4x VIDEO VARIANTA V minulosti jsme uveřenili několik cvičení vhodných pro úvodní část tréninku jako součást rozcvičení. Za připomenutí stojí cvičení Sprint za míčem po přihrávce nebo druhá část seriálu Herní rozcvičení pro šest hráčů.

 

Druhý díl seriálu, navazující na úvodní část, je inspirováno cvičením z tréninkového procesu mládežnické akademie PSV Eindhoven. Cvičení v sobě kombinuje dlouhou přízemní přihrávku, naražení na malém prostoru a vyvedení míče. Cvičení je určeno pro hráče přípravek a žáků.

 

 

Cílem cvičení určeného pro rozcvičení je  kombinovat na malém prostoru, dát přihrávku na střední vzdálenost a poté míč narazit na třetího hráče, vyrazit do volného prostoru a poté míč přijmout a dynamicky ho vést mimo herní prostor. Všichni hráči jsou neustále v permanenci, cvičení je organizováno proudovou metodou.

 

 

 

- herním prostorem je obdélník

- rozměry herního prostoru jsou 15x6 metrů

- rohy herního prosotru jsou vyznačeny pomocí met

- cvičneí je určeno pro šest hráčů

- hráči stojí na následujících pozicích:

(a) hráči (A) a (B) ve středu kratší strany, oba dva s míčem

(b) hráči (C) a (D) ve středu druhé kratší strany

(c) hráč (X) ve středu herního prostoru, blíže k rozehrávajícímu

(d) hráč (Y) ve středu herního prostoru, dále od rozehrávajícího  

 

 

 

- cvičení zahajuje hráč (A)

- dává dlouhou přízemní přihrávku na hráče (C)

- po přihrávce přebíhá na pozici hráče (Y), na opačnou stranu

- hráč (C) prvním dotykem přihrává na bližšího hráče (Y)

- po přihrávce se rozbíhá do strany hráče (Y)

- hráč (Y) prvním dotykem naráží míč na rozběhnutého hráče (C)

- po přihrávce se řadí na pozici hráče (C), za hráče (D)

- hráč (C) míč přijme a vede ho na rozehrávajícíci pozici

- hráč (X) změní pohybem svou pozici

- cvičení se opakuje, zahajuje hráč (B) 

 

 

- lze upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)

- cvičení je určeno maximálně pro 8 hráčů 

- hráč (A) zahajuje cvičení přihrávkou vzduchem

- hráč (A) zahajuje cvičením vedením míče do středu herního prosotru - video varianta

- hráč (Y) míč přijme, otáčí se s ním a přihrává na hráče (C) - video varianta

- hráč (A) cvičení zahajuje naražením o hráče (X) - video varianta

- hráč (Y) míč naráží do středu herního prosotru a ne do strany - video varianta

 

 

- 4x mety

- 2x míč

- případně rozlišovací trika