Kondičním cvičením zaměřeným na rozvoj krátkodobé a střednědobé vytrvalosti bez míče jsme se věnovali v cvičeních Fotbalová vytrvalost bez míče, ve kterém je cílem rozvoj krátkodobé a střednědobě vytrvalosti bez míče, pomocí střídavé metody. Střídavá metoda probíhá bez přerušení pohybového zatížení (běhu), se změnami směru běhu, ale je charakteristická střídáním intenzity nebo cvičení Fotbalová rychlostní vytrvalost bez míče, ve kterém se snažíme co nejefektivněji rozvinout zotavovací schopnost organismu, která je využívána v průběhu celé hry při střídavém zatížení.
Tři varianty kondičního cvičení s názvem Fotbalová krátkodobá vytrvalost od vápna k vápnu se zaměřuje na rozvoj krátkodobé vytrvalosti pomocí střídavých běžeckých úseků maximální a submaximální intenzity s volným během, případně chůzí. Bežecké úseky jsou rovné, bez změn směru běhu. Po hráčích požadujeme, aby byli schopni udržet jednotnou intenzitu zatížení během všech opakování.
Cvičení je určeno pro věkovou kategorii starších žáků, dorostenců a dospělých. Cvičení mohou hráči aplikovat v individuálním tréninku nebo může být součástí týmového tréninku, případně děleného na skupiny.
Tipy na rozvoj rychlostní vytrvalosti s míčem
- Kondiční přeběhy se zakončením
- Herní vytrvalost v obdélníku s míčem
- Kondiční tandem s míčem na polovině hřiště
- Kondiční stromeček s míčem a zakončením
Cíl kondičního vytrvalostního cvičení:
Při tréninku vytrvalosti v délce intervalu zatížení do 4 minut, což odpovídá pomezí mezi krátkodobou a střednědobou vytrvalosti, je hlavním cílem rozvoj aerobně-anaerobního systému. Tato doba zatížení je specifická tím, že se pohybuje na hranici aerobního a anaerobního prahu, často označovaná jako "kritická rychlost".
Cílem vytrvalostních cvičení je zlepšení schopnosti těla pracovat na hranici anaerobního prahu, rozvoj na hraně VO2max, zvýšení tolerance vůči laktátu v krvi, zlepšení ekonomiky běhu při středně vysoké, submaximální a maximální intenzitě. Nezanedbatelným benefitem tohoto typu tréninku je rozvoj mentální odolnosti při déletrvající vyšší zátěži.
Organizace vytrvalostního cvičení:
- cvičení probíhá v prostoru mezi hranami pokutových území
- předpokládá se délka běžeckého úseku 70 metrů
- hráč nebo hráči stojí na jedné hraně pokutového území
- hráči startují z obou stran pokutového území startují na pokyn trenéra
1) Nabíhané rovinky od vápna k vápnu
Počet úseků: 12
(a) Sprint (90-100%): 0x
(b) Submaximální běh (70-80%): 12x
(c) Výklus (60%): 0x
(d) Chůze (20%): 0x
2) Vyraž, akceleruj a doběhni od vápna k vápnu
Počet úseků: 24
(a) Sprint (90-100%): 12x
(b) Submaximální běh (70-80%): 0x
(c) Výklus (60%): 12x
(d) Chůze (20%): 0x
3) Sprintuj a přebíhej od vápna k vápnu
Počet úseků: 12
(a) Sprint (90-100%): 6x
(b) Submaximální běh (70-80%): 0x
(c) Výklus (60%): 6x
(d) Chůze (20%): 0x
Trenérské poznámky:
- všechny varianty cvičení mají délku celkového intervalu zatížení 4 minuty
- celková délka všech běžeckých úseků je 800-900 metrů
- doporučený interval odpočinku mezi opakováními je:
(a) 1 minuta (krátký),
(b) 2 minuty (střední),
(c) 3 minuty (delší),
(d) 4 minuty (nejdelší)
- doporučený počet opakování je 3-5x
- počet sérií by se měl pohybovat mezi 1x až 3x
- doporučený interval mezi sériemi 5-10 minut
Tipy na rozvoj vytrvalosti bez míče:
Varianty:
- je možné upravit velikost vzdálenosti mezi vápny
- hráči před vyražením do běžeckého úseku provádí:
(a) koordinační cvik
(b) obratnostní cvik
- hráči cvičení provádí s míčem
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Zařazujete do tréninkového plánu - po skončení podzimní fotbalové sezóny a před začátkem zimního přípravného období - doplňkové a kompenzační sporty? Je důležité, aby po skončení podzimní sezóny zůstali fotbalisté aktivní, ale zároveň dali tělu možnost regenerovat a vyvážit náročnou zátěž z předešlé části sezóny. Stejně tak je důležité, aby trenéři nebo fotbalisté si sami zvolili takové doplňkové a kompenzační sporty, které jim pomohou udržet kondici, podpořit regeneraci a předejít rizikům případných zranění. Je třeba vybírat tako sporty a aktivity, které nejenže posilují tělo, ale také přinášejí radost, motivaci k pohybu a pomohou hráčům mentálně si odpočinout.
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Rozhodnutí trenéra o tom, zda zruší nebo nezruší fotbalový trénink, který by měl probíhat za stálého deště, závisí na několika faktorech. Zásadním faktorem je intenzita deště. Pokud je déšť lehký a neovlivňuje výrazně hřiště, trénink může zcela jistě bez problémů proběhnout. Pokud je ale déšť silný a způsobuje například velké louže, případně zaplavení velkých částí hřiště nebo je povrch příliš kluzký, tak je lepší trénink zrušit. Vždy je třeba zohledňovat především bezpečnost hráčů. Ideální je, pokud se hráči na trénink v nepříznivých podmínkám mohou připravit. V případě, že panuje nepříznivé počasí, tak je třeba hráče informovat - stejně jako jejich rodiče u mládežnických týmů - o tom, že trénink bude probíhat a to v dostatečném předstihu. 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny, což je pro fotbalisty přínosné.