Sdílejte:
Na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com vyšel již seriál článků s podobným názvem Výměna místa v kosočtverci
[1]
[2]
[3]
[4] od autora Jiřího Formánka, autorem dnešního cvičení je však Vladan Pražák.V tomto průpravném cvičení s názvem Přihrávky v kosočtverci s obíhačkou zdokonalujeme přihrávku prvním dotykem a schopnost hráčů uvolnit se "obhozením" míče kolem protivníka a okamžitě se zapojit do další kombinační spolupráce, velký důraz je tedy kladen na součinnost a správné načasování.
Dnešní průpravné cvičení je především určeno pro žákovské kategorie a kategorie přípravek, s úspěchem lze aplikovat i u dorostenců, které je třeba vložit obratnostní nebo koordinační cviky. Zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky.
Cíl průpravného cvičení: Cílem dnešního průpravného cvičení je zdokonalit přihrávku prvním dotykem a schopnost hráčů uvolnit se "obhozením" míče kolem protivníka a okamžitě se zapojit do další kombinační spolupráce. Stranou nesmí zůstat ani velký důraz na součinnost a správné načasování vzájemných pohybu a výměn pozic.
Popis průpravného cvičení:
- herním prostorem je čtverec přizpůsobený věku hráčů
- cvičení je určeno miniálně pro osm hráčů do pole
- hráče a mety rozestavíme podle nákresu do kosočtverce
- u každé mety po dvou hráčích
- hráč A s míčem zahajuje přihrávkou na hráče B a sprintuje proti
- B si slkepne míč před hráčem A vnitřní stranou nohy
- do prostoru směru cvičení
- a prvním dotykem dává na C
- sprintuje proti D
- D opět sklepává před C
- přihrává na A a cvičení se neustále opakuje
- při větším počtu hráčů u met (cca.3 ) zapojíme dva míče
- provádíme v obou směrech se zaměřením na obě nohy
- klademe důraz na přihrávky prvním dotykem
- preferujeme rychlost provedení
- dbáme na rychlé přesuny hráčů sprintem
Varianty:
- hráči celé cvičení provádí "silnou" i "slabou" nohou
- trenér v průběhu cvičení mení směr cvičení
- hráči po přihrávce provádí obratnostní cvik
{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:
- hráči po odehrání míče provádí koordinační cviky (s využitím pomůcek)
Pomůcky:
- 4 mety (kužely, kloboučky)
- 4x míč
{/hidefrom} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.