Fotbalovým rozcvičením, ve kterých hráči pracují v průpravných cvičeních s míčem, jsme se věnovali v článcích Přihraj a vysprintuj za míčem, ve kterém se zaměřujeme na pohyb hráčů, kteří si buď vymění pozice ve dvojici nebo postupně rotují po všech pozicích a nebo Pohraj si s míčem při fotbalovém rozcvičení, ve kterém se snažíme v pokud možno nejčastějším kontaktu s míčem a měli prostor v krátkém časovém úseku přijmout míč, vyrazit s ním a měnit směr vedení míče.
Šest variant cvičení s názvem Jednoduchý fotbalový přihrávkový diamant se zaměřuje na nácvik přihrávek a kombinace na třetího hráče, s důrazem na technické provedení. Všichni hráči jsou neustále v permanenci, v kontaktu s míčem. Cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky. U mužstev přípravek zařazujeme do hlavní části se zaměřením na tyto specifické herní činnosti.
Cvičení je vhodné pro rozcvičení ve fotbalovém tréninku ve všech věkových kategorií, především pak od mladších žáků po mladší dorostence. Cvičení je určeno pro 7 až 9 fotbalistů.
Chceš podpořit www.trenink.com? Odebírej kanál YouTube!
Tipy na cvičení pro fotbalové rozcvičení:
- Fotbalové rozcvičení s míčem (4 hráči)
- Vedení míče při rozcvičení (5 hráčů)
- Tandemové náběhy v rozcvičení (6 hráčů)
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je rozvoj kombinačních schopností fotbalových hráčů, především pak kombinace na třetího hráče. Pracujeme na zlepšení jejich pohybu po přihrávce, nácvik spolupráce při kombinaci přihraj a běž, orientaci v prostoru během přízemní kombinace, techniky a způsobu provedení přihrávek na krátkou a střední vzdálenost.
V cvičeních se soustředíme a rozvíjíme správnou hru a techniku přihrávek prvním dotykem, postavení těla při kontaktu s míčem a vyražení hráče po odehrání míče.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je obdélník o rozměrech přibližně 20 x 18
- uvnitř herního prostoru je vyznačen pravidelný šestiúhelník (diamant)
- délka hrany šestiúhelníku je 10 metrů
- vrcholy šestiúhelníku jsou vyznačeny pomocí met
- cvičení je určeno pro 7 hráčů do pole (A-G):
(a) u dolního kuželu stojí hráči (A) a (B)
(b) následně u každého kuželu, proti směru chodu hodinových ručiček, stoji jeden hráč (C-G)
- hráč (A) má u nohy míč
Popis varianty "A" průpravného cvičení:
- cílem je nácvik přízemní kombinace a přenesení hry na třetího hráče, po předchozím naražení
- rozehrávající hráč (A) po zemi přihrává na hráče (C)
- po rozehrání hráč (A) vyráží vpřed za míčem
- hráč (C) prvním dotekem naráží míč před sebe, na rozběhnutého hráče (A)
- hráč (A) dává přihrávku na hráče (D)
- po přihrávce jde hráč (A) na pozici hráče (C)
- hráč (C) se rozbíhá do prostoru před hráčem (D)
- hráč (D) míč naráží míč na rozběhnutého hráče (C)
- cvičení se dokola opakuje na obvodu šestiúhelníku
Popis varianty "B" průpravného cvičení:
- cílem je nácvik přihrávek na střední vzdálenost a naražení míče hráči, který se uvolňuje do prostoru
- cvičení zahajuje hráč (C) pohybem proti rozehrávajícímu hráči (A)
- rozehrávající hráč (A) na střední vzdálenost přihrává po zemi na vzdálenějšího hráče (D)
- po odehrání míče jde hráč (A) na pozici hráče (C)
- hráč (C) se vnější stranou otáčí a jde proti hráči (D)
- hráč (D) prvním dotekem naráží míč proti noze hráči (C)
- cvičení se dokola opakuje na obvodu šestiúhelníku
Popis varianty "C" průpravného cvičení:
- cílem je nácvik seběhnutí proti hráči s míčem, krátké naražení proti noze a uvolnění se do prostoru
- cvičení zahajuje hráč (C) pohybem proti rozehrávajícímu hráči (A)
- rozehrávající hráč (A) krátkou přihrávkou přihrává na hráče (C)
- po odehrání míče hráč (A) vyráží vpřed před hráče (C)
- hráč (C) se vnější stranou otáčí a obíhá kužel od kterého vybíhal
- hráč (A) dává přihrávku do nohy na hráče, který se uvolnil a má prostor přijmout míč
- hráč (A) jde na pozici hráče (C)
- cvičení se dokola opakuje na obvodu šestiúhelníku
Chceš vyzkoušet i variantu D, E a F? Podívej se na video na YouTube!
Tipy na cvičení určené pro rozcvičení:
- Naraž míč a vysprintuj v trojúhelníku (4 hráči)
- Narážečka, přihrávka a pohyb bez míče (5 hráčů)
- Jeden, dva, tři doteky ve trojici (9 hráčů)
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) tvar herního prostoru (nepravidelný šestiúhelník )
- cvičení může probíhat v opačném směru
- cvičení je možné provádět pouze "slabší" nohou
- cvičneí je možné zahajovat autovým vhazováním
Pomůcky:
- 6x meta
- 5x míč
- případně rozlišovací trika
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.