Sdílejte:
Trénink specifické (herní) vytrvalosti lze provádět v mnoha variantách. Trénink provádíme jak v různých průpravných hrách, tak v průpravných cvičeních proudového charakteru, dnes si jedno takové cvičení pro čtenáře portálu trenink.com připravil autor a trenér Josef Vrážel.Následující cvičení Kolotoč - speciální (herní) vytrvalost je ukázkou druhé varianty, kdy oproti průpravným hrám, můžeme lépe regulovat a sledovat intenzitu zatížení. Zatímco v cvičení Kamila Turoně Kondiční parkur na celé hřiště bylo hlavním tématem vedení míče, v následujícím cvičení je hlavním tématem přihrávka.
Cvičení je určeno pro všechny hráče mužstva, můžeme libovolně zařazovat ve všech věkových kategoriích, žákovskou počínaje.
Cíl průpravného cvičení: Cíl průpravného cvičení je získat nebo obnovit kondiční schopnosti hráčů herně-kondiční formou. Cvičení je určeno pro dorosteneckou a mužskou kategorii. Cvičení lze použít jako kondiční trénink, tak jako regenerační - pozápasový trénink.
Popis průpravného cvičení:
- cvičení je určeno pro celé mužstvo s brankářem
- hráč A vede míč zhruba po hranici pokutového území
- odkud přihrává dlouhou přihrávkou hráči B
- hráč B míč zpracuje
- B si naráží s hráčem E
- poté přihrává hráči C
- hráč C si narazí s hráčem D
- a vede míč k hranici pokutového území
- odkud časovanou přihrávkou vybízí k střelbě naběhnuvšího hráče E
- hráč E po narážečce s hráčem B
- se otáčí a časovaně nabíhá do pokutového území
- kde po přihrávce střílí
- výměna pozic jednotlivých hráčů:
(a) A -> B
(b) B -> C
(c) C -> D
(d) D -> E
(e) E -> A
Varianty:
- mezi přeběhy jednotlivými stanovišti můžeme vložit:
a) cviky běžecké abecedy
b) skoková cvičení
c) obratnostní cviky
d) sprinterské úseky
{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:
- přihrávky mezi jednotlivými hráči se hrají předem určeným způsobem:
(a) placírkou
(b) nártem
(c) "slabší nohou"
(d) s povinným počtem dotyků
Pomůcky:
- 6x mety (kužely, kloboučky)
- dostatečný počet míčů
- 1x branka (přenosná)
{/hidefrom} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.