STŘELBA  Rozvoj kondice spojený se zakončením byl cílem cvičení Opakovaný vytrvalostní tandem se zakončením  nebo Kondiční tandem na polovině, kde byl kladen důraz i na maximální možnou intenzitou běhu při návratu do výchozí pozice.

 

Cvičení Opakované zakončení pod tlakem u hráčů také rozvíjí kondiční složku, ale především se zaměřuje na přesnost a tím pádem efektivitu při zakončení po předchozím zatížení v podobě běhu a několika změn směru běhu.

 

Herním prostorem cvičení je poslední třetina hrací plochy, cvičení je určeno pro věkové kategorie žáků a dorostenců. Cvičení je možné využit při skupinovém tréninku určeném útočníkům a ofenzivním záložníkům, případně pro trénink s malým počtem hráčů.  

 

 

 

Cílem cvičení je naučit hráče efektivně dvakrát zakončit, to vše pod časovým tlakem a po předchozím delším běžeckém úseku se změnou směru běhu. Při prvním zakončení po hráčích požadujeme správné načasování přihrávky a náběhu, u druhého zakončení se zaměřujeme na zakončení po dlouhé přízemní přihrávce. 

 

 

 

- herním prostorem je prodloužený prostor pokutového území

- na brankové čáře je postavena branka

- na brankové čáře na boku pokutového území jsou dvě výchozí pozice

- na úrovní boku malého vápna, pět metrů před hranou pokutového území jsou dva kužely

- cvičení je určeno pro:

(a) 1-2 brankáře

(b) 5-8 hráčů do pole

- brankář (G) chytá v brance

- na levé výchozí pozici stojí hráči (A), (B) a (C)

- na pravé výchozí pozici stojí hráč (D) a (E)

- všichni hráči do pole mají míč

 

 

 

- hráč (A) cvičení zahajuje 

- přihrává míč do prostoru před pokutové území

- okamžitě po přihrávce hráč (A) vyráží a obíhá kužel před pokutovým územím

- míč který si přihrál přijme, krátce ho vede a a akci zakončuje

- hned po zakončení běží k druhému kuželu před pokutovým územím

- z vnější strany ho obíhá a běží k brance

- hráč (D) ve správný okamžik přihrává na hráče (A)

- hráč (A) podruhé míč přijme, krátce ho vede a zakončuje

- po zakončení hráč (A) přebíhá do druhého zástupu

- hráč (D) přebíhá do zástupu rozehrávajících hráčů

- cvičení se opakuje 

 

 

- kužely, které hráči obíhají, mohou být postaveny více v hloubce hřiště

- cvičení je možné provádět střídavě z jedné a druhé strany

- hráči zakončují střelbou prvním dotykem z prostoru před pokutovým územím

- hráči soutěží o větší počet vstřelených branek

- cvičení zahajuje výhozem brankář

- hráči mohou cvičení provádět (přihrávky, vedení, střelba) "slabší" nohou

- další varianty cvičení jsou ve video ukázce na YouTube

 

 

- 1x branka

- 10x míč

- 4x mety (kužely, kloboučky)

- případně rozlišovací trika