VEDENÍ MÍČE  Rozvoji herní kondice pomocí míče jsme se od začátku roku věnovali v cvičeních Kondiční tandem na polovině nebo Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením, kde se vyváženě kombinoval rozvoj herní a kondiční složky.
 
Cvičení s názvem Kondiční vedení míče s trojúhelníkem klade důraz na intenzivní vedení míče, což podporuje rozvoj specifické rychlostní vytrvalosti a doplňuje herní činnosti během se změnami směru.
 
Cíl kondičního cvičení:
 
Cílem cvičení je rozvoj schopnosti intenzivního vedení míče, kombinované s častými změnami směru následným přesným přihráním spoluhráčům. Po přihrávce po hráčích požadujeme další vyražení, tentokrát již bez míče k nejbližší volné metě a následným sprintem na výchozí pozici.
 
 
Organizace kondičního cvičení:
 
- herním prostorem je čtverec
- strana čtverce má 25 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- v polovině každé obvodové strany je pozici vyznačená kuželem
- v těžišti herního prostoru je vyznačen trojúhelník
- trojúhelník je vyznačen pomocí zapichovacích tyčí
- strana trojúhelníku má 3 metry
- cvičení je určeno 6 hráčů do pole
- čtyři hráči (A-D) stojí v rozích herního prostoru
- dva hráči s míčem (X-Y) jsou uvnitř herního prostoru, mimo trojúhelník 
 
 
Popis kondičního cvičení:
 
- cvičení zahajují hráči s míčem (Y) a (X)
- oba dva hráči vedou míč prostorem trojúhelníku 
- každý okolo jednoho z vrcholu středového trojúhelníku
- poté co obejdou svůj vrchol trojúhelníku, tak přihrávají libovolnému hráči na obvodu
- po přihrávce sprintem obíhají nejbližší kužel ve středu strany 
- následně přebíhají na pozici hráče, kterému předtím přihráli
- hráč na obvodu míč přijme a vede ho směrem do trojúhelníku
- cvičení se opakuje  
 
Varianty:
 
- je možné upravit velikost (zvětšit/zmenšit) herního prostoru 
- je možné upravit velikost středového trojúhelníku
- hráči vedení míče a přihrávání provádí "slabší" nohou
- cvičení se mohou zúčastnit i brankáři
- ve středu hrací plochy s míčem mohou být tři hráči
- další varianty jsou ve video ukázce na YouTube
 
Pomůcky:
 
- 4x mety (kloboučky)
- 4x kužely
- 3x zapichovací tyče
- 2x míč
- případně rozlišovací trika 
 
 TIP REDAKCE 
Vedení míče při rozcvičení 

Komentáře