Podrobnosti
Zobrazení: 819

Tréninkové soutěže, které motivují hráče k lepšímu výkonu, jsme využívali v cvičeních Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky, které je vhodné pro trénink se zaměřením na rozvoj startovní rychlosti, explozivního vyražení, sprinterské rychlosti se změnou směru běhu nebo Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, které je pro hráče motivující a učí hráče rychle reagovat na pohyb spoluhráče, hráči kteří akci startují si sami rozhodují, jakým způsobem akci zahájí. 

Rychlostní cvičení pojmenované Maximální rychlost práce s fotbalovým míčem ve štafetě svou soutěživou formou pomáhá hráče motivovat k maximálnímu výkonu v průběhu kondičního tréninku, s důrazem na technické provedení, které rozhoduje, zda hráči konkrétní skupiny budou úspěšní ve štafetovém závodě.

Podrobnosti
Zobrazení: 988

Soubojové chování v situacích jeden na jednoho - obránce a útočníka - je součástí každého utkání a mělo by se proto i velmi často objevovat v tréninkových jednotkách a to především ve věkových kategoriích přípravek, mladších a starších žáků. Variabilním způsobům obcházení soupeře jsme se věnovali v článku Buď rychlejší a silnější v situaci jeden na jednoho, které svou organizací i průběhem hráče motivují a soutěživou formou vedou hráče ke zlepšování individuálních dovedností.

Cvičení s názvem Různé napadání v souboji 1:1 si klade za cíl naučit útočníky i obránce řešit souboj jeden na jednoho při různém způsobu bránění a odebírání míče, útočníci se musí naučit reagovat na změněnou situaci, navést si míč do výhodné pozice a akci zakončit nejen střelbou, ale především brankou. Bránící hráči by se měli naučit reagovat  na pohyb útočícího hráče, vytlačovat ho do nevýhodné a zabránit zakončení.

Podrobnosti
Zobrazení: 1663

 Herně-kondičním cvičením, které lze využít v přípravných obdobích nebo na začátku soutěžního období, kdy je potřeba zapracovat a podpořit obnovu a rozvoj kondiční stránky výkonu hráč, jsme se věnovali v cvičeních Velmi intenzivní fotbalová kombinace nebo Herní vytrvalost s kombinací, ve kterém bylo cílem rozvoj herní vytrvalosti intervalovou metodou, kdy hráči pravidelně střídají herní zatížení a zatížení běžecké, kombinované navíc s orientací v prostoru a obratností.

Kondiční cvičení s názvem Kondiční střelba po naražení v prostoru je zaměřeno na několik po sobě následujících a opakujících se herních činností jednotlivého hráče, ale primárně je cvičení určeno pro rozvoj kondice specifickou (herní) formou, včetně zakončení po předchozím zatížení.


Kondiční cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení obvykle zařazujeme do přípravného období nebo do tréninkové jednotky ve které je cílem obnova nebo rozvoj kondičního fondu mužstva.

Podrobnosti
Zobrazení: 870

"Hráč musí být schopen přihrát i v situaci, kdy je napadán protihráčem, který se pokouší o odebrání míče. Vedle krytí míče po hráčích požadujeme o přehled o herní situaci," říká autor článku. Cvičením na přijmutí míče jsme se věnovali v cvičeních Ovládání míče zády k brance s obhozením nebo Přijmutí míče a souboj 1:2, ve kterém je cílem nácvik prvního kontaktu s míčem a vyřešení početně nevýhodné situace, ale s možností kreativního řešení.

Herní cvičení s názvem Udrž hráče na zádech a přihraj je určeno pro 4 hráče, kdy dva hráči jsou do hry aktivně zapojení jako obránce a útočník a dva hráči mají roli hráčů, kteří hráči s míčem vytváří podporu. Cílem je vypěstovat u hráčů schopnost přijmout míč, krýt si ho před dotírajícím soupeřem, periferně sledovat spoluhráče a poté přihrát.

Podrobnosti
Zobrazení: 1618

Průpravným cvičením, které je možné zařadit jako rozcvičení s míčem jsme se věnovali v článcích Fotbalové rozcvičení s míčem nebo Přihraj a vysprintuj za míčem, ve kterém se zaměřujeme na pohyb hráčů, kteří si buď vymění pozice ve dvojici nebo postupně rotují po všech pozicích.  

Cvičení Nekonečné přihrávky na diagonále je nenáročné svou organizací, ale současně hráči opakovaně provádí několik nejčastějších individuální herních hráčských činností jako je přihrávání, přijmutí a naražení míče, vyražení s míčem a jeho intenzivní vedení na krátkém úseku, změny směru pohybu a pohyb hráčů bez míče, po jeho odehrání.

Podrobnosti
Zobrazení: 1584

Nácvik správného postavení a orietnace v prostoru byl jedním z cílů průpravné hry Poziční hra 6:6+6 v trojúhelníku, která je určena pro 18 hráčů, je naučit hráče hledat volné prostory v pozičním postavení soupeře a nabádat hráče týmu držícího míč k zahrávání průnikových přhrávek a to nikoliv do prostoru, ale svého spoluhráče.   

Jedna z modifikací baga s názvem Bago 4:1 se dvěma míči současně je určeno pro část tréninku, kdy jsou hráči rozdělení do skupin po 5 hráčích. Cílem je naučit hráče bez míče dobrému postavení v prostoru prot to, aby si vytvořil takovou pozici, abych se mohl pokust o přerušení kombinace a získání míče. Hráči s míčem maji situaci zkomplikovanou tím, že musí pracovat s více podněty, kdy současně musí udržet pod svou kontrolou dva míče.  

Podrobnosti
Zobrazení: 2701

Souboje jeden na jednoho, obcházení soupeře, efektivní kličkování a schopnost hráčů kreativně a variabilně řešit situace 1:1 vždy byly, jsou a i budou kořením fotbalu. Hráči, kteří to dokážou, mají důležitý předpoklad být rozdílovým hráčem, který získává svému týmů rozhodující výhodu v konkrétních herních situacích, při přečíslení nebo v situacích před zahráním finální přihrávky a před individuálním zakončením.

V bonusovém článku s názvem Buď rychlejší a silnější v situaci jeden na jednoho přinášíme sedm herních cvičeních, které svou organizací i průběhem hráče motivují a soutěživou formou vedou hráče ke zlepšování individuálních dovedností v podobě ovládání a vedení míče, kličkování, klamání tělem, obratnost při práci s míčem a schopnosti obcházení protihráčů. 

Podrobnosti
Zobrazení: 3356

Fotbalovým rozcvičením, ve kterých hráči pracují v průpravných cvičeních s míčem, jsme se věnovali v článcích Přihraj a vysprintuj za míčem, ve kterém se zaměřujeme na pohyb hráčů, kteří si buď vymění pozice ve dvojici nebo postupně rotují po všech pozicích a nebo Pohraj si s míčem při fotbalovém rozcvičení, ve kterém se snažíme v pokud možno nejčastějším kontaktu s míčem a měli prostor v krátkém časovém úseku přijmout míč, vyrazit s ním a měnit směr vedení míče.

Šest variant cvičení s názvem Jednoduchý fotbalový přihrávkový diamant se zaměřuje na nácvik přihrávek a kombinace na třetího hráče, s důrazem na technické provedení. Všichni hráči jsou neustále v permanenci, v kontaktu s míčem. Cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky. U mužstev přípravek zařazujeme do hlavní části se zaměřením na tyto specifické herní činnosti.

Podrobnosti
Zobrazení: 2530

V dnešní hře s názvem 5:5 + 1 tvůrce hry a 4 neutrální nahrávači má tým držící míč uvnitř hrací plochy převahu o jednoho hráče a může využít neutrálních nahrávačů, kteří se pohybují na obvodu hrací plochy. Cílem je naučit hráče držet míč pod svou kontrolou a to s omezeným počtem doteků, využívat ke změně rytmu hry tvořivého tvůrce hry. Důraz je kladen i na orientaci v přehuštěném prostoru, přenesení těžiště hry a schopnost kombinovat pomocí krátkých přihrávek.

Podobně tomu bylo i v průpravné hře 6+2 nahrávači proti 4+4 nahrávači, 6:6 a 3 tvůrci hry nebo Poziční hra 6:6+6 v trojúhelníku, ve které je cílem  nácvik kombinace, držení míče pod svou kontrolou, změny těžiště hry, otvírání prostorů pro vedení kombinace týmem a to herním prostoru trojúhelníkového tvaru

Podrobnosti
Zobrazení: 1616

Tréninkovým průpravným hrám, ve kterých je cílem podporovat hráče v nácviku držení míče, kombinace a výběru místa před zapojením se do ní, tak aby se hráči vyhnuli situacím, kdy nemají prostor ani čas konstruktivně odehrát míč, jsme se věnovali v článcích Hra 5:5 na 4 branky na 4 stranách, hře kondičního charakteru a snahou pracovat na schopnostech měnit těžiště hry nebo Krátké přihrávky s napadáním, ve které se napadající hráči snaží o konstruktivní odebrání míče.

Průpravná hra s názvem Poziční hra 6:6+6 v trojúhelníku díky své netradiční organizaci v podobě trojúhelníkového herního prostoru dává lepší možnosti jak do hry zapojit pasivně zapojené neutrální hráče na obvodu hrací plochy. Hra je určena pro 18 hráčů a díky svému počtu je vhodná pro přípravné období, kdy trenéři obvykle pracují s větším počtem hráčů.   

Podrobnosti
Zobrazení: 1993

Kombinačním cvičením, která jsou vhodná do první třetiny tréninku jsme se věnovali v cvičeních Kombinace na třetího s rotací, které je určeno pro 8, případně 10 hráčů nebo cvičení určené především pro hráče záložní řady Spolupráce ve středu hřiště a otočení hry, pro týmy hrající ve středu hrací plochy s trojicí hráčů, nastupující v herních systémech v rozestavení 4:3:3, 4:2:3:1, 5:3:2 nebo 3:4:3. 

Průpravné cvičení s názvem Kombinace na třetího s tandemem je inspirované tréninkem věkové kategorie U19 a U21 z mládežnické akademie PSV Eindhoven, kde tým U21 v současné době vede bývalý známý reprezentační útočník Ruud van Nistelrooy. Cílem cvičení je vedle nácviku načasování vnitřního i vnějšího tandemového náběhu také přízemní kombinace, rotace hráčů a komunikace v průběhu akce, kdy hráči mají míč pod svou kontrolou.  

Podrobnosti
Zobrazení: 1642

Kondičním cvičením, které jsou zaměřeny na obratnost, koordinaci, časté změny směru běhu a akceleraci při vyražení jsme se věnovali v cvičeních Obratnostní a koordinační běhy ve fotbale nebo Hlídání met - rychlost reakce a koordinace, ve kterém u fotbalistů rozvíjíme schopnost rychle se rozhodovat, komunikovat, spolupracovat v rámci menší skupiny hráčů a také improvizovat a řešit variabilní herní situace.

U sady kondičních cvičení s názvem Sprinty a obratnost podle zámku telefonu je zřejmé odkud si vzal inspiraci, důležité však je, že se jedná o kombinaci vyražení, sprintu na krátkých úsecích, silově náročných změn směru běhů až po herní obratnost a koordinaci, kterou hráči potřebují neustále rozvíjet a dostávat nové  tréninkové podněty.    

Podrobnosti
Zobrazení: 1762

Herní soubojové cvičení s názvem Přihraj si míč a projdi skrz branku má za cíl naučit hráče přijmout míč pod tlakem napadajících hráčů a vytvořit v souboji dva na dva takovou herní situaci, aby jeden z dvojice hráčů, kteří mají míč pod kontrolou, mohl provést míč pod svou kontrolou jednou ze čtyř branek na obvodu hrací plochy. Po útočících hráčích požadujeme kreativitu a odvahu zvolit netradiční řešení, bránící hráči se pokouší vyvíjet maximální tlak na míč.    

Herní cvičení u hráčů rozvíjí schopnost rychle reagovat na přihrávku do prostoru, schopnost rozhodovat se a v závislosti na vývoji herní situace i své rozhodnutí měnit. Hráči se učí vybojovat si míč v prvotním souboji o něj a poté zareagovat na pohyb a výběr místa od spoluhráče a spolupracovat s ním s cílem vymanit se z presinkové situace a vyvedením míče změnit těžiště hry v mikrosituaci dva na dva.