Nácviku zakončení z prostoru pokutového území, odkud padá statisticky nejvíce branek (rozhovor), a kterým předchází jednoduchá přízemní kombinace vedena od branky soupeře a pak přímočaře směrem k ní jsme se věnovali v cvičení Zakončení prvním dotekem v pokutovém území nebo Zakončení po přihrávce pod sebe, které simuluje zápasovou situaci, kdy útočící hráč vede míč v pokutovém území blízko brankové čáry a přihrává pod sebe na nabíhajícího útočníka.
Střelecké cvičení Zakončení po sekvenci přihrávek po zemi je inspirováno tréninkovým cvičením bývalého nizozemského reprezentačního trenéra Dicka Advocaata, za jeho působení v klubu Feyenoord Rotterdam. Jednoduché a praktické cvičení, určeno pro skupinový trénink útočníků, se zaměřením na přípravnou kombinaci a zakončení z prostoru pokutového území.
Cvičení je určeno pro skupinu útočníků a ofenzivních hráčů, ideální počet hráčů pro cvičení je 6 hráčů do pole a 1-2 brankáři.
Chceš podpořit www.trenink.com? Odebírej kanál YouTube!
Tipy na střelecká cvičení z boku pokutového území:
- Tandem z boku před zakončením
- Zakončení od rohového praporku
- Obíhaná střelba do oblouku
- Přihrávkový slalom se střelbou
Cíl průpravného střeleckého cvičení:
Cílem střeleckého cvičení je nácvik přípravné přízemní kombinace, do které jsou zapojení všichni hráči, kombinace na jeden, maximálně dva doteky s okamžitým pohybem po odehrání míče, předfinální a finální přihrávka na hrotového útočníka a variabilita zakončení.
O tom jakým způsobem a do jakého prostoru se zakončující hráč dostane rozhoduje hrotový útočník, který má vždy na výběr, minimálně mezi dvojicí variant. Podle přihrávky kterou dostává, podle pohybu zakončujícího hráče a případně podle postavení bránících hráčů
Organizace průpravného střeleckého cvičení:
- herním prostorem cvičení je pokutové území a jeho okolí
- na brankové čáře je postavena branka
- uvnitř herního prostoru je umístěno 8 kuželů:
(a) 2 kužely na brankové čáře, pět a půl metru od boku malého vápna
(b) 2 kužely na hraně velkého vápna, dva metry od boku pokutového území
(c) 2 kužely na hraně velkého vápna, proti úrovni tyčí branky postavené na brankové čáře
(d) 2 kužely ve vzdálenosti deset metrů od hrany pokutového území, na úrovni boků malého vápna
- kužely jsou připraveny pro provádění cvičení z obou stran
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře
(b) 6 hráčů do pole (pozice A-D)
- na pozici (A), která je na brankové čáře stojí tři hráči
- na pozici (B), která je téměř v rohu pokutového území, je jeden hráč
- jeden hráč je na pozici (C), která je na hraně pokutového území, na úrovní malého vápna
- poslední hráč je na pozici (D), která je v hloubce pole, na úrovni proti pravé tyči branky
- všichni hráči na pozici (A) mají k dispozici dostatek míčů
- brankář chytá v brance
Popis průpravného střeleckého cvičení:
- cvičení zahajuje rozehrávající hráč (A)
- hráč (A) přihrává na hráče (B) a vyráží na jeho pozici
- hráč (B) míč prvním dotekem posouvá na hráče (C)
- a vyráží za míčem na pozici kam přihrával
- hráč (C) míč přijme a přihrává na hráče (D), který je v pozici hrotového útočníka
- zakončující hráč (C) si pohybem do určitého prostoru řekne o přihrávku
- hrotový útočník (D) podle náběhu zakončujícího hráče naráží míč:
(a) do strany pro zakončení z boku (černá varianta)
(b) do středu (červená varianta)
- hráč (C) nabíhající z hloubky pole akci zakončuje střelbou
- po zakončení jde hráč (C) na pozici hráče (D)
- hráč (D) po případné dorážce přebíhá mezi rozehrávající
- cvičení se opakuje
Trenérské poznámky:
- cvičení, kombinace i zakončení by mělo probíhat střídavě z obou stran
- zakončující hráč i hráč narážející by se měli snažit o to, aby zakončení probíhalo z pokutového území
- narážející hráče vedeme k tomu, aby gólovou situaci dohrávali a zakončení dobíhali
- hráči by zakončení měli provést maximálně na dva doteky
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (kužely posunout do větší nebo menší hloubky)
(b) postavení kuželů tak, aby byly mimo osu hrací plochy (více doleva, více doprava)
- do pokutového území je možné tréninkové figuríny jako pasivní obránce
- cvičení je možné:
(a) provádět pouze z jedné strany
(b) zahájit autovým vhazováním
- další varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Tipy na cvičení zaměřená na zakončení uvnitř pokutového území:
- Kombinací si připrav zakončení z boku
- Zápasové zakončení z prostoru před brankou
- Zakončení z vápna jako Lionel Messi
Pomůcky:
- 1x branka (přenosná)
- 8x kužel
- 10x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.