Sdílejte:
Po dvou cvičeních věnovaných střelbě Střelba prvním dotykem po zpětné a také Střelba po rychlém vedení míče slalomem , které Svatopluk Chrobák publikoval na stránkách trenérského web magazínu trenink.com v minulých týdnech, přichází dnes s jednoduchým cvičením na techniku ovládání míče.Dnešní článek má název Vedení míče - čtverec v kruhu, určeno je především pro nejmenší fotbalisty na orientaci v herním prostoru, správný výběr místa, pohyb bez míče a především pak vedení a ovládání míče na malém prostoru.
Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie - přípravkou počínaje a kategorií dorostu konce, u mládežnických mužstev je vhodná ukázka trenéra. Běžně zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky, u nejmenších hráčů je toto cvičení vhodnou náplní i do hlavní části tréninkové jednotky.
Cíl průpravného cvičení: Cílem tohoto průpravného cvičení je zlepšit, především u mladších hráčů orientaci v herním prostoru, správný výběr místa, pohyb bez míče a především pak vedení a ovládání míče na malém prostoru pod tlakem ostatních spoluhráčů. Důraz klademe na spolupráci s vnitřními hráči a hráči po obvodu kruhu.
Popis průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je kruh o poloměru závislém na počtu hráčů
- cvičení o deseti hráčích odpovídá kruh o poloměru 12 metrů
- uvnitř kruhu je čtverec o hraně 8 metrů
- cvičení je určeno pro libovolný počet sudých hráčů, minimálně pak 8
- hráči jsou rozestavění dle obrázku:
(a) po obvodu kruhu je rozestavěno 5 hráčů bez míče
(b) uvnitř čtverce 5 hráčů každý s míčem
- hráči s míčem se v prostoru čtverce neustále prolínají
- na pokyn trenéra vyráží ze čtverce
- a přihrávají spoluhráčům, kteří jsou rozestavění po obvodu kruhu
- hráči na obvodu jim z první míč vrací zpět
- hráči s míčem se vrací do čtverce a vedou dále míč
Varianty:
- přihrávka jenom pravou nohou
- přihrávka jenom levou nohou
- dvojitá přihrávka
- přihrej a běž, výměna místa se spoluhráčem na obvodu kruhu
- hráči po obvodu se pohybují - periferní sledování - časovaná přihrávka
- vedení míče, obcházení spoluhráče na obvodu, vrací se zpět
{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:
- je možno zmenšit prostor čtverce -> obtížnější ovládání míče [jfk]
- trenér určí jméno nebo číslo pouze jednoho hráče [jfk]
- do čtverce trenér přidá jednoho napadajícího hráče bez míče [jfk]
Pomůcky:
- 5x míč
- 10x rozlišovací trika (2 barvy 5:5 )
- 14 mety (4x čtverec, 10x kruh)
{/hidefrom}
{comment}
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.