Cvičením zaměřeným na kombinaci, přihrávky na krátkou vzdálenost a pohyb hráčů po odehrání míče jsme se věnovali v cvičeních Rotace v šesti hráčích, které je zaměřeno na nácvik načasování přihrávek, efektivního pohybu bez míče, včetně výběru místa a permanentní rotace hráčů zapojených do kombinace nebo Kombinace na třetího s rotací, které se podobně zaměřuje na nácvik časování přihrávek, náběhů a uvolnění při kombinaci po zemi a výměny místa se spoluhráči.
Přihrávkové cvičení Holandský kolotoč přihrávek pro mládež, které je určeno především pro rozcvičení a zapracování hráčů před tréninkem, patří mezi nejoblíbenější průpravná cvičení pro rozvoj přihrávek, práce s míčem a správného načasování pohybu. V dnešním článku přinášíme několik variant tohoto dynamického rozcvičení určeného především pro mládežnické kategorie. Hráči si zábavnou formou zdokonalí přesnost přihrávek, orientaci v prostoru i koordinaci pohybu po odehrání míče.
Cvičení je určeno pro pět hráčů a má čtyři varianty, které používají holandské mládežnické týmy ve svých mládežnických akademiích.
Cvičení je vhodné zařadit v úvodu tréninkové jednotky jako aktivní technické rozcvičení. Díky jednoduché organizaci a vysokému počtu opakování pomáhá hráčům připravit se na další část tréninku, rozvíjí herní návyky a současně podporuje koncentraci a komunikaci v týmu. Pro zachování vysoké intenzity doporučujeme vytvořit více menších skupin. Cvičení je možné využít i jako součást předzápasového rozcvičení.
Tipy na cvičení pro rozcvičení s míčem:
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je drilový nácvik krátkých, přízemních přihrávek a naražení na jeden dotek, včetně rotace hráčů po odehrání míče. Technické přihrávkové cvičení probíhá na malém prostoru, bez časových prostojů, s maximálním důrazem na přesnost a správné technické provedení jednodotekové kombinace. Po hráčích požadujeme vyražení po odehrání míče, spojený s rychlým výběrem místa na další pozici, včetně správného postavení těla před přijmutím přihrávky a zapojení se do další kombinace.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 12x8 metrů
- na obvodu herního prostoru je vyznačeno 6 výchozích herních pozic:
(a) dvě jsou ve středu kratších stran herního prostoru
(b) dvě jsou na každé delší straně, v každé třetině delší strany
- cvičení je určeno pro 5 hráčů do pole (A-E):
(a) hráči (A) a (D) stojí proti sobě ve středu kratších stran
(b) na horní straně herního prostoru stojí hráči (B) a (C)
(c) na dolní straně, blíže rozehrávajícímu hráči, stojí hráč (E)
- hráč (A) mám u nohy míč
Popis průpravného cvičení:
- hráč (A) přihrává na hráče (B)
- hráč (B) prvním dotykem přihrává na hráče (E)
- hráč (E) naráží míč na rozehrávajícího hráče (A)
- hráč (A) dává dlouhou přízemní přihrávku na hráče (D)
- hráč (E) přebíhá po přihrávce na volnou pozici na své delší straně
- hráč (A) po přihrávce jde na pozici hráče (E)
- hráč (B) po odehrání míče jde na pozici rozehrávajícího hráče (A)
- cvičení se opakuje z druhé strany
Trenérské poznámky:
- dbejte na správné postavení těla před převzetím míče
- hráči by měli být natočeni do prostoru další přihrávky
- požadujte komunikaci mezi hráči
- přihrávky musí být vedeny po zemi, přesně na přední nohu spoluhráče
- hráči po odehrání míče okamžitě vyrážejí na další pozici
- trenér by měl dbát na pravidelné střídání směru rotace hráčů i dominantní nohy
- intenzitu cvičení zvyšujeme postupně
- nejprve důraz na technickou kvalitu, následně na tempo provedení
- doporučujeme krátké pracovní intervaly (45-60 sekund) s krátkou pauzou na korekci provedení
Nejčastější chyby:
- hráči po přihrávce zůstávají stát a opožďují rotaci
- nepřesné, pomalé nebo naopak příliš razantní přihrávky komplikují plynulost kombinace
- hráči přijímají míč v uzavřeném postavení těla
- naražení není provedeno na jeden dotek nebo jde mimo osu další kombinace
- hráči si nevytvářejí správný úhel pro převzetí míče
- chybí komunikace a včasná nabídka do prostoru
- při vyšší intenzitě hráči ztrácejí správný rytmus pohybu
- hráči sledují míč místo přípravy na další herní činnost
Tipy na předzápasové rozcvičení:
- Předzápasová kombinace do pravého úhlu
- Předzápasové rozcvičení pro 5 hráčů
- Předzápasové rozcvičení jednoduchou kombinací
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) tvar herního porostoru (čtverec)
- je možné do cvičení přidat jednoho hráče na pozici (A)
- hráči mohou:
(a) cvičení provádět "slabší" nohou
(b) kombinaci provádět pouze na jeden dotek
- po určitém počtu přihrávek následuje změna směru kombinace
Pomůcky:
- 6x meta (kužel, kloboučky)
- 1x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE