Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Trénink
- Zobrazení: 8105
O překonání soupeřovy obrany ze hry se můžeme pokoušet mnoha způsoby: individuální akcí hráče nebo střelbou po centru z křídla. Po zpětné přihrávce od brankové čáry a v neposlední řadě rychlou kombinací krátkých přihrávek a neustálým pohybem zúčastněných hráčů.Pravidelným tréninkem takových situací učíme hráče ihned rozpoznat příslušné herní situace a v nich uplatnit vhodné vzory jednání. Dnes přinášíme, během úterního deštivého dopoledne, na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com šestou část seriálu autora a trenéra Josefa Vrážela.
Cvičení navazuje na články trenéra Jiřího Formánka Střelba po kombinaci skupiny hráčů a předchozí články Josefa Vrážela. Cvičení je určeno pro všechny kategorie a zařazujeme jej do hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Svatopluk Chrobák
- Trénink
- Zobrazení: 9011
Po kratší odmlce opět přichází na stránkách trenérského portálu trenink.com během pondělního dopoledne autor a trenér Svatopluk Chrobák se sedmým dílem svého seriálu věnovaného nácviku střelby pro mládežnické týmy. Dalším mottem, které by si měli hráči i trenéři uvědomit říká: Rozhodujícím kritériem v nácviku střelby není její razance, ale především její přesnost.Stejně jako všechny předchozí [1] [2] [3] [4] [5] [6] , tak i dnešní článek seriálu obsahuje dvě cvičení a má stejný název Střelba prvním dotykem. Cílem cvičení je nácvik střelby oběma nohama, společně s pohybem zakončujícího hráče a úspěšné vyřešení soubojové situace jeden na jednoho v prostoru pokutového území.
Sedmá dvojice publikovaných cvičení je určena především mládežnickým trenérům, kteří je v případě nácviku zařazují do hlavní části nebo do průpravné části tréninkové jednotky v případě následujícího složitějšího a náročnějšího střeleckého cvičení.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 27024
Nový týden začneme článkem, který naváže na dvě
[1]
[2] předchozí úspěšné varianty, které si pro čtenáře trenérského portálu trenink.com připravil editor těchto stránek a trenér Jiří Formánek, který se ve třetím článku série opět zaměřil na nácvik individuální střelby, které předchází sled tří narážeček ve středu pole. Cvičení je organizováno proudovou metodou.Název třetí varianty cvičení je Proudová střelba a tři narážečky (3.část), průpravné cvičení je organizováno na polovině hrací plochy a je zaměřeno na nácvik kombinace pomocí narážeček na jeden dotek, uvolnění zakončujícího hráče a následnou finální přihrávku.
Cvičení je určeno pro všechny žákovské kategorie a starší hráče, cvičení má proudovou formu, proto je obvyklé že se do něj zapojují všichni hráči mužstva, obvykle mu patří místo hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Zobrazení: 9051
Poslední den pracovního týdne přináší ve svém dopoledním článku na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com článek trenéra a autora Vladana Pražáka, který se zaměřil na nácvik střelby po kombinaci a následném centru k křídelních prostorů, to vše v prostoru dvou pokutových území.V dnešní druhé variantě [1] průpravného cvičení s názvem Nácvik střelby po kombinaci a centru (2.část) je důraz kladen na schopnost kombinačně se prosadit, uvolňovat se od bránících hráčů v konkrétní herní situaci a zdokonalujeme zde rychlé a účelné přenesení hry se zpětnou přihrávkou hráčům do "druhé vlny".
Cvičení je určeno pro kategorie žáků a dorostu, ale mohou jej zařadit do své tréninkové jednotky i trenéři dospělých. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Trénink
- Zobrazení: 9559
O úspěšností střelby v utkání a tedy o celkovém výsledku utkání rozhodují někdy rozhodují překvapivé, geniální akce některých hráčů. Vždy však takovým akcím předchází pohybové úkony jako například: nabíhání do volného prostoru, uvolnění od protihráče, narážečka, série krátkých přihrávek, zpětná příčná nebo kolmá přihrávka, centr z křídla. Pravidelným tréninkem takových situací učíme hráče ihned rozpoznat příslušné herní situace a v nich uplatnit vhodné vzory jednání. Dnes na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com přinášíme pátou částí seriálu autora a trenéra Josefa Vrážela.
Cvičení navazuje na články trenéra Jiřího Formánka Střelba po kombinaci skupiny hráčů a předchozí články Josefa Vrážela. Cvičení je určeno pro všechny kategorie a zařazujeme jej do hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 29467
Úspěšný páteční odpolední článek si pro čtenáře trenérského portálu trenink.com připravil, stejně jako jeho dnešní druhou variantu, editor a trenér Jiří Formánek, který se v dnešním článku opět zaměřil na nácvik individuální střelby, které předchází sled narážeček. Cvičení je organizováno proudovou metodou.
Název dnešního článku je Proudová střelba a dvě narážečky, průpravné cvičení je organizováno na polovině hrací plochy a je zaměřeno na nácvik kombinace pomocí narážeček na jeden dotek, uvolnění zakončujícího hráče a následnou finální přihrávku.
CVičení je určeno pro všechny žákovské kategorie a starší hráče, cvičení má proudovou formu, proto je obvyklé že se do něj zapojují všichni hráči mužstva, obvykle mu patří místo hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 12191
Dnes dopoledne publikované průpravné cvičení na stránkách web magazínu trenink.com opět udělá radost trenérům těch nejmenších fotbalistů. Třetí variantu
[1]
[2]
svého jednoduchého, ale velice efektivního, cvičení na nácvik střelby si pro čtenáře připravil autor a trenér Vladan Pražák.Dopolední průpravné cvičení Rychlopalba - s obíhačkou na dvě branky je zaměřeno, jak již samotný název napovídá na nácvik rychlé střelby na branku, při jednoduchém uvolnění se pomocí sklepnutí míče před pasivně přistupujícím obráncem, následnou obíhačkou kolem obránce a zakončením bez přípravy.
Cvičení je vhodné i pro trénink brankářů. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Do hlavní části své tréninkové jednotky jej mohou vedle trenérů přípravek zařadit i trenéři žákovských a dorosteneckých mužstev.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Zobrazení: 11848
Úterní dopoledne na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com bude patřit článku trenéra a autora Vladana Pražáka, který se zaměřil na nácvik střelby po kombinaci a následném centru k křídelních prostorů, to vše v prostoru dvou pokutových území.V dnešním průpravném cvičení s názvem Nácvik střelby po kombinaci a centru zdokonalujeme rychlou kombinační spolupráci mezi hráči, rychlou a přesnou změnu těžiště hry do křídelních prostor a následný přesný centr a zakončení střelbou.
Cvičení je určeno pro kategorie žáků a dorostu, ale mohou jej zařadit do své tréninkové jednotky i trenéři dospělých. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 9882
Trénink střelby by měl být více než střelba nehybným míčem z hranice pokutového území, nebo přihrávka míče od středové čáry spoluhráči postavenému v pokutovém území, běžet za touto přihrávkou třicet metrů a pak střílet míč zpět přihraný na branku. Naopak by měla být podporována dynamická hra se zapojením více hráčů, tak jako to vyžadujeme v samotném utkání. Nový týden na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com zahajujeme čtvrtou částí seriálu autora a trenéra Josefa Vrážela, který se v dnešním cvičení snaží naučit hráče vědomé kombinaci, která vede k dosažení brankové příležitosti za použití narážečky na třetího hráče.
Cvičení navazuje na články trenéra Jiřího Formánka Střelba po kombinaci skupiny hráčů a také ho zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky u žákovských kategorií a starších hráčů.
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.