Střelbu z prostoru před pokutovým územím jsme již na stránkách trenérského portálu www.trenink.com popisovali v článku Nácvik střelby po kombinaci vedené a zakončené středem hřiště.
Cílem cvičení s názvem Výběr místa před narážečkou je naučit středové hráče navést míč do zakončení podle pohybu hrotového útočníka, aby si o něj mohl narazit a celou akci zakončit střelbou ze střední vzdálenosti. Cvičení obvykle zařazujeme do hlavní, v případě starších věkových kategorií do průpravné části tréninkové jednotky.
Cvičení může mýt i součástí předzápasového nebo pozápasového tréninku. Cvičení zvládnou žákovské kategorie.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení naučit středové hráče vyvést míč ze středu pole, reagovat na pohyb koncového útočníka a připravit si pozici pro finální přihrávku na útočníka, který míč naráží prvním dotykem. Středový hráč se dostává do výhodné střelecké pozice a zakončuje akci střelbou ze střední vzdálenosti.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je polovina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- v prostoru před pokutovým územím jsou postaveny:
(a) dvojice zapichovacích tyčí (5 metrů před)
(b) dvojice zapichovacích tyči (25 metrů před)
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře
(b) 6-10 hráčů do pole
- hráči jsou rozestavení podle obrázku:
(a) brankář chytá v brance
(b) útočník je prostoru mezi tyčemi blíže brance
(c) záložník ve středovém kruhu
- středový hráč má u nohy míč
Popis průpravného cvičení:
- akci zahajuje útočník
- vybírá si jednu z tyčí a uvolňuje se do volného prostoru
- středový hráč vede míč a obchází tyč na opačné straně
- a přihrává na hrotového útočníka
- a je nabíhá si do prostoru před pokutové území
- útočník prvním dotykem naráží na nabíhajícího záložníka
- záložník akci zakončuje
- po zakončneí akce záložník se dostává do pozice útočníka
- a akce se opakuje
Varianty:
- hráči zakončují (vně nebo uvnitř) pokutového území
- útočník má neomezený počet doteků
- hráči soutěží o větší počet vstřelených branek
- útočníci zakončují akci svojí "slabší" nohou - všechny čtyři varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Varianta 1:
Varianta 2
Varianta 3:
Pomůcky:
- 1x velká branka
- 12x míč
- 4x zapichovací tyč
- rozlišovaci trika (2-3 barvy)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.