• Rozcvičení: Z jedničky při rozcvičení (3.část)

    Cvičení, které jsou vhodné pro rozcvičení v tréninku jsme pro různé věkové kategorie uveřejnili na www.trenink.com několik. Za připomenutí stojí Předávání míče v kosočtverci pro mládež nebo pět variant cvičení s názvem Rozcvičení pomocí přihrávek a vedení míče.

    Třetí část seriálu Z jedničky při rozcvičení je, podobně jako první a druhá část  seriálu, určena pro úvodní část tréninku. Před nácvikem kombinace na jeden dotek, hráči přenáší hru dlouhou přihrávkou.

  • Herní cvičení: Zakonči a braň situaci 2:1

    Herní cvičením ve kterých hráči střídají útočení se zakončením s následným okamžitým přepnutím na bránění jsme se na www.trenink.com věnovali v Útoč a braň v situaci 1:1 nebo v cvičení Intenzivní zakončení v situaci 2:1, které je inspirováno mládežnickou akademií Arsenalu FC.

    Cvičení s názvem Zakonči a braň situaci 2:1 je pro obránce motivující tím, že před bráněním situace 2:1 zakončují svou vlastní individuální akci, aby se následně pokusil zabránit vstřelení branky přečíslení od soupeře.

  • Průpravné cvičení: Tandem při zakončení středem

     4 VARIANTY  +  VIDEO  "Překonání obranné řady soupeře je čím dál složitější, proto je velmi důležitý moment překvapení, který mohou přinést hráči nabíhající z hloubky pole," říká autor dnešního příspěvku. Vždy je třeba mít na paměti odkud v utkáních padá nejvíce branek.
     
    Autorem dnešního jednoduché střeleckého cvičení je trenér Jiří Formánek, který ho pojmenoval Tandem při zakončení středem. Trenéři, pokud chtějí soupeře překvapit, musí naučit své středové hráče nabíhat ze středu pole.   
  • Herní cvičení: Souboj jeden na jednoho na čtyři branky

     4 VARIANTY  +  VIDEO  Mezi mládežnickými trenéry panuje obecná shoda na tom, že úspěšné zvládání situací jeden na jednoho, je jedním ze základních stavebních kamenů vývoje mladého fotbalisty. Opomenuty by neměly být cvičení Jeden na jednoho na tři branky nebo Jeden na jednoho (1:1) na čtyři branky.
     
    Cvičení Souboj jeden na jednoho na čtyři branky podporuje u hráčů schopnost řešit variabilním způsobem situaci 1:1, hráči mají několik možností řešení, protože mají na výběr ze dvou branek. Soubojové situaci předchází intenzivní běžecký jak s míčem, tak bez míče. Bránící hráč se pokouší o konstruktivní odebrání míče. 
  • Zakončení: Obíhaná střelba do oblouku

     4 VARIANTY  +  VIDEO  Zakončení akce, které předchází postupná přízemní kombinace jsme se věnovali v cvičeních Přihrávkový slalom se střelbou nebo v druhé části cvičení Střelba po naražení a po příčné přihrávce, které bylo inspirováno tréninkem Zbrojovky Brno.
     
    Cvičení Obíhaná střelba do oblouku, stejně jako všechny jeho varianty, kombinují nácvik zakončení po sledu několika přihrávek na krátkou vzdálenost s intenzivním během na dleší vzdálenost od zakončujícího hráče.  
  • Průpravné cvičení: Zakončení po dlouhém přenesení hry (3.část)

     3 VARIANTY  +  VIDEO  Zakončení útočné akce po přenesení hry do křídelního prostoru a přihrávce do pokutového území jsme popisovali v cvičeních Cirkulace míče před centrem nebo Frontální útok po centru, v obou případech doplněno o několik video variant řešení těchto cvičení.
     
    Třetí díl seriálu Zakončení po dlouhém přenesení hry, který svou organizací vychází z první části, v sobě kombinuje nácvik přenášení hry pomocí krátkých a dlouhých přihrávek a zakončení, kterému předchází přihrávka do křídelního prostoru a přesná přihrávka na jednoho z nabíhajících hráčů.  
  • Přihrávky: Kombinační tandem ve čtverci (1.část)

     4 VARIANTY  +  VIDEO  Kombinaci na jeden dotek jsme se na stránkách www.trenink.com věnovali v cvičeních Přihrávky na sedmi pozicích nebo Přenesení hry mezi trojúhelníky, kde bylo cílem střídání rytmu hry a přenášení míče do jiného těžiště hry.
     
    První díl seriálu Kombinační tandem ve čtverci se zaměřuje především na nácvik tandemového náběhu a následné příčné přihrávky, kterou se přenáší kombinace do jiného těžiště hry.  
  • Kombinace: Přebíhaná za přízemní přihrávkou

     PŘIHRÁVKY  +  VIDEO  V posledních týdnech jsme se kombinaci a přihrávkách věnovali především v cvičeních, které byly inspirovány tréninkem bundesligových týmů. Ať už to byla Kombinace s malým časem na míči z Hertha BSC nebo Kombinace trojice s přenesením od 1. FSV Mainz 05.
     
    Cvičení Přebíhaná za přízemní přihrávkou, podobně jako Přihrávkový kolotoč, je především o změně rytmu přihrávek a rotaci hráčů.   
  • Kondice: Kondiční naražení ve středním pásmu

     KONDICE  Na stránkách www.trenink.com jsme publikovali celou řadu cvičení vhodných pro rozvoj kondice v cvičeních, ve kterých hráči pracují s míčem. Mimo vaši pozornost by neměl zůstat seriál Skotské běhy s míčem nebo cvičení Kondiční písmeno W ve kterém je akcentována obratnost a časté změny směru.
     
    Cvičení pro trojici hráčů s názvem Kondiční naražení ve středním pásmu herní formou rozvíjí rychlostní a krátkodobou vytrvalost. Po hráčích požadujeme dobré technické provedení naražení míče a intenzivní běh do další pozice. Narážející hráč musí načasovat přihrávky. 
  • Rozcvičení: Načasování přihrávky a náběhu

     FC BAYERN MNICHOV  V předcházejících měsících jsme se několikrát inspirovali u evropských velkoklubů, za připomenutí stojí cvičení Kombinace s malým časem na míči z tréninkového procesu Hertha BSC nebo cvičení Předzápasová kombinace a střelba FC Schalke 04 s několika variantami zakončení.
     
    Cvičení Načasování přihrávky a náběhu je popisem aktuálního tréninkového cvičení FC Bayernu Mnichov, které do tréninku v pondělí 30.1.2017 zařadil trenér Carlo Ancelotti jako součást rozcvičení v úvodní části tréninku.  
  • Kondice: Opakované zakončení pod tlakem

     STŘELBA  Rozvoj kondice spojený se zakončením byl cílem cvičení Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením  nebo Kondiční tandem na polovině, kde byl kladen důraz i na maximální možnou intenzitou běhu při návratu do výchozí pozice.
     
    Cvičení Opakované zakončení pod tlakem u hráčů také rozvíjí kondiční složku, ale především se zaměřuje na přesnost a tím pádem efektivitu při zakončení po předchozím zatížení v podobě běhu a několika změn směru běhu.
  • Kondice: Herně-kondiční kruhový trénink s míčem (4.část)

     KRUHOVÝ TRÉNINK  Čtvrtá část seriálu s názvem Herně-kondiční kruhový trénink s míčem je určena pro tři hráče, kteří jsou všichni aktivně zapojení do cvičení. Dnešní další varianta stanoviště kruhového tréninku navazuje na předchozí díl, všechny díly seriálu je možné využít v hale nebo na hřišti v průběhu zimního přípravného období.
     
    Cílem cvičení je rozvoj dovednosti vedení a kontroly míče zakončené přihráním na spoluhráče. Článek obsahuje další video varianty cvičení. 
  • Kondice: Kondiční střelba po obvodu hřiště (1.část)

     STŘELBA  Od začátku roku jsme na stránkách www.trenink.com jsme publikovali herně-kondiční cvičení Kondiční vedení míče s trojúhelníkem a Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením, které v sobě vyváženě kombinuje rozvoj herní a kondiční složky.  
     
    První díl nového seriálu s názvem Kondiční střelba po obvodu hřiště je další možností, pokud se trenéři v průběhu zimní přípravy rozhodnou kondiční složku rozvíjet cvičením, které probíhá s míčem.    
  • Kondice: Herně-kondiční kruhový trénink s míčem (2.část)

     KRUHOVÝ TRÉNINK  Soubor šesti cvičení  určených pro dva, respektive tři hráče, je druhým dílem seriálu s názvem Herně-kondiční kruhový trénink s míčem navazujícím na úvodní část. Cvičení je možné využít v hale nebo na hřišti v průběhu zimního přípravného období, případně pro individuální trénink.
     
    Cílem cvičení je rozvoj obratnosti, koordinace, síly a rychlostní vytrvalosti se zařazením herních prvků v podobě opakovaného naražení. Článek obsahuje ve video ukázce 6 různých variant cvičení
  • Kondice: Kondiční vedení míče s trojúhelníkem

     VEDENÍ MÍČE  Rozvoji herní kondice pomocí míče jsme se od začátku roku věnovali v cvičeních Kondiční tandem na polovině nebo Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením, kde se vyváženě kombinoval rozvoj herní a kondiční složky.
     
    Cvičení s názvem Kondiční vedení míče s trojúhelníkem klade důraz na intenzivní vedení míče, což podporuje rozvoj specifické rychlostní vytrvalosti a doplňuje herní činnosti během se změnami směru.
  • Kondice: Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením

     KONDICE  Prvním článkem letošního roku bylo herně-kondiční cvičení s názvem Kondiční tandem na polovině, který navazoval na přehled kondičních cvičení z podzimní části sezóny.
     
    Cvičení Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením v sobě vyváženě kombinuje rozvoj herní a kondiční složky. Rozvoj kondice probíhá pomocí dlouhých tandemových náběhů, herní složku rozvíjíme pomocí přihrávek, vedení míče, centrovaných míčů a zakončení akce.
  • Kondice: Kondiční tandem na polovině

     VYTRVALOST  V blížícím se zimním přípravném období bude větší počet tréninkových jednotek věnován obnově a rozvoji kondice, ideálně v kombinaci s herní, specifickou složkou herního výkonu. Na konci minulého roku jsme přinesli přehled kondičních cvičení uveřejněných za poslední půlrok.
     
    Cvičení Kondiční tandem na polovině v sobě kombinuje kondiční a herní složku, hráči během jednotlivé akce vyzkouší několik individuálních činností. Po zakončení akce hráči musí hráči dokončit cvičení intenzivním během do výchozí pozice. 
  • Herní cvičení: Souboj 1:1 zády k brance soupeře

     AKTUALIZOVÁNO  "Soubojové situace jeden na jednoho jsou součástí každého utkánía to bez rozdílu úrovně soutěže nebo věkové kategorie. Proto by cvičením na zdokonalování této herní činnosti měla být v tréninkovém procesu věnována velká pozornost," říká autor článku Jiří Formánek, který například již uveřejnil cvičení Vyber si míč a zakonči 1:1.

    Název dnešního cvičení Souboj 1:1 zády k brance soupeře napovídá, že po hráčích v ofenzivním postavení budeme požadovat přijmutí míče zády k brance soupeře, otočení se s míčem a jeho navedení do výhodné střelecké pozice. Bránící hráč reaguje na pohyb útočníka a okamžitě po přihrávce útočníka napadá, tak jako v Jeden na jednoho (1:1) s bočním postavením obránce.

  • Zbrojovka Brno: Střelba po naražení a po příčné přihrávce (1.část)

     FC ZBROJOVKA BRNO  Inspirací pro dnešní cvičení s názvem Střelba po naražení a po příčné přihrávce jsme našli v tréninkovém procesu, během letního přípravného období, u prvoligového fotbalového klubu FC Zbrojovka Brno. Podobně tomu bylo v případě čtvrté části Kombinace v okolí pokutového území.
     
    V cvičení hráče nejdříve zapojíme do kombinace simulované naražením se spoluhráčem, poté útočník nabíhá do prostoru pokutového území kam dostává ze strany přízemní přihrávku a akci zakončuje střelbou.
  • Průpravné cvičení: Dlouhá přihrávka před střelbou (1.část)

     3x VIDEO VARIANTA  Střelbě po předchozím přenesení hry jsme se věnovali v prvním a druhém díle cvičení Zakončení po dlouhém přenesení hry, ve kterém hráči zakončovali hlavou po předchozím centru.
     
    První díl seriálu Dlouhá přihrávka před střelbou hru přenáší také pomocí dlouhé přihrávky vzduchem, ale zakončující hráč míč přijme a navádí ho do individuálního zakončení z prostoru hranice pokutového území.