Vytisknout
Trénink
Zobrazení: 4730

Tréninkový proces Rangers FC, skotského fotbalového klubu sídlícího v Glasgow, který působí v největší skotské soutěži, byl v inspirací v cvičeních Souhra dvojic hráčů prvním dotekem nebo podobné cvičení Souhra trojice hráčů prvním dotekem, ve kterém se zaměřujeme na nácvik souhry a spolupráce trojice hráčů na malém prostoru.

Organizačně podobné cvičení Přípravná kombinace ve čtveřici je určeno pro pět hráčů, zvládnou ho hráči mladších žáků a starších hráčů. Jednodotekovou kombinaci zakončuje hráč nabíhající a zapojující se do akce z hloubky pole. Vedle kombinace se hráči musí soustředit na zakončení do malé branky.     


Tipy na cvičení zaměřené na přízemí kombinaci:

 


Cíl průpravného cvičení:

Cílem cvičení je nácvik přízemní kombinace, souhry a spolupráce čtveřice hráčů na malém prostoru pomocí kombinace na třetího hráče, která je zakončena přesnou přihrávkou do malé přenosné branky, která je postavena mimo osu hrací plochu. Po hráčích požadujeme dobré načasování a razanci přihrávek, načasování náběhu, který musí bát i do správného prostoru, kvalitní hru prvním dotekem, včetně naražení a komunikaci mezi všemi hráči. 

 

 

Organizace průpravného cvičení:

- herním prostorem cvičení je čtverec
- rozměry herního prostoru jsou 12x12 metrů 
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met 
- uvnitř herního prostoru jsou umístěny tři pozice, tři tréninkové figuríny
- jedná tréninková figurína je ve svislé ose hrací plochy, 3 metry od horní strany
- dvě tréninkové figuríny na vodorovné ose hřiště, 2 metry od bočních stran
- ve středu dolní strany je postaven výchozí kužel
- na koncové hraně hrací plochy je 2 metry od pravé strany přenosná branka
- cvičení je určeno pro 5 hráčů do pole (A-E):
(a) u výchozího kuželu stojí hráči (A) a (B), oba s míčem
(b) u pravé figuríny stojí hráč (C)
(c) u horní figuríny je hráč (D)
(d) u levé figuríny stojí hráč (E)
- u výchozího kuželu je k dispozici dostatek míčů  

 

 

Popis průpravného cvičení:

- cvičení zahajuje hráč (A)
- hráč (A) přihrává na pravého hráče (C)
- po přihrávce hráč (A) vyráží vpřed 
- hráč (C) prvním dotekem naráží míč zpět na rozehrávajícího hráče (A)
- hráč (A) dává kolmou přihrávku na hráče (D)
- ve stejný okamžik se rozbíhá hráč (E) do prostoru mezi mezi pravou a horní figurínu
- hráč (D) prvním dotekem naráží míč před branku
- hráč (E) zakončuje prvním dotekem do malé přenosné branky
- po skončení akce:
(a) hráč (A) jde na pozici hráče (C)
(b) hráč (C) přebíhá na pozici hráče (D)
(c) hráč (D) jde na pozici hráče (E)
(d) zakončující hráč (D) po zakončení přebíhá mezi rozehrávající 
- další akci zahajuje hráč (B)   

 


Tipy na související cvičení:

 


Varianty:

- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) postavení tréninkových figurín (větší/menší hloubka)
- cvičení je určeno maximálně pro 8 hráčů
- cvičení je možné provádět na druhou stranu
- před malou přenosnou branku je možné umístit tréninkovou figurínu
- pro zakončení má hráč na výběr ze dvou branek
- cvičení je zahájeno autovým vhazováním
- další varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube

 

 

Pomůcky:

- 4x meta
- 1x kužel
- 1x malá přenosná branka
- 8x míč

 

 
TIP REDAKCE