Individuální trénink

Podrobnosti
Zobrazení: 1807

Cvičením vhodným pro individuální trénink ve dvojici, se zaměřením na techniku a přihrávky, jsme se věnovali v cvičeních Narážečky v obdélníku pro dva hráče, ve kterém se hráči zaměřují na kvalitu přihrávek, pohyb hráče po odehrání míče, přijmutí míče a na hru první dotykem nebo cvičení Spolupráce při fotbalovém slalomu, ve kterém je cílem zlepšit u hráčů techniku, práci s míčem a jeho ovládání ve slalomu, technické provedení přihrávek mezi dvojicí hráčů, včetně jejich načasování a následného přijmutí v různém postavení hráče, který přijímá míč.

Cvičení s názvem Přihrávky střídavě levou a pravou ve dvojici je určeno buď pro individuální trénink, jako cvičení pro herní kruhový trénink nebo jako cvičení vhodné pro přechodné období, případně jako specifickou přípravu na něj. Cvičení je zaměřeno na techniku, přihrávání a koordinaci.  

Podrobnosti
Zobrazení: 7953

Cvičením pro individuální trénink zaměřeným na techniku, práci s míčem, jeho ovládání a přihrávání jsme se věnovali v cvičeních Fotbalové přihrávky ve slalomu nebo Obíhačka ve čtverci s přihrávkami, které se soustředí na schopnost hráčů okamžitě po odehrání míče reagovat vyražením a snahou zapojit se do další jednoduché kombinační spolupráce. 

Cvičení Spolupráce při fotbalovém slalomu je určeno pro dva hráče, například jako forma domácího úkolů v období vládních opatření proti koronaviru. Zvládnou ho hráči přípravek, mlaších žáků, starších žáků a dorostenců (U8-U19). Cvičení je možné zařadit i do rozcvičení nebo do průpravné části tréninku, pokud cvičení použijete pro celý tým.

Podrobnosti
Zobrazení: 8096

Potřebuješ být připraven na úvod zimní fotbalové přípravy? Jsi po zranění a potřebuješ dohnat tréninkové manko? Předtím než se připojíš k týmu, tak je potřeba se připravit individuálně. Nemůžeš trénovat společně s týmem, ani v méně početně skupině, protože to neumožňují vladní opatření v boji proti koronaviru a přesto chceš být připraven, až fotbalová příprava odstartuje?   

Přinášíme výběr tréninkových cvičení, za rok 2020, vhodných pro individuální fotbalový trénink. Cvičení jsou určena pro všechny mládežnické věkové kategorie, nejčastěji však  bude používáno u žáků a dorostenců. Cvičení je určeno pro jednoho hráče, ale samozřejmě ho může provádět několik hráčů, například jako součást rozcvičení nebo jako stanoviště kruhového tréninku.

Podrobnosti
Zobrazení: 6748

Individuálnímu hernímu fotbalovému tréninku pro 1 hráče, které je možné zařadit do tréninkového procesu v době omezení v boji proti koronaviru, kdy není možné organizovat týmový nebo skupinový trénink, jsme se věnovali v článku Jak trénovat během pandemie COVIDU?, ale cvičení je možné využít před přípravným obdobím nebo po zranění, kdy je potřeba dohnat tréninkové manko.

Cvičení individuálního tréninku s názvem Ovládání míče ve čtverci je určeno pro trénink fotbalistů v domácím prostředí, kdy není možné aby hráči trénovali ve větším počtu hráčů. Cílem je rozvoj techniky, práce s míčem, jeho ovládání, přijmutí a zastavování na malém prostoru. 

Podrobnosti
Zobrazení: 8573

Pandemie koronaviru, která celý světa v roce 2020 zasáhla hned ve dvou vlnách, již podruhé zastavila konání sportovních profesionálních i amatérských soutěží, ale i omezila tréninkový proces, především u mládežnických týmů a hráčů. Mnoho mladých fotbalistů a fotbalových trenérů hledá způsoby a formu, jak zůstat aktivní a věnovat se alespoň individuálnímu tréninku.

Připravili jsme pro mládežnické hráče a fotbalové trenéry několik tipů jak pokračovt ve fotbalovém tréninku, jak zůstat aktivní a dokonce jak zdokonalovat své individuální herní dovednosti a kondiční schopnosti, když není umožněn skupinový ani týmový fotbalový trénink.

Podkategorie

1 hráč Počet článků:  10

2 hráči Počet článků:  24

3 hráči Počet článků:  28