ROZCVIČENÍ  V předchozích týdnech jsme se pro cvičení inspirovali v tréninkových jednotkách bundesligových týmů Hertha BSC a FC Bayern Mnichov. Tentokrát jsme se inspirovali v tréninku 1. FSV Mainz 05.
 
Kombinace trojice s přenesením je cvičením, které je vhodné využít v úvodní části tréninku, podobně jako přehled cvičení z loňského podzimu. Po  kombinaci na malém prostoru následuje přenesení hry. 
    
Cvičení je určeno jak jak pro mládežnické, tak týmy dospělých. Herním prostorem je podlouhlý obdélník. Cvičení je organizováno proudovou metodou.  
 
Cíl průpravného cvičení:
 
Cílem průpravného cvičení je nácvik přihrávek a naražení na malém prostoru, správné načasování těchto přihrávek, výběr místa a náběh do tohoto prostoru. Po opakované kombinaci trojice hráčů následuje přenesení hry dlouhou přihrávkou na další trojici spoluhráčů. 
 
 
Organizace průpravného cvičení:
 
- herním prostorem je dlouhý obdélník
- rozměry jsou 8x26 metrů
- na koncích herního prostoru jsou vyznačeny dva krajní čtverce
- rozměry krajních čtverců jsou 4x4 metry
- rozestupy čtverců jsou 14 metrů
- cvičení je určeno pro 8 hráčů do pole (A-D) a (K-N)
- hráči (A) a (D) jsou dva metry od jednoho čtverce
- hráči (B) a (C) na bocích čtverce
- u druhého čtverce jsou obdobně rozestavení hráči (K-N)
- hráč (A) má míč 
 
 
Popis průpravného cvičení:
 
- hráč (A) přihrává na hráče (B)
- hráč (B) prvním dotykem vrací míč na rozehrávajícího hráče (A)
- po přihrávce se hráč (B) rozbíhá do středu krajního čtverce
- hráč (A) přihrává na hráče (B) do středu krajního čtverce
- po přihrávce se hráč (A) přesouvá na pozici hráče (B)
- hráč (B) prvním dotykem přihrává na hráče (C)
- po přihrávce hráč (B) vybíhá ze čtverce, směrem k druhému čtverci
- hráč (C) přihrává na rozběhnutého hráče (B)
- hráč (B) dává dlouhou přihrávku na hráče (K)
- po přihrávce běží za ní do zástupu za druhým čtvercem
- hráč (K) pokračuje v cvičení z druhé strany
 
Varianty:
 
- hráči si přihrávají a naráží míč prvním dotykem
- je možné upravit velikost krajních čtverců
- je možné upravit jejich rozestup 
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- další varianty jsou ve video ukázce na YouTube
 
Pomůcky:
 
- 8x mety (kužely, kloboučky)
- 1x míč
- případně rozlišovací trika
 
 TIP REDAKCE 

Komentáře