Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Václav Mrázek
- Trénink
- Zobrazení: 14616
Cvičení Střelba po "jednodotykovce" je vhodné do hlavní části tréninkové jednotky, pro všechny kategorie od žáků - spíše však starší, s důrazem na herní činnost jednotlivce dle věkové kategorie.
Dbáme na kvalitní provedení nahrávek v pohybu, provedení klamavých pohybů a jejich načasování před přijmutím nahrávky a kvalitní zakončení. Cvičení je možno zahajovat ze všech herních prostor na "útočné" polovině, směrem na střed pokutového území.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Zobrazení: 13316
Cvičení je zaměřeno na zlepšení herní činnosti jednotlivce přihrávání a schopnost zapojit se do kombinace s omezeným počtem dotyků a volně navazuje na článek s názvem Přihrávka prvním dotykem od stejného autora nebo na článek Jiřího Formánka s názvem Cvičení 2x 5 přihrávek pro 12 hráčů.
Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie, zařazujeme ho do průpravné nebo hlavní části, stejně jako je možné ho využít v předzápasovém rozcvičení.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Zobrazení: 22196
Cvičení je vhodné zařazovat alespoň jednou v týdnu do tréninkové jednotky, samozřejmě i jinou formou. Nečekejte ovšem, že tyto technické dovednosti vaši hráči ihned začnou používat v utkáních! Zpravidla je to dlouhá cesta a výsledek se většinou dostaví mezi 12 - 14 rokem.
Cvičení je vhodné použít i v tělocvičeně a zpestřit tak hráčům zimní přípravu a navazuje na článek Vladane Pražáka ze začátku tohoto roku s názvem Nácvik klamných pohybů a kliček .
- Podrobnosti
- Administrator
- Trénink
- Zobrazení: 30418
Dnešní průpravné cvičení z archivu od trenéra a autora Vladana Pražáka má název Nácvik klamných pohybů a kliček, je zaměřeno na nácvik obcházení soupeře za pomoci klamných pohybů a kliček při čelném postavení soupeře. Plynulost cvičení dodá větší efektivnost v nácviku.
Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky zaměřené na tuto specifickou herní činnost jednotlivce. Před zahájením cvičení jsou nutná vhodná protahovací a koordinační cvičení v oblastech kloubních partií.
Hráči by měli mít zvládnuty některé běžné způsoby klamných pohybů. Pokud tomu tak není, začneme s nejjednoduššími variantami. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Zobrazení: 11656
Tímto jednoduchým cvičením zdokonalujeme přesnost centrovaných míčů a zároveň střelbu. Do tohoto cvičení zapojíme dva brankáře, kteří se opět zdokonalují ve vybíhání na centrované míče ze stran spojené s rychlou rozehrávkou, jak tomu většinou bývá při založení rychlého protiútoku.
Cvičení je určené pro všechny hráče mužstva a zařazujeme jej do hlavní části tréninkové jednotky. Vzhledem k jednoduchosti je vhodné pro všechny věkové kategorie počínaje starší přípravkou.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Zobrazení: 18169
Přestože jsme s tím původně nepočítali, tak dnes přinášíme druhý díl tohoto článku, či spíše upravenou varinatu tohoto cvičení, která má stejné přednosti jako první část a je celkově zajímavým zpestřením a ukázkou toho, že prakticky všechny cvičení publikovaná na trenink.com lze s úspěchem měnit k obrazu svému.
Do cvičení zapojíme všechny hráče mužstva. Cvičení je vhodné pro dorostenecké kategorie, ale můžou jej použít i trenéři žákovských kategorií.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Zobrazení: 21065
V tomto herním cvičení nacvičujeme rychlou křídelní kombinaci na jeden dotyk spolu s následným přesným centrem. Výhodou je zapojení dvou brankářů, kteří se v tomto cvičení zdokonalují na správný způsob vybíhání na centry ze stran a rychlou rozehrávku nohou či rukou.
Do cvičení zapojíme všechny hráče mužstva. Cvičení je vhodné pro dorostenecké kategorie, ale můžou jej použít i trenéři žákovských kategorií.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 20736
Cvičení se zaměřuje na přesnost přihrávek a výměnu místa která by měla probíhat automaticky bez přemýšlení kam mám běžet a dva míče se kterými cvičení probíhá hráče omezuje v tom, že načasování přihrávek musí být takové, aby se tyto dva míče nikdy nepotkaly u jednoho ze čtyř týmů.
U starších kategorií je vhodné zařatovat toto průpravné cvičení do průpravné části tréninkové jednotky, u těch mladších může být součástí té hlavní.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 21629
Průpravné cvičení Přihrávka prvním dotykem je určeno jako nácvik přesnosti přihrávání, správného načasování přihrávek, spolupráce hráčů v týmu a je vhodné ho zařazovat do průpravné nebo hlavní částí zaměřené především na rozvoj těchto herní činnosti jednotlivce nebo jako cvičení zařazované do předzápasového rozcvičení.Cvičení je určeno od žákovských kategorií až po kategorie dospělých.
Tyto články mají zahájit diskusi na těchto stránkách o problematice rozcvičení před utkáním, jeho struktuře, délce a organizaci? Odpoledne vyjde článek Vladana Pražáka popisující jednu z možných variant.