Sdílejte:
Středeční odpoledne na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com bude patřit článku autorky a trenérky mladšího dorostu FK Litvínov Moniky Polákové, která si pro čtenáře připravila jednoduché cvičení.Článek a průpravné cvičení mají společný název Přebíračka a jedná se o jednoduché průpravné cvičení, které je možné zařadit do průpravné části tréninkové jednotky nebo do předzápasového rozcvičení, což ale doporučujeme až po vyzkoušení na tréninkové jednotce.
Cvičení je určeno pro čtyři hráče, po důkladném vysvětlení ho zvládnou i nejmenší fotbalisté ve věkové kategorii mladší přípravky.
Cíl průpravného cvičení: Cílem tohoto jednoduchého průpravného cvičení pro čtyři hráče je nácvik přesnosti přihrávek, zpracování,hry z jednoho doteků, schopnost reagovat na předem stanovené podmínky a důležitým faktorem je i výměna místa.
Popis průpravného cvičení:
- cvičení je určeno pro 4 hráče
- cvičení není náročné na herní prostor
- kužely rozestavíme podle diagramu
- vzdálenosti mezi kužely přizpůsobíme věku a technické vyspělosti hráčů
- u středních kuželů stojí hráči (A)+(B)
- oba dva mají míč
- v krajních pozicích stojí hráči (C)+(D)
- cvičení probíhá současně s oběma míči
- hráč (A) dává přihrávku (1a) na hráče (C)
- hráč (A) běží (2a) na pozici hráče (C)
- hráč (C) přihrává (3a) na předcházející pozici hráč (A)
- a hráč (C) běží (4a) na původní pozici hráče (B)
- hráči jsou ve stejném postavení jako na začátku
- cvičení pokračuje ...
- hráč (C) přihrává (5a) na hráče (B)
- a běží (6a) na jeho pozici
Varianty:
- všechny přihrávky pouze prvním dotykem
- hráči mají povinné dva doteky
- hráči celé cvičení provádí "slabší nohou"
{hidefrom=Public} - přihrávka po zpracování (různými způsoby):
(a) placírka
(b) nárt
(c) "slabší noha"
- po odehrání přihrávky z krajní pozice provede hráč obratnostní cvik
Pomůcky:
- 4x-16x mety (kužely, kloboučky)
- 2x-6x míč
{/hidefrom}
{comment}
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.