Tréninkové cvičení Rychlé narážečky mezi trojicí protihráčů je inspirováno tréninkem z mládežnické akademie chorvatského fotbalového klubu GNK Dynamo Záhřeb, v šesti variantách cvičení se hráči opakovaně dostávají do herní situace, kterou je efektivní vyřešit opakovaným naražením na malém prostoru, hrou prvním dotekem, výměnou místa a uvolněním po odehrání míče.

Tréninkovým cvičením pro úvod tréninku s důrazem na techniku, práci s míčem, hru prvním dotekem a správné postavení těla při odehrání míče jsme se věnovali v cvičeních Vedení a ovládání míče po šachovnici nebo Vyraž s míčem a zapoj do hry spoluhráče, ve kterém se zaměřujeme na uvolnění a hledání prostoru, kde mohou hráči přijmout míč. 

Tréninkovým cvičením, které jsou zaměřené na kombinaci na malém prostoru, v malé skupině hráčů a důrazem na velký počet doteků během krátké doby, jsme se věnovali například v cvičeních Holandský kolotoč přihrávek pro mládež (druhá varianta) nebo Rychlá kombinace prvním dotekem, ve které se zaměřujeme na spolupráci a komunikaci hráčů během kombinace. 

Potřebuješ, aby hráči měli hodně doteků s míčem? Pak cvičení s názvem Rotace v trojúhelníku s narážečkami je to pravé. V cvičení se zaměřujeme hru prvním dotekem, správné postavení těla při přijímání míče a při jeho odehrání. Cvičení je možné využít jak v rozcvičení nebo i v hlavní částí tréninku. 

Střelbě a zakončení z prostoru pokutového území, odkud statisticky padá nejvíce branek, jsme se věnovali v cvičeních Zakončení v pokutovém území jako Julius Lavický nebo Zápasové zakončení z prostoru před brankou, ve kterém útočníky vedeme k pohotovému zakončení s omezeným počtem doteků a po předchozím běžeckém zatížení.   

Cvičení Seběhni si pro míč a vystřelje určeno pro trénink, případně skupinový trénink útočníků, se zaměřením na přijmutí míče, navedení míče do střelecké pozice a zakončení z prostoru pokutového území. Autorem cvičení je trenér Vít Caudr, který vede jako hlavní trenér věkovou kategorie U15 v klubu FK Meteor Praha VIII a současně je organizátorem Novoročního lyžování.  

Taktickým cvičením zaměřeným na nácvik vedení útoku a útočné kombinace, která je zakončena střelbou, jsme se věnovali cvičením Postupná kombinace středem se zakončením nebo Zakončení po tandemu středního záložníka, které je zakončeno tandemovým náběhem středního nebo defenzivního záložníka z hloubky hrací plochy a zakončením střelbou z prostoru pokutového území.  

Cvičení s názvem Útok středem hřiště a zakončení pro 2 útočníky je určeno především týmům, které nastupují v rozestavení, kdy vedle sebe nastupují dva útočníci. Zaměřujeme se na přípravu zakončení pro jednoho z dvou hrotových útočníků, který přijme míč  a navádí ho do výhodné střelecké pozice. 

Nácviku hry prvním dotekem při kombinaci jsme se věnovali v cvičeních Vyraž po kombinaci na jeden dotek nebo Rychlá kombinace prvním dotekem, které se zaměřuje také na spolupráci a komunikaci hráčů během kombinace a schopnost hráčů variabilně reagovat na vzniklou herní situaci. Být připraven na to, že o úspěchu nebo neúspěchu rozhoduje precizní provedení přihrávky na jeden dotek.

Cvičení s názvem Kombinace čtyř hráčů v neustálém pohybu se vedle kombinace a techniku hry prvním dotekem zaměřuje především na pohyb hráčů po odehrání míče, rotaci hráčů a výměnu místa, tak aby hráči byli v neustálém pohybu a vtaženi do hry. 

Nácviku jednoduché kombinace založené na principu přihraj a běž jsme se věnovali v cvičeních Jednoduché přihrávky a naražení nebo Naraž míč a vysprintuj v trojúhelníku,  ve kterém u hráčů rozvíjíme dobrou techniku, přesnost a razanci přihrávek, naražení, pohyb po přihrávce a náběh do prostoru.

Cvičení Narážečka ve čtverci s příčnou přihrávkou, určené především starším žákům, je složitější variantou cvičení Naražení míče a diagonální naběhnutí, které je určeno pro skupinové rozcvičení 6-8 hráčů, především ve věkové kategorii mladších žáků.

Nácviku střelby a zakončení, které je organizováno proudovou metodou - na dvě proti sobě stojící branky - současně jsme se věnovali v cvičeních Střelba po tandemu z hloubky pole nebo v cvičení Zakončení po sklepnutí a průnikové přihrávce, které  mělo za cíl vedle nácviku zakončení i přípravnou jednodotekovou kombinaci.

Cvičení s názvem Zakončení po vedení míče a naraženíje zaměřeno na přípravu střelecké pozice pro zakončujícího hráče, přípravě střelecké pozice předchází intenzivní vedení míče, následně zahájení kombinace na jeden dva doteky, uvolnění útočníka sbíhajícího z hloubky pole a zakončení, které je v některých variantách cvičení limitováno tréninkovými figurínami. Tréninkové figuríny lze využit i z pozice útočníka, který za ni může schovat svoji střelu.  

Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních Kombinace a vyražení jako v zápase nebo Vyražení a rychlost ve čtverci s míčem, které v sobě kombinuje jak rozvoj kondice v podobě startovní rychlosti, tak dovednosti hráčů rychle pracovat s míčem.

Cvičení s názvem Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky, které je vhodné pro trénink se zaměřením na rozvoj startovní rychlosti, explozivního vyražení, sprinterské rychlosti se změnou směru běhu. Cvičení je organizováno formou duelu dvou hráčů, kteří soutěživou formou rozvíjí rychlostní schopnosti fotbalistů.

Není mnoho fotbalových tréninku během nichž, po nebo před ním, ve kterých by se neobjevilo bago, buď klasické podobě nebo v různých variantách jako například  Rotační bago 5:2 se 4 brankami nebo Bago 4:1 se dvěma míči současně, které je zaměřeno především na schopnost hráčů řešit herní situace koordinovaně, anticipovat úmysly svých spoluhráčů a protihráčů a vyrovnat se s neobvyklými situacemi. 

Herní cvičení s názvem Bago s nahrávači ve dvou čtvercích, které obvykle zařazujeme do první třetiny tréninkové jednotky, u hráčů rozvíjí schopnost rychle kombinovat prvním dotekem, s důrazem na schopnost řešit přihrávky pod tlakem soupeřů.

Rozvoji techniky práce s míčem, jeho ovládání a práci s nímjsme se věnovali v cvičeních Kombinace a přihrávky ve skupině nebo Vedení míče v kosočtverci pro přípravky, které je určeno především pro nejmladší věkovou kategorii, kde cílem je nácvik techniky a ovládání míče.

Cvičení Práce s míčem ve čtverci je určeno pro 4 hráče, vhodné je pro skupinový trénink, případně jako součást přípravné části tréninkové jednotky. V cvičení se zaměřujeme na správné provedení přihrávky a naražení na krátkou vzdálenost a první dotek s míčem, který je při přijmutí míče nejdůležitější. Všichni čtyři hráči zapojení do cvičení jsou během cvičení maximálně vytížení.   

Cvičením, ve kterých hráči provádí několik herních činností za sebou, jsme se věnovali v článcích Otoč se a prokombinuj se vpřed nebo Sled odskočení od soupeře, které bylo zaměřeno na uvolnění obsazeného hráče do prostoru a přijmutí přihrávky na krátkou nebo střední vzdálenost s následným rychlým vyvedením míče.

Cvičení s názvem Otoč se s míčem a zapoj do hry spoluhráče je určeno pro skupinový trénink 8-10 hráčů, především pro věkovou kategorii mladších a starších žáků. Cílem je naučit hráče spolupracovat při kombinaci a pracovat s míčem, s častými změnami směru a klamnými pohyby.   

Největším problémem rychlostních kondičních cvičení je pokud probíhají odděleně od herní stránky. Obvykle jsou pak hráči na tom rychlostně výborně, ale často ji nedokážou uplatnit v herní situaci, kdy to potřebují. Rychlostní cvičení pro fotbalový trénink kombinující v sobě herní i kondiční složku jsou například Vyražení a rychlost ve čtverci s míčem nebo Vyražení, obratnost a ovládání míče, které rozvíjí rychlostní a obratnostní složku výkonu, které jsou kombinovány s přesnou přízemní přihrávkou, přijmutím míče a intenzívním vedením míče.    

Rychlostně-herní cvičení Kombinace a vyražení jako v zápase přibližuje tréninkové cvičení situacím z utkání, kdy vyražení a sprintu obvykle předchází zapojení do kombinace a hráč tak startuje po odehrání míče.  

Cvičením zaměřeným na techniku práce s míčem, vedenía ovládání míče jsme se věnovali v článcích Prodloužená honička okolo dvou zdí nebo Přebírání míče dovnitř a ven ze čtverce, kde bylo důležité přijmutí a první dotek s míčem, který rozhoduje o tom, jak rychle a úspěšně může rozvíjet další akci.

Soutěživé cvičení Chyť si svoji myšku se zaměřilo především na práci s míčem, v cvičení Chyť si svoji myšku v trojúhelníku se mnohem více zaměřujeme na schopnost hráčů reagovat na pohyb soupeře a na schopnost ovládání míče kolem tréninkových pomůcek.

Každý fotbalový trénink je z metodického hlediska organizován určitou formu. Metodicko-organizační formu, jednotlivých cvičení nebo celých sérii a bloků cvičení, je možné rozdělit z hlediska vytvořených podmínek za kterých cvičení probíhá a o toho, jakou činnost trénující hráči během cvičení nebo her provádí.

Za vytvořené podmínky cvičení je možné považovat velikost hrací plochy, počet hráčů, rozestavení, organizaci cvičení, cirkulaci a pohyb hráčů během cvičení. Obsah činnosti kterou hráči provádí může a nemusí být limitován přítomností soupeře, může probíhat v předem stanovených nebo naopak podmínkách proměnlivých.    

Název průpravné hry, zaměřené na schopnost udržet míč pod svou kontrolou v malé skupině hráčů, je Hra 5:5 na 4 branky na 4 stranách. Cílem průpravné hry je, vedle kondičního charakteru cvičení, snaha pracovat na schopnostech měnit těžiště hry, relativně bezpečně kombinovat s častou změnou místa hráčů a připravit si výchozí pozici pro "zakončení" přízemní kombinace přihrávkou do jedné z branek.

Hra je vhodná již pro věkovou kategorii mladších žáků, je třeba upravit výchozí parametry hrací plochy, obvykle zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Redakce portálu fotbalových trenérů www.trenink.com, ve spolupráci s fotbalovým internetovým e-shopem Sportfotbal, připravila pro své čtenáře slevovou akci před začátkem soutěžního ročníku 2019/2020.

V nabídce největší fotbalové speciálky Sportfotbal jsou pro hráče k dispozici novinky a nejnovější kolekce kopaček Adidas, Nike, Puma, JOMA a UMBRO. Pro kluby a trenéry jsou aktuálně nabízeny akční sety míčů Adidas, Puma, Uhlsport, Nike (3-10ks) s mimořádnou množstevní slevou 35-50%. 

Pomalu začínající letní přípravné období sebou na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com přináší rychlostně-kondiční cvičení, který volně navazuje na šestidílný [1] [2] [3] [4] [5] [6]s názvem Rychlost startu a reakce ve čtverci.

Dnešní článek má název Přebíhané vyražení s míčem po otočení, které si klade za cíl vybudovat u hráčů schopnost rychle reagovat na proměnlivé podmínky, schopnost okamžitě po otočení vyrazit a u hráčů s míčem je důležité rychlé vedení míče, který musí být plně pod jeho kontrolou.

Nezáleží na tom, zda jsi trenérem týmu přípravek, mladších žáků nebo dorostenců. Stejně tak je úplně jedno jestli jsi trenérem ve druhé třídě, krajském přeboru, v celostátních soutěžích nebo ve fotbalové akademii. V rámci projektu Natoč to! jsme oslovili všechny trenéry a čtenáře portálu www.trenink.com, aby na svém tréninku natočili tréninkové cvičení, které již vyšlo na www.trenink.com nebo naopak je novinkou.

Autorem cvičení v rámci projektu Natoč to! je trenér Vít Caudr, v současné době - mimo jiné - trenér věkové kategorie U15 v FK Meteor Praha VIII a organizátor letního fotbalového kempu.

Obvykle se cvičení v úvodní části a pro rozcvičení, s postupujícími týdny přípravného a soutěžního období, přes veškerou snahu trenéra a celého realizačního týmu, stávají stereotypními. Trenéři by však měli udělat vše proto, aby se vyhnuli monotónnosti, protože tak zásadně ovlivňují kvalitu hlavní části tréninku.   

Nedílnou součástí každého tréninku i přípravy před zápasem je rozcvičení a příprava na zatížení. Opakující se cvičení před tréninkem a zápasem jsou pro hráče nezábavné a demotivující. V důsledku hráči mají tendenci stereotypní cvičení šidit, nejsou pak připraveni na trénink ani na zápas. Navíc hrozí velké riziko zbytečných zranění. 

Cvičením zaměřeným na odpoutání se od bránícího protihráče a seběhnutí si pro míč do hloubky pole jsme se věnovali v cvičeních Sled odskočení od soupeře nebo Odpoutání se od soupeře při rozcvičení, v sobě kombinuje nácvik jednoduché kombinace, ve které po hráčích požaduje odpoutání se od pomyslného protihráče s následným opakovaným zapojením do kombinace.

Cvičení pojmenované Otoč se a prokombinuj se vpřed hráče vede k seběhnutí pro míč k vlastním hráčům, kteří jsou v hloubce pole. Hráč bez míče se musí uvolnit, tak aby hráč s míčem mu ho mohl přihrát, přestože je otočen k brance soupeře s cílem zapojit do kombinace třetího spoluhráče.