Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Milan Kormaník
- Trénink
- Zobrazení: 15477
Během tohoto seriálu měli čtenáři možnost seznámit se s třemi [1], [2] a [3] cvičeními zabývajícími se rozvojem rychlostních schopností, dvojicí průpravných her [4] a [5], cvičením pro nácvik střelby [6], kombinaci přihrej a běž [7] a prozatím poslední článek popisující nácvik herní útočné kombinace [8].
Dnešní článek popisuje průpravné cvičení popisující Střelbu prvním dotykem, toto cvičení bylo součástí tréninkové jednotky dva dny před utkáním a cvičení bylo zařazeno do druhé poloviny hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Trénink
- Zobrazení: 17577
Průpravné cvičení se jmenuje Fotbalový golf a je převzato od kolegy se kterým Kamil Turoň spolupracoval při svém působení u mládeže v Německu.
Cvičení je opět určeno pro kategorii přípravky, mladších a starších žáků, ale v rámci zpestření tréninku není na škodu ho zařadit i jako průpravnou nebo úvodní část tréninkové jednotky u dorostenců a mužů.
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Trénink
- Zobrazení: 17092
Cvičení vede k velmi líbivé kombinační hře tak typické pro hru Ajaxu Amsterodam a nutí hráče k neustálému pohybu, zaměřuje se především na kombinaci přihrej a běž, výměnu místa a samotné zakončení.
Toto cvičení by mělo být obsahem hlavní části tréninkové jednotky, pokud tomu dispoziční možnosti během tréninkové jednotky dovolí, tak se doporučuje rozdělit mužstvo na dvě poloviny, aby dodrženo správný poměr zatížení a odpočinku zakončujících hráčů.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Zobrazení: 9748
Šestá část seriálu má název Dvojitá křídelní kombinace s výměnou, cvičení využívá celou hrací plochu a je samozřejmě organizováno proudovou metodou.
Cvičení je opět určeno především pro žákovské kategorie, ale zařadit jej můžeme pro mužstva dorostu s ohledem na rychlostní charakter cvičení pro rozvoj rychlostní vytrvalosti. Prostor cvičení můžeme upravit podle tréninkových podmínek.
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Trénink
- Zobrazení: 9972
Třetí část navazuje na dva [1] [2] díly které předcházely dnešnímu článku a důraz je kladen na správné načasování přihrávky a samotné zakončení.
Cvičení je svou jednoduchou organizací určeno do haly, ale je možno ho použít i do menší tělocvičny, určeno je pro všechny kategorie.
- Podrobnosti
- Trénink
- Zobrazení: 14045
Dnešní článek popisuje průpravné cvičení s názvem Minigolf, které je určeno pro nejmenší fotbalisty. Cílem cvičení je zlepšit schopnost přihrávat s omezeným počtem dotyků a to vše v pohybu.
Cvičení je určeno pro kategorii přípravky, mladších a starších žáků a zařazuje se převážně do průpravné části, u nejmenších fotbalistů může být i v hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Zobrazení: 10272
Pátá část má název Dvojitá křídelní kombinace se zakončením, cvičení využívá celou hrací plochu a je samozřejmě organizováno proudovou metodou. Zaměřeno je na dvojí křídelní kombinaci se středovými hráči spolu s rychlým vedením míče a následným přesným zakončením.
Cvičení je určeno především pro žákovské kategorie, ale zařadit jej můžeme i pro mužstva dorostu s ohledem na rychlostní charakter cvičení pro rozvoj rychlostní vytrvalosti. Cvičení lze upravit i na menší prostor (polovina hrací plochy, na šířku poloviny hrací plochy).
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Trénink
- Zobrazení: 10690
Dnešním článkem pokračujeme druhým dílem třídílného seriálu s názvem Hala - kombinace ve čtverci, který se vedle kombinace, správného načasování přihrávek věnuje právě také zakončení střelbou.
Cvičení je svou jednoduchou organizací určeno do haly, ale je možno ho použít i do menší tělocvičny, určeno je pro všechny kategorie.
- Podrobnosti
- Trénink
- Zobrazení: 14294
Dnes přichází s dalším průpravným cvičením s názvem Přihrávka do uličky. Cílem tohoto cvičení je zlepšit přihrávání, zlepšení orientace v prostoru a přehledu o pohybu ostatních hráčů, stejně jako správné načasování přihrávek.
Cvičení je ideální pro kategorii starších žáků a mladšího dorostu, ale samozřejmě můžeme zařadit toto cvičení i pro kategorii dospělých a to jak do průpravné nebo hlavní části.