- cvičení zahajuje hráč (A) 
- hráč (A) krátce vyvede míč směrem na hráče (C)
- rozehrávající hráč (A) přihrává na hráče (C)
- hráč (A) je v pohybu za míčem
- hráč (C) prvním dotekem naráží míč zpět na rozehrávajícího hráče (A)
- okamžitě po naražení se hráč (C) otáčí po své levé ruce a nabíhá do prostoru
- hráč (A) dává kolmou přihrávku na rozběhnutého hráče (C)
- po přihrávce obíhá hráč (A) středovou figurínu a jde na pozici hráče (C)
- hráč (C) míč přijme  
- po pravé ruce obchází dolní tréninkovou figurínu 
- poté co hráč (C) obejde figurínu se proti němu rozbíhá hráč (D)
- otáčí se po jeho levé ruce a běží směrem k přenosné brance
- hráč (C) dává průnikovou přihrávku na hráče (D)
- po přihrávce obíhá hráč (C) středovou figurínu a přebíhá na pozici hráče (D)
- hráč (D) míč přijme a krátce ho vede a zakončuje do přenosné branky
- poté přebíhá mezi rozehrávající hráče
- další akci zahajuje hráč (B)

 

 

Varianty:

- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) hloubku postavení bočních kuželů
(c) postavení tréninkové figuríny na dolní straně
- cvičení je možné provádět v opačném směru/stranově převrácené
- hráči mohou cvičení provádět "slabší" nohou
- cvičení je zahájeno autovým vhazováním
- další varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube

 


Tipy na cvičení se zaměřením na rozcvičení:

 

 

Pomůcky:

- 4x meta
- 3x kužel 
- 2x tréninková figurína
- 4x míč
- 1x přenosná branka
- případně rozlišovací trika

 

TIP REDAKCE