Tréninkovým cvičením, které byly zaměřené na nácvik kombinace na malém prostoru, hru prvním dotekem a přihrávky na krátkou vzdálenost, jsme se věnovali v cvičeních Jeden, dva, tři doteky ve trojici nebo Posuň se dál ve čtverci, které je inspirováno tréninkem liverpoolského klubu Everton FC a rozvíjíme v něm schopnost hráčů kombinovat a spolupracovat mezi trojicí hráčů.
Cvičení s názvem Fotbalová kombinace na malém prostoru na jeden dotek je svým názvem téměř shodné s cvičením Fotbalová kombinace na malém prostoru, obdobně je to i s cílem obou cvičení, ve kterém se zaměřujeme na techniku přihrávek, jednodotekovou kombinaci, rotaci a výměnu pozic hráčů, která je zakončena přihrávkou do malé přenosné branky.
Cvičení vhodné pro rozcvičení ve fotbalovém tréninku je určeno pro 5, maximálně 6 hráčů fotbalových školiček, přípravek a mladších žáků (U6-U13). Cvičení má 6 variant, které se liší svou náročností, především z pohledu spolupráce a součinnosti mezi hráči. V cvičení jsou hráči v neustále permanenci, v neustálém kontaktu s míčem, nemají prakticky žádné prostoje a využívají tak maximálně čás vyčleněný čas v tréninku.
Chceš podpořit www.trenink.com? Odebírej kanál YouTube!
Cvičení se zaměřením na hru prvním dotekem:
- Rychlé narážečky mezi trojicí protihráčů (4 hráči)
- Tiki-Taka ve čtverci (5 hráčů)
- Rotace v trojúhelníku s narážečkami (5 hráčů)
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je nácvik jednodotekové kombinace na malém prostoru mezi trojicí spoluhráčů, některé kombinace jsou zakončeny do malé přenosné branky, další varianty cvičení se opakují bez zakončení. Během cvičení se hráči zaměřují správné postavení těla při prvním kontaktu s míčem, přihrávku prvním dotekem, vyražení po odehrání míče a rotace hráčů při kombinaci.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je čtverec
- rozměry herního prostoru jsou 8x8 metrů
- na dolní straně prostoru jsou postaveny dvě malé přenosné branky
- branky jsou postaveny v levém a pravém dolním rohu prostoru
- ve středu dolní strany je postaven kužel
- v horní části herního prostoru je pomocí kuželů postaven trojúhelník
- trojúhelník je rovnostranný, délka strany je 4 metry
- ve svislé ose prostoru, 3 metry od dolní strany je dolní vrchol trojúhelníku
- dva kužely jsou na horní straně herního prostoru
- jsou ve středu horní strany a mají rozestup 4 metry
- cvičení je určeno pro 5 hráčů (A-E):
(a) u dolního vrcholu trojúhelníku jsou rozehrávající hráči (A), (D) a (E)
(b) u pravého horního vrcholu trojúhelníku je hráč (B)
(c) u levého horního vrcholu trojúhelníku stojí hráč (C)
- hráč (A) má u nohy míč
- ostatní míče jsou v dolní polovině hrací plochy
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A) s míčem
- hráč (A) po zemi přihrává na hráče (B)
- okamžitě po přihrávce hráč (A) vyráží vpřed, do těžiště trojúhelníku
- hráč (B) prvním dotekem naráží míč na rozehrávajícího hráče (A)
- po naražení hráč (B) vyráží směrem k hráči (C)
- rozehrávající hráč (A) prvním dotekem naráží míč na rozběhnutého hráče (B)
- po naražení jde hráč (A) proti hráči (C)
- hráč (B) znovu prvním dotekem přihrává na hráče (C)
- po přihrávce hráč (B), tandemovým oběhnutím hráče (C) nabíhá do prostoru před branku
- hráč (C) naražením na jeden dotek přihrává hráči (A)
- hráč (A) finální přihrávkou hledá hráče (B) v tandemovém náběhu
- hráč (B) prvním dotekem zakončuje do malé přenosné branky
- hráč (A) se přesouvá na pozici hráče (B)
- hráč (C) přebíhá na pozici hráče (B)
- hráč (B) s bere míč a řadí se na pozici mezi rozehrávající hráče
- cvičení se opakuje
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) velikost trojúhelníku (zvětšit/zmenšit)
(c) tvar rovnostranného trojúhelníku nahradit jiným trojúhelníkem
- cvičení je možné:
(a) provádět v opačném směru
(b) zahajovat autovým vhazováním
- ve variantě s brankou hráči zakončení nahradí provedením míče průchozí brankou
- cvičení je možné provádět minimálně pro 4 hráče, maximálně pro 6-7 hráčů
- zakončení do malé branky je možné nahradit zakončením do velké branky s brankářem
Trenérské poznámky:
- v případě, že jsou v cvičení jen 4 hráči, tak roste intenzita a náročnost provádění
- v cvičení pro 6 nebo větší počet naopak intenzita provádění významně klesá
- při zahájení cvičení autovým vhazováním je třeba pohyb přijímajícího hráče
- pro zakončení do velké branky se doporučuje minimálně 5 hráčů, spíše však 6-7
Tipy na cvičení zaměřené na kombinaci:
- Kombinace čtyř hráčů v neustálém pohybu (5 hráčů)
- Přípravná kombinace ve čtveřici (5 hráčů)
- Narážečka ve čtverci s příčnou přihrávkou (6 hráčů)
Pomůcky:
- 4x kužel
- 2x branka (malá přenosná)
- 10x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.