• Seriál: Individuální střelba po 2 zpětných narážečkách

    Seriál šesti cvičení s názvem Individuální střelba po 2 zpětných narážečkách v sobě kombinuje jak průpravná, tak herní cvičení. Cílem je nácvik postupného útoku, kombinace na malém prostoru a střelba zakončujícího útočníka, který je v některých cvičeních napadán obráncem.

    Všechna cvičení jsou určena, po úpravě velikosti hrací plochy a velikosti branek, všem věkovým kategoriím od mladších žáků. Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, případně jako součást skupinového tréninku pro útočníky.

  • Herní cvičení: Zakonči a braň situaci 2:1

    Herní cvičením ve kterých hráči střídají útočení se zakončením s následným okamžitým přepnutím na bránění jsme se na www.trenink.com věnovali v Útoč a braň v situaci 1:1 nebo v cvičení Intenzivní zakončení v situaci 2:1, které je inspirováno mládežnickou akademií Arsenalu FC.

    Cvičení s názvem Zakonči a braň situaci 2:1 je pro obránce motivující tím, že před bráněním situace 2:1 zakončují svou vlastní individuální akci, aby se následně pokusil zabránit vstřelení branky přečíslení od soupeře.

  • Průpravné cvičení: Výběr místa před narážečkou

    Střelbu z prostoru před pokutovým územím jsme již na stránkách trenérského portálu www.trenink.com popisovali v článku Nácvik střelby po kombinaci vedené a zakončené středem hřiště. 

    Cílem cvičení s názvem Výběr místa před narážečkou je naučit středové hráče navést míč do zakončení podle pohybu hrotového útočníka, aby si o něj mohl narazit a celou akci zakončit střelbou ze střední vzdálenosti. Cvičení obvykle zařazujeme do hlavní, v případě starších věkových kategorií do průpravné části tréninkové jednotky.

  • Útok: Útočná kombinace Aberdeen FC

     4 VARIANTY  VIDEO  Inspirací pro útočnou kombinaci je trénink skotského fotbalového klubu Aberdeen FC. U evropských klubů jsme se inspirovali již v minulém roce, v nedávné době na příklad u FC Schalke 04 v cvičení Odpoutání se od soupeře při rozcvičení
     
    Článek pojmenovaný Útočná kombinace Aberdeen FC nabízí jednu z možností jak naučit hráče řešit v poslední třetině hrací plochy vedení a zakončení útoku, tak aby útočné akce nespoléhali na náhodné řešení nebo individuality jednotlivých hráčů.
  • Herní cvičení: Útoč a braň v situaci 1:1

     4 VARIANTY  +   VIDEO  Řešením soubojových situací jeden na jednoho, kdekoliv na hrací ploše, ale především v útočné třetině hrací plochy, jsou jedním z předpokladů, které vede k vytvoření střelecké pozice. Podobný obsah měli cvičení Vedení míče a souboj 1:1 nebo Jeden na jednoho po sprintu na dvě branky
     
    Čtveřice cvičení s názvem Útoč a braň v situaci 1:1 v sobě kombinuje nácvik individuálního zakončení a řešení souboje jeden na jednoho z pozice bránícího i útočícího hráče.
  • Seriál: Paralelní střelba s kombinací mezi panáky

     SERIÁL  +  4 CVIČENÍ  +  VIDEO   Čtyřdílný seriál s názvem Paralelní střelba s kombinací mezi panáky se vedle vlastního zakončení zaměřuje na nácviku odpoutání se od bránících hráčů a jednoduchou, kombinaci na jeden dotek před finální střelbou z prostoru pokutového území. 
     
    Cvičení ve kterém zakončení probíhá nikoliv z čelního, ale většinou z bočního postavení k brance, je vhodné zařadit do hlavní části tréninku, zvládnou ho hráči žákovské a dorostenecké věkové kategorie.
  • Průpravné cvičení: Tandem při zakončení středem

     4 VARIANTY  +  VIDEO  "Překonání obranné řady soupeře je čím dál složitější, proto je velmi důležitý moment překvapení, který mohou přinést hráči nabíhající z hloubky pole," říká autor dnešního příspěvku. Vždy je třeba mít na paměti odkud v utkáních padá nejvíce branek.
     
    Autorem dnešního jednoduché střeleckého cvičení je trenér Jiří Formánek, který ho pojmenoval Tandem při zakončení středem. Trenéři, pokud chtějí soupeře překvapit, musí naučit své středové hráče nabíhat ze středu pole.   
  • Zakončení: Obíhaná střelba do oblouku

     4 VARIANTY  +  VIDEO  Zakončení akce, které předchází postupná přízemní kombinace jsme se věnovali v cvičeních Přihrávkový slalom se střelbou nebo v druhé části cvičení Střelba po naražení a po příčné přihrávce, které bylo inspirováno tréninkem Zbrojovky Brno.
     
    Cvičení Obíhaná střelba do oblouku, stejně jako všechny jeho varianty, kombinují nácvik zakončení po sledu několika přihrávek na krátkou vzdálenost s intenzivním během na dleší vzdálenost od zakončujícího hráče.  
  • Průpravné cvičení: Zakončení po dlouhém přenesení hry (3.část)

     3 VARIANTY  +  VIDEO  Zakončení útočné akce po přenesení hry do křídelního prostoru a přihrávce do pokutového území jsme popisovali v cvičeních Cirkulace míče před centrem nebo Frontální útok po centru, v obou případech doplněno o několik video variant řešení těchto cvičení.
     
    Třetí díl seriálu Zakončení po dlouhém přenesení hry, který svou organizací vychází z první části, v sobě kombinuje nácvik přenášení hry pomocí krátkých a dlouhých přihrávek a zakončení, kterému předchází přihrávka do křídelního prostoru a přesná přihrávka na jednoho z nabíhajících hráčů.  
  • Zakončení: Střelba po seběhnutí do střed pole

     4 VARIANTY  VIDEO  Se začátkem jarní části soutěže se mění i obsah tréninkových jednotek. Místo cvičení typu Kondiční naražení ve středním pásmu větší prostor dostanou cvičení podobné jako Turecká střelba po kombinaci a tandemu.
     
    Cvičení Střelba po seběhnutí do střed pole hráče vede hráče k tomu, aby se dokázali vyhnout vystavení do ofsajdového postavení náběhem do středu pole a otočením směrem k brance soupeře. Vedle toho je důležité načasování přihrávky od středového hráče. 
  • Herní cvičení: Tři na tři 3x jinak

     3 VARIANTY  +  VIDEO  V minulosti jsme publikovali průpravnou hru 3:3 s 6 nahrávači na 2 branky ve které se snažil hráče naučit úspěšně řešit početně výhodné situace na relativně malém prostoru a to co v nejkratším čase.

    V dnešním cvičení Tři na tři 3x jinak, které je opět učeno pro šest aktivně zapojených hráčů, je cílem dát bránícícm hráčům možnost třikrát jinak rozehrát herní cvičení a dostat útočící tým pod tlak, pokusit se získat míč a akci aktivně zakončit. 

  • Průpravné cvičení: Cirkulace míče před centrem

     3x VARIANTA  VIDEO  Náběhu do pokutového území, správnému výběru místa a jeho načasování jsem se věnovali v cvičení Frontální útok po centru, které do svého tréninku zařazuje anglický Crystal Palace
     
    Cvičení Cirkulace míče před centrem je organizováno proudovou metodou, probíhá paralelně z obou stran herního prostoru a hráči současně zakončují do obou branek. Do zakončují nabíhají dva hráči, kteří se kříží, protože nabíhají z různých stran herního prostoru.  
  • Průpravné cvičení: Přihrávkový slalom se střelbou

     STŘELBA  +  VIDEO  Zakočení akce, které přechází kondiční zatížení, jsme v letošním zimním přípravném období publikovali několik, za připomenutí stojí Opakované zakončení pod tlakem nebo Kondiční střelba po obvodu hřiště, která v sobě vyváženě kombinuje rozvoj herní a kondiční složku.
     
    Cvičení Přihrávkový slalom se střelbou se v úvodní části cvičení inspiroval seriálem Skotské běhy s míčem, ale cílem je především efektivita v zakončení po předchozím zatížení.    
  • Střelba: Zakončení po dlouhém vedení míče

     STŘELBA  +  VIDEO  Zakončení akce obvykle předchází přijmutí míče a jeho následné vedení míče. Na www.trenink.com jsme se jsme se na to zaměřili v cvičeních Zakončení po přijmutí míče zády k brance (5.část) nebo Kondiční střelba po obvodu hřiště, kde se skloubí rozvoj herní a kondiční složky.   
     
    Cvičení Zakončení po dlouhém vedení míče je zahájeno přijmutím přihrávky ze středy hrací plochy a následně hráč pokračuje intenzivním vedením míče skrz slalom ve tvaru velkého písmene W.
  • Kondice: Opakované zakončení pod tlakem

     STŘELBA  Rozvoj kondice spojený se zakončením byl cílem cvičení Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením  nebo Kondiční tandem na polovině, kde byl kladen důraz i na maximální možnou intenzitou běhu při návratu do výchozí pozice.
     
    Cvičení Opakované zakončení pod tlakem u hráčů také rozvíjí kondiční složku, ale především se zaměřuje na přesnost a tím pádem efektivitu při zakončení po předchozím zatížení v podobě běhu a několika změn směru běhu.
  • Kondice: Kondiční střelba po obvodu hřiště (1.část)

     STŘELBA  Od začátku roku jsme na stránkách www.trenink.com jsme publikovali herně-kondiční cvičení Kondiční vedení míče s trojúhelníkem a Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením, které v sobě vyváženě kombinuje rozvoj herní a kondiční složky.  
     
    První díl nového seriálu s názvem Kondiční střelba po obvodu hřiště je další možností, pokud se trenéři v průběhu zimní přípravy rozhodnou kondiční složku rozvíjet cvičením, které probíhá s míčem.    
  • Kondice: Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením

     KONDICE  Prvním článkem letošního roku bylo herně-kondiční cvičení s názvem Kondiční tandem na polovině, který navazoval na přehled kondičních cvičení z podzimní části sezóny.
     
    Cvičení Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením v sobě vyváženě kombinuje rozvoj herní a kondiční složky. Rozvoj kondice probíhá pomocí dlouhých tandemových náběhů, herní složku rozvíjíme pomocí přihrávek, vedení míče, centrovaných míčů a zakončení akce.
  • Kondice: Kondiční tandem na polovině

     VYTRVALOST  V blížícím se zimním přípravném období bude větší počet tréninkových jednotek věnován obnově a rozvoji kondice, ideálně v kombinaci s herní, specifickou složkou herního výkonu. Na konci minulého roku jsme přinesli přehled kondičních cvičení uveřejněných za poslední půlrok.
     
    Cvičení Kondiční tandem na polovině v sobě kombinuje kondiční a herní složku, hráči během jednotlivé akce vyzkouší několik individuálních činností. Po zakončení akce hráči musí hráči dokončit cvičení intenzivním během do výchozí pozice. 
  • Průpravné cvičení: Kombinace záložníků se zakončením (3.část)

     KOMBINACE  Kombinaci ve středu pole a následnému zakončení jsme se věnovali v cvičeních Výměna místa ve středu pole a zakončení nebo Jednoduše od obránce k útočníkovi, které se zaměřilo na přímočarou kombinaci ve středu pole, včetně kolmé průnikové přihrávky na hrotového útočníka.
     
    V třetí části seriálu Kombinace záložníků se zakončením, která organizačně navazuje na druhý díl, se do kombinace dvakrát zapojuje hrotový útočník a akci zakončuje záložník ze středu pole. 
  • Průpravné cvičení: Dlouhá přihrávka před střelbou (1.část)

     3x VIDEO VARIANTA  Střelbě po předchozím přenesení hry jsme se věnovali v prvním a druhém díle cvičení Zakončení po dlouhém přenesení hry, ve kterém hráči zakončovali hlavou po předchozím centru.
     
    První díl seriálu Dlouhá přihrávka před střelbou hru přenáší také pomocí dlouhé přihrávky vzduchem, ale zakončující hráč míč přijme a navádí ho do individuálního zakončení z prostoru hranice pokutového území.