Vytisknout
Trénink
Zobrazení: 5479

Tréninkovým cvičením, které jsou zaměřené na kombinaci na malém prostoru, v malé skupině hráčů a důrazem na velký počet doteků během krátké doby, jsme se věnovali například v cvičeních Holandský kolotoč přihrávek pro mládež (druhá varianta) nebo Rychlá kombinace prvním dotekem, ve které se zaměřujeme na spolupráci a komunikaci hráčů během kombinace. 

Potřebuješ, aby hráči měli hodně doteků s míčem? Pak cvičení s názvem Rotace v trojúhelníku s narážečkami je to pravé. V cvičení se zaměřujeme hru prvním dotekem, správné postavení těla při přijímání míče a při jeho odehrání. Cvičení je možné využít jak v rozcvičení nebo i v hlavní částí tréninku


Tipy na cvičení zaměřené na rotace hráčů:


 

Cíl kombinačního cvičení:

Cílem kombinačního cvičení je hry prvním dotekem, kombinace na malém prostoru a pohybu po odehrání míče. Zaměřujeme se na  nácvik krátkých a středně dlouhých přízemních přihrávek a naražení. To vše za neustálé cirkulace trojice středových hráčů. Cvičení probíhá ve vysokém tempu, s maximálním důrazem na přesnost a správné technické provedení jednodotekové kombinace. Po hráčích vyžadujeme rychlý a správný výběr místa po odehrání míče, vyražení po odehrání míče a opakované zapojení do kombinace.   

 

 

Organizace kombinačního cvičení:

- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 10x6 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- v těžišti herního prostoru je umístěn kužel
- cvičení je určeno pro 5 hráčů do pole (A-E):
(a) hráč (A) stojí na pravé delší straně, 2-3 metry od horní strany
(b) hráč (B) je ve středu horní strany
(c) hráč (C) stojí na pravé delší straně, na úrovni hráče (A)
(d) hráč (D) je ve středu dolní strany
(a) hráč (E) stojí na pravé delší straně, 2-3 metry od horní strany
- hráč (A) má u nohy míč 

 


Popis kombinačního cvičení:

- cvičení zahajuje hráč (A)
- hráč (A) po zemi přihrává na hráče (B)
- okamžitě po přihrávce hráč (A) vyráží za přihrávkou a stáčí se k středovému kuželu
- hráč (B) prvním dotekem posouvá míč na hráče (C) a zůstává na své pozici
- hráč (C) opět prvním dotekem přihrává na hráče (A), který dobíhá ke středovému kuželu
- po naražení hráč (C) vyráží vpřed, směrem na hráče (D)
- hráč (A) prvním dotekem naráží míč na rozběhnutého hráče (C) 
- po odehrání míče jde hráč (A) na pozici hráče (C)
- hráč (C) prvním dotekem přihrává na hráče (D) a jde za míčem
- hráč (D) naráží míče zpět na hráče (C), který se posunul více do středu herního prostoru
- hráč (D) po naražení zůstává na svém místě
- hráč (C) jedním dotekem přihrává na posledního hráče (E)
- a jde za míčem proti hráči (E)
- hráč (E) prvním dotekem naráží proti hráči (C)
- hráč (E) se po přihrávce rozbíhá proti hráči (B)
- hráč (C) narazí míč na rozběhnutého hráče (E)
- hráč (C) po naražení jde na pozici hráče (E)
- hráč (E) se dostává do pozice rozehrávajícího hráče
- cvičení se opakuje

 

 

Trenérské poznámky:
- cvičení by se mělo opakovat 5x
- každý hráč pak:
(a) 3x pracuje aktivně a rotuje
(b) 2x pasivně naráží ve středu kratších stran
- při délce intervalu zatížení 60 vteřin jedna série i s výměnou hráčů bude trvat 6 minut
  

Varianty:

- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) umístění středového kuželu (blíže k jedné z kratších stran)
(c) postavení bočních hráčů 
- cvičení je možné provádět v opačné směru
- hráči cvičení zahajují "slabší" nohou

 

 

Pomůcky:

- 4x meta
- 1x kužel
- 1x míč
- případně rozlišovací trika

 

TIP REDAKCE