Cvičením vhodným pro týmy přípravek, které jsou zaměřené na přijmutí míče a jeho ovládání, výběr místa a případně zakončení - obvykle do malé branky bez brankáře - jsme se věnovali v cvičeních Přijmutí míče a zakončení do malé branky, které je zaměřeno na nácvik práce s míčem, po předchozí přihrávce a přijmutí míče s tím, že hráč se musí rozhodnout a reagovat na podnět od trenéra nebo cvičení Přihraj, kombinuj přes třetího hráče a zakonči, které slouží k nácviku kombinace na třetího v několika různých variantách, ve kterých hráči používají hru prvním dotekem, naražení a náběh do volného prostoru.
Aktivizační technické cvičení s názvem Najdi si místo po naražení pro přípravky je jednoduchou drilovou formou nácviku dovednosti hledání a výběru místa, správného postavení těla před přijmutím přihrávky od spoluhráče, kterému předchází naražení míče na krátkou vzdálenost.
Cvičení je určeno pro tři hráče věkové kategorie mladších a starších přípravek (U8-U11). V případě přípravkových kategorií může být cvičení součástí hlavní části tréninkové jednotky, u starších věkových kategoriích je možné cvičení využít jako aktivizační, u kterých je cílem je připravit organismus hráče na nadcházející fyzickou a psychickou zátěž.
Tipy na cvičení zaměřené na výběr místa:
- Kombinace na třetího v trojúhelníku
- Nahraj na třetího a uvolni se do prostoru
- Vyraž a jdi za přihrávkou
Cíl cvičení:
Cílem cvičení je nácvik dovednosti uvolnění se do prostoru, efektivní hledání místa pro další zapojení se do kombinace a přijmutí míče po přihrávce, po předchozím naražení se spoluhráčem.
Hráči by se měli naučit předvídat další vývoj herní situace, pohyb spoluhráčů a protihráčů a na základě toho volit optimální pozici dříve, než k nim míč směřuje. Cílem je zlepšit schopnost vnímat prostor kolem sebe, identifikovat volná místa (mezi řadami, za obranou) a správně se v nich orientovat vzhledem k míči, brance, spoluhráčům a protihráčům. Správný výběr místa by měl zároveň hráče dostat do pozice, která mu umožní optimálně přijmout míč (prvním dotekem) a okamžitě pokračovat v herní činnosti (přihrávka, driblink, střela) a být pod menším tlakem.
Organizace cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- obdélník má přibližné rozměry 15x10 metrů
- ve středu bočních stran je postaven kužel
- ve středu herního prostoru je vyznačen čtverec
- čtverec je vyznačen pomocí met
- středový čtverec má rozměry 5x5 metrů
- v těžišti středového čtverce je postavena tréninková figurína
- cvičení je určeno pro pro tři hráče (A-C):
(a) hráč (A) stojí u levého kuželu
(b) hráč (B) je u pravého kuželu
(c) středový hráč (C) se pohybuje uvnitř středového čtverce
- hráč (B) má u nohy míč
Popis cvičení:
- cvičení zahajuje středový hráč (C)
- pohybem proti hráči (B) s míčem
- hráč (B) po zemi přihrává na hráče (C)
- hráč (C) prvním dotekem míč vrací na hráče (B)
- okamžitě po přihrávce hráč (C) vybíhá mimo středový čtverec
- nabíhá tak, aby si vytvořilo prostor pro přijmutí míče
- hráč (B) dává do nohy delší přihrávku na hráče (C)
- hráč (C) prvním dotekem přenáší hru na hráče (A)
- hráč (C) po odehrání míče přebíhá do středového čtverce
- hráč (C) obíhá tréninkovou figurínu a jde proti hráči (A)
- cvičení se opakuje
Trenérské poznámky:
- cvičení je možné využít jako stanoviště herně-kondičního kruhového tréninku
- do středového čtverce je možné umístit pasivně bránícího obránce
- po krajních hráčích požadujeme správné načasování přihrávek
- středový hráč si svým náběhem vytváří prostor pro přijmutí míče
Tipy na cvičení zaměřené na přijmutí míče:
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) velikost středové čtverce (zvětšit/zmenšit)
(c) počet tréninkových figurín ve středovém čtverci (2,3,4,5)
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- krajní hráči jednotlivou akci zahajují autovým vhazováním
Pomůcky:
- 2x kužel (velký)
- 4x meta (klobouček)
- 1x míč
- 1x tréninková figurína
- případně rozlišovací trika
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.