S klasickou hrou "Hlavičkovaná" se asi setkal každý trenér a hráč. Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com jsme publikovali jednu neobvyklou variantu Hlavičkovaná na 3 ze 4 branek, která dávala hráčům možnost rozhodnout se na kterou z branek budou útočit a hra se tak stala velmi variabilní.

Název dnešního cvičení je Hlavičkovaná 1:1. Herní cvičení je soutěživé a podle mých zkušeností pro hráče i zábavné. I díky těmto dvěma aspektům je třeba dbát na správnou techniku hlavičkování a nabádat hráče k tomu, aby neupřednotňovaly pouze razanci hlavičky. Doporučuji toto cvičení zařazovat až ve věkové kategorii starších žáků a dorostenců. Vždy je však třeba upravit velikost herního prostoru a současně i branek pro zakončení, v závislosti na věkové kategorii.

Herní cvičení je možno zařadit do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky. Může být i součastí pozápasové regenerační tréninkové jednotky. 

Tipy na cvičení zaměřené na zakončení hlavou po centru:

• Centr a zakončení po přenesení hry
• Centr, zakončení a sprint zpět
• Centr po přihrávce proti noze

Cíl herního cvičení:

Cílem herního cvičení je nácvik razance, techniky a přesnostiútočného hlavičkování, které je organizováno zábavnou a soutěživou formou. Cvičení u hráčů podporuje snahu nebát se zakončit hlavou, tříbí techniku i razanci zakončení hlavou. Hráčům je usnadněno zakončení hlavou absencí bránících hráčů.

 

 

Organizace herního cvičení:

- herním prostorem je obdélník
- velikost herního prostoru je 10x16 m 
- hřiště je rozděleno na třetiny
- na koncových autových čarách jsou postaveny branky
- ze zapichovacích tyčí (praporků)
- velikost branky je opět třeba přizpůsobit věkové kategorii a záměrům trenéra
- cvičení je určeno pro dva hráče
- hráči se v zakončení pravidelně střídají

 

 

Popis herního cvičení:

- oba dva hráči stojí ve své brance, maximálně 2-3 kroky před ní
- vždy jeden z hráčů má v ruce míč, druhý je bez míče
- hráč, který má v ruce míč, začíná akci náhozem
- hráč nahazuje míč vysokým obloukem, tak aby dopadl do prostřední třetiny
- do prostoru prodloužené branky
- druhý hráč nechá míč dopadnout míč a po dopadu a odrazu
- se snaží hlavičkou zakončit a vstřelit branku
- hráč, který vstřelí více branek vítězí

 

Trenérské poznámky:

- hráči se v zakončení střídají buď po jednom pokusu nebo nebo několika pokusech (3,5,10)
- jednotlivé utkání se hraje na učitý počet vstřelených branek nebo pokusů
- pokud hlavičkující hráč začína akci v neobvyklé pozici, má cvičení i kondiční charakter
- pokud je branka: 
(a) větší, tak bude padat více branek, není třeba tolik razance a techniky
(b) menší, tak bude padat méně branek, je třeba více razance a techniky  

 

Varianty:

- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) velikost branek (zvětšit/zmenšit)
(c) počet branek na brankové čáře (2,3)
- hráč, který akci zakončuje je ve výchozí pozici: sed, leh, klik, dřep, ...
- branka je přes celou kratší stranu hrací plochy (strany za hráčem)
- zakončující hráč je k nahazujícímu hráči otočen zády
- hráč míč nenahazuje rukou, ale vykopává ho nohou z ruky
- hráči musí vždy začínat na brankové čáře
- hráči nemusí nahazovat míč obloukem, ale může i přímo
- do hry je možné zapojit brankáře

 

Pomůcky:

- 4x zapichovací tyč (panák, praporek)
- 8x míč
- rozlišovací trika
- 8x mety (kuželky, kloboučky)

 

TIP REDAKCE