STŘELBA  Rozvoj kondice spojený se zakončením byl cílem cvičení Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením  nebo Kondiční tandem na polovině, kde byl kladen důraz i na maximální možnou intenzitou běhu při návratu do výchozí pozice.
 
Cvičení Opakované zakončení pod tlakem u hráčů také rozvíjí kondiční složku, ale především se zaměřuje na přesnost a tím pádem efektivitu při zakončení po předchozím zatížení v podobě běhu a několika změn směru běhu.
 
Herním prostorem cvičení je poslední třetina hrací plochy, cvičení je určeno pro věkové kategorie žáků a dorostenců. Cvičení je možné využit při skupinovém tréninku určeném útočníkům a ofenzivním záložníkům, případně pro trénink s malým počtem hráčů.  
 
 
Cíl průpravného cvičení:
 
Cílem cvičení je naučit hráče efektivně dvakrát zakončit, to vše pod časovým tlakem a po předchozím delším běžeckém úseku se změnou směru běhu. Při prvním zakončení po hráčích požadujeme správné načasování přihrávky a náběhu, u druhého zakončení se zaměřujeme na zakončení po dlouhé přízemní přihrávce. 
 
 
Organizace průpravného cvičení:
 
- herním prostorem je prodloužený prostor pokutového území
- na brankové čáře je postavena branka
- na brankové čáře na boku pokutového území jsou dvě výchozí pozice
- na úrovní boku malého vápna, pět metrů před hranou pokutového území jsou dva kužely
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře
(b) 5-8 hráčů do pole
- brankář (G) chytá v brance
- na levé výchozí pozici stojí hráči (A), (B) a (C)
- na pravé výchozí pozici stojí hráč (D) a (E)
- všichni hráči do pole mají míč
 
 
Popis průpravného cvičení:
 
- hráč (A) cvičení zahajuje 
- přihrává míč do prostoru před pokutové území
- okamžitě po přihrávce hráč (A) vyráží a obíhá kužel před pokutovým územím
- míč který si přihrál přijme, krátce ho vede a a akci zakončuje
- hned po zakončení běží k druhému kuželu před pokutovým územím
- z vnější strany ho obíhá a běží k brance
- hráč (D) ve správný okamžik přihrává na hráče (A)
- hráč (A) podruhé míč přijme, krátce ho vede a zakončuje
- po zakončení hráč (A) přebíhá do druhého zástupu
- hráč (D) přebíhá do zástupu rozehrávajících hráčů
- cvičení se opakuje 
 
Varianty:
 
- kužely, které hráči obíhají, mohou být postaveny více v hloubce hřiště
- cvičení je možné provádět střídavě z jedné a druhé strany
- hráči zakončují střelbou prvním dotykem z prostoru před pokutovým územím
- hráči soutěží o větší počet vstřelených branek
- cvičení zahajuje výhozem brankář
- hráči mohou cvičení provádět (přihrávky, vedení, střelba) "slabší" nohou
- další varianty cvičení jsou ve video ukázce na YouTube
 
Pomůcky:
 
- 1x branka
- 10x míč
- 4x mety (kužely, kloboučky)
- případně rozlišovací trika
 
 TIP REDAKCE 
Kondiční střelba po obvodu hřiště (1.část)

Komentáře