Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 12990
Jednou z možností, jak překonat zformovaný obranný blok soupeře, který je vysunutý, jsou průnikové přihrávky. Průnikovým přihrávkám jsme se věnovali v několika cvičeních, například v rozcvičení to byly Jednoduchá průniková přihrávka v pohybu nebo Připrav si průnikovou přihrávku, ve kterém po hráčích požadujeme komunikaci během přípravné kombinace.
V cvičení Průniková přihrávka s kombinací, které je inspirováno tréninkem fotbalového klubu z ostrovů Middlesbrough FC. Podobně jako cvičení Zakončení po sklepnutí a průnikové přihrávce je přípravná kombinace a průniková přihrávka zakončena, ale v tomto případě do jedné z malých branek.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 18515
Cvičením pro trénink přípravek a mladších žáků, které jsou zaměřeny na techniku, přihrávky a naražení míče jsme se věnovali v cvičeních Narážečka, přihrávka a pohyb bez míče nebo Naraž míč a vysprintuj v trojúhelníku, které je určeno pro přípravnou část tréninku a soustředí se především na dobrou techniku, přesnost a razanci přihrávek, naražení, pohyb po přihrávce a náběh do prostoru.
Cvičení s názvem Jednoduché přihrávky a naražení je určeno pro nejmenší mládežnické týmy, během cvičení dbáme především na správné technické provedení, dobré načasování přihrávky a náběh hráče, který se jako třetí zapojuje do kombinace. Cvičení je určeno pro 8 hráčů a protože v cvičení jsou dva míče, tak všichni hráči jsou neustále v kontaktu s míčem.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 6718
Cvičením zaměřeným na nácvik přihrávek, jejich načasování nebo naražení míče jsme se věnovali v tréninkových cvičeních Časování přihrávek ve čtverci nebo Dlouhá, krátká, dlouhá přihrávka, které je určeno pro skupinou hráčů jako nácvik střídání dlouhé a krátké přihrávky. Po odehrání míče nebo naražení hráči mění svoji pozici, nezůstávají na svém místě.
Čtveřice cvičení s názvem Přihrávkový kompas je určeno pro 10 hráčů, cílem cvičení je nácvik kombinační, přízemní spolupráce, s výměnou pozic a rotací hráčů. V průběhu cvičení po hráčích požadujeme komunikaci.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 10472
Cvičení zaměřená na zakončení, předchozí přípravnou kombinaci a začínající v prostoru okolo jednoho z rohových praporků jsme se věnovali v cvičeních Přihrávkový slalom se střelbou nebo Obíhaná střelba do oblouku, kombinující nácvik zakončení po sledu několika přihrávek na krátkou vzdálenost s intenzivním během na delší vzdálenost.
Cvičení s názvem Zakončení od rohového praporku má podobnou organizaci, hráči se postupně vystřídají na všech pozicích. Cvičení je určeno pro skupinový trénink a cílem je nácvik zakončení hráče, který se předtím zapojil do kombinace a zakončuje ze strany na branku, nikoliv čelně, tak jak to bývá ve většině používaných cvičení.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 9892
Rozvoji techniky práce s míčem, jeho ovládání a práci s ním jsme se věnovali v cvičeních Kombinace a přihrávky ve skupině nebo Vedení míče v kosočtverci pro přípravky, které je určeno především pro nejmladší věkovou kategorii, kde cílem je nácvik techniky a ovládání míče.
Cvičení Práce s míčem ve čtverci je určeno pro 4 hráče, vhodné je pro skupinový trénink, případně jako součást přípravné části tréninkové jednotky. V cvičení se zaměřujeme na správné provedení přihrávky a naražení na krátkou vzdálenost a první dotek s míčem, který je při přijmutí míče nejdůležitější. Všichni čtyři hráči zapojení do cvičení jsou během cvičení maximálně vytížení.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 14312
Cvičením, ve kterých hráči provádí několik herních činností za sebou, jsme se věnovali v článcích Otoč se a prokombinuj se vpřed nebo Sled odskočení od soupeře, které bylo zaměřeno na uvolnění obsazeného hráče do prostoru a přijmutí přihrávky na krátkou nebo střední vzdálenost s následným rychlým vyvedením míče.
Cvičení s názvem Otoč se s míčem a zapoj do hry spoluhráče je určeno pro skupinový trénink 8-10 hráčů, především pro věkovou kategorii mladších a starších žáků. Cílem je naučit hráče spolupracovat při kombinaci a pracovat s míčem, s častými změnami směru a klamnými pohyby.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 6760
Tréninkový cvičením, která jsou zaměřena na nácvik hry hlavou a hlavičkování, jsme se věnovali v cvičeních Hlavičkovaná, překopávaná, obíhačka a nohejbal nebo průpravné hře s názvem Hlavičkovaná na 3 ze 4 branek, ve které se hráči mají za úkol orientovat v hlavičkových soubojích do kterých se zapojuje více jak dva hráči, což je důležité především při řešení defenzivních i ofenzivních standardních situací.
Cvičení s názvem Nácvik hlavičkování před malým vápnem na svém tréninku používá trenér Vít Caudr, trenér věkové kategorie U15 v FK Meteor Praha VIII a organizátor podzimního fotbalového kempu pro kluky a holky s názvem Sedmihorský kempíček. Cvičení natočil v rámci projektu Natoč cvičení na svém tréninku!, což může kterýkoliv čtenář portálu www.trenink.com.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 15806
Tréninkové cvičení určené především trenérům nejmenších fotbalistů, kteří musí zlepšovat základní herní činnosti jako je naražení míče, jeho přihrávání spolu s vhodným načasováním a náběhem do prostoru nebo vyražení po odehrání míče. Podobně tomu bylo v cvičení Ovládání míče zády k brance s obhozením, které se však mnohem více zaměřovalo i na vedení a ovládání míče.
Cílem cvičení je Narážečka, přihrávka a pohyb bez míče je zlepšit základní herní činnosti hráčů jako jsou naražení míče se spoluhráčem, přihrávání a pohyb bez míče. Hráč, který pracuje v cvičeni nepřetržitě, zlepšuje odolnost vůči únavě a důležité je, aby herní činnost prováděl stejně dobře na začátku cvičení. Ostatní hráči pracují v běžné intenzitě a všichni se prostřídají.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 13133
Tréninkovým cvičením, které jsou organizovány v prostoru vymezeném trojúhelníkem jsme se věnovali v cvičeních Najdi si prostor pro přihrávku v trojúhelníku nebo průpravné cvičení Výběr místa v trojúhelníku při kombinaci, které je inspirováno tréninkovým cvičením z mládežnické akademie FC Barcelona, která sídlí v La Masia, kde působí všechny mládežnické týmy FC Barcelona.
Cvičení Naraž míč a vysprintuj v trojúhelníku určené pro přípravnou část tréninku se soustředí především na dobrou techniku, přesnost a razanci přihrávek, naražení, pohyb po přihrávce a náběh do prostoru, kde hráč znovu může zapojit do kombinace. Kombinace v převážně většině času by měla probíhat na jeden dotek.
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.