Trenér Jiří Formánek na stránkách trenérského portálu www.trenink.com publikoval úspěšné seriály Střelba středem ze střední vzdálenosti [1] [2] [3] a také Proudová střelba v pomyslných trojúhelnících [1] [2] [3], oba zaměřené na střelbu ze střední vzdálenosti po předchozí kombinaci.
Čtvrteční článek tohoto týdne Dvě narážečky ve čtverci a střela z úhlu popisuje střelbu po dvou předchozích naraženích do kterých jsou zapojeni tři hráči, vedle finální přihrávky je pozornost upřena na správný výběr střelby středem nebo z ostrého úhlu.
Průpravné cvičení zařazujeme na závěr průpravné části tréninkové jednotky zaměřené na nácvik složitější střelby, případně do hlavní části u mládežnických týmů žáků nebo přípravek.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je nácvik individuální střelby ze střední vzdálenosti po předchozích dvou naraženích v prostoru před pokutovým územím. První narážející hráč se zapojuje i do druhého naražení a dává finální přihrávku. Zakončující hráč může volit mezi zakončením z ostrého úhlu pomocí několika doteků nebo střelbu středem, ale dotykem prvním.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je polovina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena velká branka
- na úrovni značky pokutového kopu jsou tři zapichovací panáci
- vždy dvojice kuželů 12 metrů od sebe jsou postaveny:
(a) 22 metrů od brankové čáry
(b) 34 metrů od brankové čáry
(c) 46 metrů od brankové čáry
- tři dvojice kuželů tvoří dva pomyslné čtverce
- cvičení je určeno:
(a) 1-2 brankáře
(b) minimálně 8 hráčů do pole
- do jednotlivé akce se zapojují vždy tři hráči
Popis průpravného cvičení:
- akci zahajuje hráč A, který má míč
- hráč A přihrává (1) na hráče B
- hráč B sráží míč (2) zpět na hráče A
- okamžitě po odehrání míče hráč B obíhá z vnější strany kužel
- hráč A dává kolmou přihrávku (3) na hráče C
- hráč C sráží míč (4) na nabíhajícího hráče B
- okamžitě po odehrání míče hráč C obíhá z vnější strany kužel
- hráč B prvním dotykem dává finální přihrávku (5) na hráče C
- hráč C poté:
(a1) přijme míč, navede ho mimo (6) zapichovací panáky
(a2) zakončí akci střelbou (7) z ostrého úhlu
(b) zakončuje akci střelbou středem, avšak pouze prvním dotykem
- posuny hráčů po akci:
(a) A -> B
(b) B -> C
(c) C -> K
- další akci zahajuje hráč K
Zaregistrujte se a přihlašte pro další grafické varianty cvičení!
Varianty:
- prostor cvičení může být libovolně umístěn na hrací ploše, nutno využít přenosnou branku
- rozestupy kuželů se:
(a) zvětší na (15, 20) metrů
(b) zmenší na (8, 10) metrů
- akci hráči zakončují pouze uvnitř pokutového území
- tým je rozdělen na družstva, která soutěží o větší počet vstřelených branek
- trenér před střelbou určí zda hráči mají nebo nemají omezený počet doteků
Pomůcky:
- 1x velká branka
- 6x mety (velké kužely, kloboučky)
- 3x zapichovací panák
- 12x míč
- rozlišovací trika (dle potřeby)
TIP REDAKCE
Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 
Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je 
Cvičení zaměřená na práci s míčem,