INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK   Druhá část cvičení Přihrávky ve slalomu je určena pro trojici hráčů, kteří jsou všichni aktivně zapojení do cvičení. Autor se zaměřil na zlepšení hráčské dovednosti vedení míče a přihrávání levou i pravou nohou, tak jako v první části.

 

Cvičení je vhodné i pro rozcvičení, do průpravné části fotbalového tréninku ho mohou trenéři i pro celé fotbalové týmy. Dnešním článkem rozšiřujeme zásobních jednoduchých, které zvládnou i hráči přípravek. 

 

Cíl průpravného cvičení:

 

Cílem individuálního průpravného cvičení je zlepšovat u hráčů dovednost vedení míče a opakovaného přihrávání levou i pravou nohou po předchozím zatížení, koordinačním cvičení v podobě vedení míče slalomem. 

 

 

Organizace průpravného cvičení:

 

- prostorem cvičení je pomyslný obdélník o velikosti 8x15 metrů 

- cvičení není potřeba provádět na fotbalovém hřišti, ale je možné využit například rovnou zahradu 

- v herním prostoru jsou položeny tyče (koordinační)

- tyče jsou v řadě a tvoří slalom

- cvičení je určeno pro tři hráče 

- hráč s míčem stojí před slalomem

- dva zbývající hráči jsou na opačné straně slalomu

- hráči jsou bez míče

- každý na jedné straně slalomu (vlevo, vpravo)

 

Popis průpravného cvičení:

 

- cvičení zahajuje hráče s míčem

- hráč začíná probíhat slalom z tyčí s míčme u nohy

- v okamžiku, kdy hráč obíhá první tyč

- tak přihrává hráči na opačné straně slalomu 

- hráč na opačné straně slalomu prvním dotykem vrací zpět

- hráč přijme míč a pokračuje v probíhání slalomu

- při obíhání tyče z druhé strany dává opět přihrávku na hráče na druhé straně

- hráč na opačné straně slalomu prvním dotykem vrací zpět

- cvičení se opakuje

- hráči se následně mění role 

 

Varianty:

 

- u tohoto cvičení je možné upravit velikost prostoru pro cvičení  

- hráči míč přijímají "slabší" nohou

- po odehrání míče hráč provádí obratnostní cvik 

 

Pomůcky:

 

- 2x míč

- 4-6 koordinační tyč 

- 2x kužely (kloboučky, velké kužely, zapicovací tyč, mety)

- případně rozlišovací trika