Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Zobrazení: 14451
Vladan Pražák dnes navazuje druhým dílem a pondělní úvodní část čtyřdílnýho seriálu průpravných cvičení, které se zaměřují na nácvik střelby ze střední vzdálenosti po předcházející zpětné kombinaci, do které se zapojuje více hráčů.
Cvičení jsou rozdělena do čtyř variant - čtyř dílů které vyjdou v následujících dvou týdnech na trenink.com - od jednodušších až po ty relativně složitější. Tato cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky a jsou vhodná pro všechny věkové kategorie od mladších žáků a starších
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Zobrazení: 13952
Dnešní průpravné cvičení je zaměřeno jak na metodický nácvik rychlého protiútoku s využitím tří hráčů - defenzivního krajního, středového a útočícího hráče, ale také na rozvoj rychlostní vytrvalosti v ATP-CP zóně, kde si trenéři musí dát pozor především na správný poměr zatížení organismu hráčů a jejich odpočinek.
Cvičení má srozumitelný název Rychlý protiútok a již z názvu je patrné čemu se dnešní článek bude věnovat. Toto průpravné cvičení se provádí na celé hřiště a je vhodné pro dorostenecké kategorie a dospělé, v drtivé většině případů se zařazuje do hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Zobrazení: 16086
Vladan Pražák dnešním článkem zahajuje další čtyřdílný seriál průpravných cvičení, které se zaměřují na nácvik střelby ze střední vzdálenosti po předcházející zpětné kombinaci do které se zapojuje více hráčů.
Cvičení jsou rozdělena do čtyř variant - čtyř dílů které vyjdou v následujících dvou týdnech na trenink.com - od jednodušších až po ty relativně složitější. Tato cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky a jsou vhodná pro všechny věkové kategorie od mladších žáků.
- Podrobnosti
- Trénink
- Zobrazení: 14303
Cvičení se zaměřuje na nacvik různých druhů centrů z křídelních prosotrů na dvojici útočníků, kteří se pohybují v prostoru pokutového území a jejichž úkolem je vhodným pohybem a správným výběrem místa usnadnit pozici centrujícímu hráči.
Cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky věkové kategorie mladšího dorostu a starších hráčů, doporučená délka trvání cvičení by neměla přesáhnout 12 minut.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Zobrazení: 14538
Pro větší obtížnost a rozvoj kombinačních schopností změníme směr přihrávek a pohybu hráčů a oba pomyslné trojúhelníky přihrávkou spojíme a získáme tím nekonečný řetězec situací. Nejdříve je nutno aby hráči perfektně zvládli předchozí dvě jednodušší varianty a po té toto cvičení zařadit. Cvičení musí být plně synchronní.
Autor i redakce očekávají reakci trenérů-čtenářů v komentářích, jak se cvičení zamlouvala, zda je někdo ze čtenářů vyzkoušel nebo jestli někdo má další varianty cvičení.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Zobrazení: 15421
Všechny tyto cvičení je vhodné zařadit do průpravné části tréninkové jednotky, u přípravek se pak mohou stát hlavní náplní celé tréninkové jednotky.
Cvičení by mělo navést trenéry k tomu, že se dá do jednoho průpravného cvičení zapojit a zdokonalovat více činností a že se děti nebudou na trénincích nudit, což je důležité především u začínajících fotbalistů.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Zobrazení: 21946
Dnešní cvičení má jednoslovný název Stromeček, který vystihuje půdorysnou podobu tohto cvičení, které je organizováno proudovou metodou na jedné polovině hřiště a výhodou je, že se do něj prakticky pořád zapojují všichni hráči mužstva a nedochází tak k žádným zbytečným prostojům, což je častým nešvarem řady nejen mládežnických tréninků.
Cvičení je určeno hlavně pro nejmladší věkové kategorie, ale mohou do svého tréninkového procesu zařadit také trenéři vyšších věkových kategorií. Je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jiří Pekař
- Trénink
- Zobrazení: 12045
Důraz v tomto cvičení by měl být kladen na správně provedené centrování míčů, zpracování a samozřejmě samotné zakončení. Cvičení je možno zařadit jako modifikaci běžných způsobů tréninku zakončení, případně k vyplnění někdy nezbytně vznikajících "hluchých míst" v tréninku.
Průpravné cvičení Střelba po stupňujícím se zatížení je určeno pro žákovské i dorostenecké kategorie, stejně jako pro dospělé. Doporučujeme ho zařadit do hlavní části tréninkové jednotky a vyžadovaná je maximální intenzita provádění, s upozorněním na dostatečně velký interval odpočinku.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Zobrazení: 19683
Dnešní článek nabízí čtenářům web magazínu fotbalových trenérů trenink.com dvě průpravná cvičení ve kterých je kladen důraz především přesnost a načasování přihrávky jedním dotykem, součinnost hráčů a orientaci v herním prostoru.
Tyto průpravná cvičení je možno zařazovat do tréninkového procesu již od věkové kategorie přípravek, organizace cvičení není nijak náročná, ale důležité je dbát především na přesnost a rychlost provedení úměrné věku a technické vyspělosti hráčů.