Herně-kondiční trénnk

Seriál Reaguj a vyraž navazuje na článek, který vyšel v předcházejících měsících, a zabýval se  problematikou Rozvoje rychlostních schopností hráčů fotbalu.  Cvičení seriálu navazují na problematiku rozvoje rychlostních schopností fotbalistů a měly by být inspirací pro obměnu cvičení při rozvoji rychlosti, reakce a koordinace.

 

Cvičení je nutné zařadit na začátek hlavní části tréninku, kterému musí předcházet důkladné rozvičení.  V průběhu cvičení je třeba dbát na správný poměr intervalu zatížení a odpočinku.

 

 

Cílem cvičení je je rozvoj rychlostně-koordinačních schopností hráčů, který je spojen se schopností hráčů rychle a pohotvě reagovat na podněty. V případě tohoto cvičení na barevné mety, khráči obíhají jednu konkrétní metu, musí reagovat na pohyb soupeře.

 

Ve druhém cvičení musí hráči rychle a pohotvě reagovat na podnětyv závisloti na tom v jakém postavení se hráči nacházejí a kterou metu musí oběhnout. Proto se trasa dvojici hráčů liší.   

 

Třetí díl seriálu hráče vede hráče ke správnému rozhonutí a správné reakci na barvu obíhané mety. Hráči se při cvičení potkávají, alenejsouv přímém kontaktu.  

 

V předposlední části musí rychle a pohotvě reagovat a rozhodnout se. V případě tohoto cvičení reakcí na barevné mety a schopnost hráče reagovat na pohyb protihráče, toto cvičení je koordinačně náročnější.  

 

V rámci posledního cvičení seriálu je akcentována především koordinace, hráči se setkávají v přímých soubojích.