Sdílejte:
O vítězi utkání rozhoduje vždy to, které mužstvo vstřelí více branek. Aby mužstvo vstřelilo branku, musí si nejprve vypracovat brankovou příležitost. To znamená přehrát soupeře individuálně, ale i skupinově.Na portál trenink.com se po návratu ze služební cesty vrací autor Josef Vrážel, který páteční dopoledne představí své střelecké cvičení, které si bere inspiraci v utkání a zaměřuje se především na výměnu místa zakončujících hráčů.
Cvičení navazuje na články trenéra Jiřího Formánka Střelba po kombinaci skupiny hráčů a také ho zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky u žákovských kategorií a starších hráčů.
Cíl průpravného cvičení:Cílem dnešního průpravného cvičení je naučit hráče vědomou kombinací více hráčů dosažení brankové příležitosti za použití narážečky na třetího hráče a vzájemného překřížení dvou hráčů, což znesnadňuje jejich bránění. Pro svou jednoduchost je cvičení určeno pro všechny kategorie od žáků.
Popis průpravného cvičení
- herním prostorem cvičení je prostor:
(a) od brankové čáry
(b) asi 30 metrů do hloubky hřiště
- cvičení je určeno pro:
(a) 8-12 hráčů do pole
(b) 2 brankáře
- hráči A a C jsou postaveni s míči asi 25-30 m od branky
- hráč B stojí mírně v pokutovém území
- za brankou stojí další hráč (nebo trenér) s dostatečnou zásobou míčů
- kombinaci zahajuje hráč A
- hráč A přihrává na hráče B
- ihned nabíhá do pokutového území
- zároveň s hráčem A nabíhá do pokutového území hráč C
- hráči A a C navzájem kříží své běžecké dráhy
- což je klíčovým bodem této kombinace
- hráč B naráží dle svého uvážení hráči A
- nebo B a ten střílí
- hráč který nevystřelil dále nabíhá do pokutového území
- buď doráží brankářem vyražený míč
- nebo realizuje po přihrávku od hráče stojícího za brankou
- hráči A a C si navzájem mění pozice
- hráči B a hráč za brankou je stálý
- po čase si vymění pozici s některým střílejícím hráčem
- cvičení probíhá stejně z druhé strany
Varianty:
- přihrávky hráče B jdou vzduchem
- přihrávka hráče za branku:
(a) po zemi
(b) polovysoká
(c) vysoká
- hráči v rámci družstev soutěží o větší počet vstřelených branek
Pomůcky:
- 1x branka (přenosná)
- 3x mety
- dostatečný počet míčů
Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.