Po první variantě tohoto cvičení, která vyšla na stránkách magazínu fotbalových trenérů www.trenink.com si pro čtenáře další variantu cvičení s tématem individuální střelby připravil trenér a editor těchto stránek Jiří Formánek.
Druhá varianta cvičení má název stejný jako předchozí varianta Individuální střelba po 2 zpětných narážečkách, popisované jednoduché střelecké cvičení v prostoru pokutového území se zaměřuje především na nácvik pohybu útočícího hráče proti míči, převzetí míče po předcházející jednoduché kombinaci, navedení míče a připravení si situace na vyřešení finálního souboje jeden na jednoho.
Cvičení je určeno, po úpravě velikosti hrací plochy a velikosti branek, všem věkovým kategoriím, obvykle se zařazuje do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem dnešního průpravného střeleckého cvičení je především nácvik pohyb útočícího hráče proti míči, převzetí míče po předcházející jednoduché kombinaci, navedení míče a připravení si situace na vyřešení finálního souboje jeden na jednoho (1:1) a po úspěšném zvládnutí této situace přechod do finální části zakončení - střelbě z prostoru nebo mimo prostor pokutového území.
Popis průpravného cvičení
- herním prostorem je necelá polovina hrací plochy
- cvičení je určeno minimálně pro 8 hráčů:
(a) 1-2 brankáře
(b) minimálně 7 hráčů do pole
- hráči jsou rozestavení podle obrázku:
(a) brankář (G) chytá v brance
(b) skupiny hráčů A a D mezi vápny na brankové čáře
(c) hráči B a E 10 metrů od brankové čáry v prostoru mezi autem a vápnem
(d) hráč C 35-40 metrů od branky v podélné ose hřiště
- akci zahajuje hráč A
- hráč A přihrává (1) na hráče B
- hráč B sklepává (2) zpět na hráče A
- hráč C krátce vyráží proti hráči B
- hráč A dává dlouhou přihrávku (3) na hráče C
- hráč B okamžitě vyráží proti hráči C
- hráč A se posouvá na pozici hráče B
- hráč C sklepává (4) na hráče B
- hráč C okamžitě po odehrání si udělá prostor pohybem zpět
- hráč B dává přihrávku do běhu (5) na hráče C
- hráč B se přesouvá na pozici hráče C
- hráč C jde k míči
- zpracuje ho a vede na pomyslného obránce (6)
- vyřeší situaci 1:1
- a připravuje si pozici pro střelbu (7):
(a) z prostoru pokutového území
(b) z prostoru mimo pokutové území
- hráč C se zařazuje do zástupu na pozici A
- další akce začíná od hráč D
Varianty:
- hráč C se po střelbě zařazuje do zástupu hráče D (křížně)
- hráči soutěží o větší počet vstřelených branek
- hráč A zahajuje akci autovým vhazováním
- hráči akci provádí "slabší" nohou
- až do vedení míče (6) od hráče C je akce vedena na jeden dotek
- přihrávka od hráče A jde na hráče C vzduchem
Pomůcky:
- 1x velká branka (přenosná)
- 6x mety (kuželky, kloboučky)
- 1x umělohmotný panák (obránce)
- rozlišovací trika v případě soutěže týmů
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.