První pracovní den v měsíci dubnu otvírá svým článkem na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com trenér Vladan Pražák, který dnešním cvičením nepřímo navazuje na dva již dříve vydané články Orientace v herním prostoru [1] [2], které jak již je patrné z názvu kladou důraz především na orientaci hráčů.

Dnešní průpravné cvičení má název Součinnost a pohyblivost v prostoru a jedná se o první část dvoudílného seriálu. Pohyblivost a součinnost hráčů v herních situacích, spolu s orientací na hřišti patří k důležitým základním herním dovednostem a jsou předpokladem ke kvalitnímu týmovému výkonu.

Cvičení je určeno především pro starší žáky a dorostenecká mužstva a zařazujeme jej do hlavní části TJ s daným zaměřením. Vzhledem k neustálé výměně postů má toto cvičení taktéž kondiční charakter.

Cíl průpravného cvičení:

Tímto průpravným cvičením zdokonalujeme součinnost hráčů v herním prostoru za pomocí přesných přihrávek, při optimální rychlosti provedení, pohyb hráčů před a po přihrávce, správné načasování a technicky dobré provedení. Rozvíjíme zde schopnost hráčů jak a kdy přihrát z klidového postavení nebo z pohybu, bez přítomnosti soupeře nebo pod jeho tlakem.

Popis průpravného cvičení:

- cvičení se odehrává v prostoru 25x25 metrů
- cvičení je určeno minimálně pro osm (8) hráčů
- mužstvo je vhodné rozdělit na dvě skupiny
- hráče a mety rozestavíme dle schématu
- cvičení zahajuje hráč A přihrávkou na B
- B přebírá míč v protipohybu a za pomocí klamného pohybu
- B udělá obrat a přihrává diagonálně na C
- hráč C zpracuje a přihrává na D
- D po převzetí míče dává přihrávku vnitř na E
- E taktéž v protipohybu a s klamnou činností obrací hru
- E přihrává po krátkém vedení míč na hráče F
- F ten ihned po zpracování přihrává zpět na základnu cvičení
- hráči se posouvají sprintem vždy o jeden post (kam přihrávám tam jdu)
- Posuny hráčů během cvičení:
(a) A na B
(b) B na C
(c) C na D
(d) D na E
(e) E na F
(f) F zpět na A a tak dále
- nejprve dbáme na správné provedení, po zvládnutí nabádáme hráče ke zvyšování rychlosti nácviku

Varianty:

- je možné manipulovat s prostorem cvičení 20x20m - 40x40m
- po několika opakováních změníme základnu, a to z pozice D se zaměřením na levou nohu
- pro plynulost nácviku a rychlou výměnu hráčů je potřeba zapojit další míč a to v momentě, kdy se hráč B přesune na post hráče C

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- B přihrává na hráče C požadovaným způsobem:
(a) po zemi
(b) vzduchem
- to samé řešení pro hráče C na D a hráče F

{/hidefrom} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}