Tréninkovým cvičením zaměřeným na techniku, kombinaci a práci s míčem, které jsou vhodné pro rozcvičení a průpravnou část, jsme se věnovali v článcích Pohraj si s míčem při fotbalovém rozcvičení nebo Fotbalové rozcvičení s míčem, ve kterém bylo cílem připravit hráče na zátěž specifickou formou pomocí naražení, jednoduchých přízemních přihrávek maximálně na vzdálenost 8 metrů, převzetí míče při správném postavení těla a techniku práce s míčem, kdy klademe důraz především na otočení s míčem.
Cvičení s názvem Fotbalová kombinace na malém prostoru je zaměřeno na práci na malém prostoru, přihrávky na jeden, maximálně dva doteky a pohyb hráčů po odehrání míče, tak aby se znovu mohli opakovaně zapojit do kombinace. Během cvičení akcentujeme správné technické provedení přihrávek.
Cvičení je vhodné pro rozcvičení ve fotbalovém tréninku. Cvičení je určeno pro 5-6 fotbalistů věkové kategorie starších přípravek, žákovských týmů a týmů mladších dorostenců.
Chceš podpořit www.trenink.com? Odebírej kanál YouTube!
Tipy na cvičení vhodné pro rozcvičení s míčem:
- Nekonečné přihrávky na diagonále
- Přihraj a vysprintuj za míčem
- Rychlé narážečky mezi trojicí protihráčů
- Rotace v trojúhelníku s narážečkami
Cíl průpravného cvičení:
Cílem tréninkových cvičení je rozvoj kombinačních schopností na malém prostoru, na jeden na dva doteky. Po hráčích požadujeme aktivní pohyb po přihrávce, nácvik spolupráce při kombinaci přihraj a běž, orientace v prostoru při kombinaci, techniky a způsobu provedení přihrávek. V cvičeních se soustředíme a rozvíjíme správnou hru a techniku přihrávek prvním dotykem, přijmutí míče, postavení těla při odehrání míče, vyražení hráče po odehrání míče a hledání prostoru pro zapojení se do další kombinace.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 16x10 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- na delších stranách herního prostoru jsou umístěny dva kužely
- vždy 4 metry od rohové mety:
(a) od levého dolního rohu
(b) od pravého horního rohu
- cvičení je určeno pro 5 hráčů do pole (A-E):
(a) ve středu levé kratší strany jsou hráči (A) a (B)
(b) u levého dolního kuželu je hráč (C)
(c) u pravého horního kuželu stojí hráč (D)
(d) ve středu pravé kratší strany je hráč (E)
- hráč (A) má u nohy míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A)
- hráč (A) po ze mi přihrává na hráče (C)
- okamžitě po přihrávce hráč (A) vyráží a obíhá zvenku hráče (C)
- hráč (C) přijme míč a vyvádí ho do středu herního prostoru
- hráč (C) přihrává na hráče (A), který nabíhá do tandemového náběhu
- hráč (A) dává delší přízemní přihrávku na hráče (D)
- hráč (D) prvním dotekem sráží míč proti hráči (C)
- hráč (C) kombinaci zakončuje přihrávkou na hráče (E)
- hráč se po kombinaci posouvají na pozice:
(a) hráč (A) na pozici hráče (C)
(b) hráč (C) na pozici hráče (E)
- další akci zahajuje z druhé strany hráč (E)
- cvičení se opakuje
Trenérské poznámky:
- intenzita provádění cvičení je na úrovni 50-65%
- délka intervalu zatížení podle zvolené varianty je mezi 3-8 vteřinami
- počet opakování v rámci jedné série je 10-25 opakování
- doporučeno je provádět ve 2-5 sériích
Tipy na cvičení zaměřené na kombinaci:
- Jednoduchý fotbalový přihrávkový diamant (7 hráčů)
- Kombinace na třetího s tandemem (7 hráčů)
- Nahraj na třetího a uvolni se do prostoru (3 hráči)
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) vzdálenost kuželů od rohových met (zvětšit/zmenšit)
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- cvičení je možné zahajovat autovým vhazováním
Pomůcky:
- 4x meta
- 2x kužel
- 1x míč
- případně rozlišovací trika
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.