Cvičením, zaměřeným na zakončení ze střední nebo velké vzdálenosti, jsme se věnovali v cvičeních Zakončení po vedení míče a naražení, které je zaměřeno na přípravu střelecké pozice pro zakončujícího hráče, přípravě střelecké pozice předchází intenzivní vedení míče a následně přípravné kombinace na jeden dva doteky nebo Kombinace středem se zakončením, ve kterém zakončující útočník má střelbu stíženou přítomností pasivně bránících tréninkových figurín, které však může využit pro "schování" střely před brankářem.
Tréninkové cvičení pojmenované Střelba středem ze střední vzdálenosti je organizováno proudovou metodou na jednu branku, střelba je vyžadována ze střední vzdálenosti, z prostoru před pokutovým územím, přestože statisticky se nejedná o prostor, odkud padá nejvíce branek. Zakončující hráč se rozhoduje o pro akci, která je pro něj výhodná.
Cvičení je určeno pro 7-11 hráčů do pole a 1-2 brankáře. Cvičení je vhodné pro specifický skupinový trénink útočníků a záložníků, se zaměřením na vytváření brankových příležitostí a efektivitu zakončení z prostoru před pokutovým územím, po předchozí jednoduché kombinaci, do které jsou zapojeni tři nebo čtyři hráči.
Cvičení obvykle zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení zcela bez problémů zvládnou již hráči věkové kategorie starších žáků.
Chceš podpořit www.trenink.com?
Odebírej kanál YouTube!
Tipy na tréninková cvičení zaměřená na zakončení:
- Přenesení hry a zakončení po centru 4:1
- Orientace v soubojích před brankou
- Dvojitá střelba levou i pravou nohou
Cíl průpravného cvičení:
Cílem tréninkového cvičení, které je organizováno proudovou metodou, je nácvik střelby ze střední vzdálenosti po předchozí jednoduché a přímočaré kombinaci ve středu hrací plochy. Zakončující hráč se musí rozhodnout, který z narážejících útočníků je pro jeho situaci ve výhodnější pozici. Akci zakončuje střelbou ještě před hranicí pokutového území.
Po zakončujícím hráči požadujeme dobré postavení těla při přijímání míče, perfektní první dotek s míčem, navedení míče do vhodné střelecké pozice nebo zakončení prvním dotekem, pokud jde míč proti noze a přestože je v prostoru mimo pokutové území.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je 1/2 hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře
(b) 7-11 hráčů do pole
- hráči jsou rozestavení podle diagramu:
(a) krajní hráči (A,E) v křídelních prostorech
(b) narážející hráči (D,C) v prostoru několika metrů před pokutovým územím
(c) středový hráč (B) v prostoru středového půlkruhu
(d) brankář (G) chytá v brance
- míče mají k dispozici hráči (A,E)
Popis průpravného cvičení:
- hráči na pozicích (A) a (E) každou akci střídavě zahajují
- hráč (A) dává přihrávku na středového hráče (B)
- okamžitě po přihrávce se hráč (A) rozbíhá směrem k brance
- hráč (B) se klamavým pohybem uvolňuje a jde si pro přihrávku
- hráč (B) prvním dotykem naráží zpět na rozběhnutého hráče (A)
- po narážečce se středový hráč (B) rozbíhá směrem k brance
- hráč (A) po zemí přihrává na bližšího hrotového hráče (C)
- hráč (C) se klamavým pohybem uvolňuje a jde si pro míč
- hráč (C) prvním dotekem naráží míč na rozběhnutého středového hráče (B)
- hráč (B) ze střední vzdálenosti akci zakončuje
- po zakončení akce:
(a) zakončující hráč (B) se staví na místo posledního narážejícího hráče (C)
(b) narážející hráč (C) jde pro míč a řadí se mezi rozehrávající
(c) hráč (A), který rozehrával, přebíhá na pozici do středového kruhu
- další akci zahajuje hráč (E) přihrávku na hráče (A) ve středovém kruhu
- akce se opakuje z druhé strany
Trenérské poznámky:
- cvičení je možné přiblížit zápasovým situacím:
(a) zapojením dvojice obránců, kteří obsazují dvojici hrotových útočníků
(b) zapojením dvojice bránících záložníků, mezi útočnou a středovou řadou útočníků
- mužstvo může být rozděleno na dva týmy, ty soutěží mezi sebou o větší počet branek
Tipy na cvičení zaměřené na zakončení po centru:
- Villarreal CF: Centr, zakončení a sprint zpět
- Inter Milán: Centr a zakončení po přenesení hry
- Aston Villa: Centr po přihrávce proti noze
Varianty:
- cvičení s kondičním charakterem je možné organizovat na:
(a) 2/3 hrací plochy
(b) 3/5 hrací plochy
- středový hráč zakončuje "slabší nohou"
- středový hráč může akci zakončit:
(a) střelbou
(b) samostatným nájezdem
- cvičení může být zahájeno:
(a) autovým vhazováním hráče (A) a (E)
(b) výkopem/výhozem druhého brankáře
Pomůcky:
- 5x kužel (mety, kloboučky)
- 1x velká branka
- 12x míč
- případně rozlišovací trika
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.