Čtvrteční dopoledne na portálu trenink.com si pro sebe svůj článek zarezervoval trenér a autor Václav Mrázek, v současné době trenér starších dorostenců U18 FC Viktoria Plzeň.

Jeho článek s názvem Přenesení těžiště hry kombinací popisuje průpravné cvičení, ve kterém je kladen důraz na nácvik přenesení těžiště hry kombinací nahrávek. Vedle technických prvků HČJ je cvičení zaměřeno na prostorové vnímání a účelnost přenesení hry ze strany na stranu pomocí rychlých a přesných nahrávek.

Dnešní cvičení je vhodné pro vyspělejší mužstva od starších žáků. Je vhodné k zařazení na konec úvodní části ,tréninkové jednotky nebo do hlavní části tréninkové jednotky. Probíhá na jedné případně na obou polovinách hrací plochy. Dbáme na co nejmenší počet doteků s míčem během cvičení. Dále na náběhy do jednotlivých nahrávek, ne ve stoje. Na přesnost a důkladné technické provedení. Po technickém zvládnutí i na dostatečnou rychlost PC.

Cíl průpravného cvičení:

Dnešní průpravné cvičení slouží k simulovanému nácviku přenesení těžiště hry kombinací nahrávek. Cvičení probíhá v reálných prostorech hrací plochy. Hráči si tak osvojují nejen technické prvky HČJ, ale i prostorové vnímání a účelnost přenesení hry ze strany na stranu pomocí rychlých a přesných nahrávek.

Popis průpravného cvičení:

- hráč A zahájí nahrávkou do šířky na hráče B
- hráč B převezme míč do pohybu a narazí si s hráčem C a nahrává hráči D
- hráč C se po narážečce rychle otáčí a běží k hráči D
- hráč D sráží míč na hráče C a běží k hráči E
- hráč C nahrává vysokou nahrávkou (nebo po zemi),do šířky na hráče E
- hráč E sráží míč na hráče D který mu zpět naráží do lajny
- hráč E si znovu narazí s hráčem F do lajny a z křídelního prostoru centruje přesně na brankáře, který míč chytá
- Hráči se posouvají po směru cvičení, dle grafiky

Varianty:

- možnost kombinace jiného směru a pořadí nahrávek hráče E
- poslední narážečka hráčů E a F není do lajny ale do středu hřiště na střelu
- hráč E sráží na D a nabíhá po lajně na druhou polovinu, hráč D nahrává na hráče G, ten naráží do centru nebo střely hráči F

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- celé cvičení probíhá "slabší" nohou

Pomůcky:

- 12x mety (kužely, kloboučky)
- 6x míč

{/hidefrom} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}