Vytisknout
Kondiční trénink
Zobrazení: 3681

Pro probíhající letní přípravné období přinášíme 5 stanovišť kruhového tréninku s míčem, které mají herně-kondiční zaměření a probíhají s míčem. Při různém mastavení intenzity provádění, intervalu zatížení a odpočinku je možné trénink zaměřit herně nebo kondičně.   

Stanoviště herně-kondičního kruhového tréninku jsou určena pro 4 hráče, všechny varianty vždy probíhají s míčem. Během cvičení se z kodičního hlediska zaměřujeme na rozvoj rychlostní vytrvalosti, síly a obratnosti herní formou. Jednotlivá cvičení je možné využit jako kondiční cvičení v individuálním tréninku nebo skupinovém  pro čtveřici hráčů v přechodném období, podobně jako Blíží se letní příprava? Intenzivní individuál na týden! 


Cvičení kruhového tréninku jsou určena pro hráče věkové kategorie starších žáků, dorostenců a dospělých. Při správném nastavení intervalu zatížení a odpočinku je možné cvičení použít i v tréninku mladších žáků, například jako jako součást rozcvičení nebo hlavní části.

 


► Stanoviště 1  

► Stanoviště 2 

► Stanoviště 3 

► Stanoviště 4 

► Stanoviště 5 

► Stanoviště 6 


Tipy na související cvičení:

 

 TIP REDAKCE