Vytisknout
Trénink
Zobrazení: 7703

V cvičení První dotek rozhoduje, které probíhá za neustálého pohybu hráčů požadujeme po hráčích správné technické provedení a komunikaci během cvičení. V cvičení Vedení míče za roh ve čtveřici jsme se navíc zaměřili na vedení a ovládání míče na malém prostoru.

Cvičení pojmenované Kombinace a přihrávky ve skupině, které je určené pro šesti hráčů v sobě kombinuje schopnost přesně přihrát, naběhnout si do volného prostoru, přijmout míč a následně ho vést a ovládat a delší přízemní přihrávkou zapojit do kombinace dalšího spoluhráče.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem cvičení je sled herních činnosti jako je přihrávka, naražení, náběh do volného prostoru, intenzivní vedení míče a kombinační spolupráce dvojice hráčů, která je zakončena přenesením hry na dalšího spoluhráče. Po hráčích požadujeme výborné technické provedení, koncentraci při práci s míčem a dynamický běh při výběru místa a po odehrání míče.    

 

 

Organizace průpravného cvičení:

- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 24x10 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- na horní i dolní straně herního prostoru jsou postaveny tři kužely:
(a) krajní kužely na obou stranách  jsou ve vzdálenosti 4 metrů od bočních stran
(b) středové kužely jsou ve středu delších stran
- v podélné ose herního prostoru jsou dvě zapichovací tyče
- zapichovací tyč jsou ve vzdálenosti 6 metrů od boční strany
- cvičení je určeno pro 6 hráčů (A-F):
(a) hráči (A) a (C) stojí ve středu levé boční strany
(b) hráči (D) a (F) jsou ve středu pravé boční strany
(c) hráč (B) stojí u levé středové tyče
(d) hráč (E) je u pravé středové tyče
- hráč A  má u nohy míč

 

   
Popis průpravného cvičení:

- herní cvičení zahajuje hráč (A) s míčem
- hráč (A) po zemi přihrává na hráče (B)
- hráč (A) po přihrávce vyráží k dolní bočnímu kuželu 
- hráč (B) prvním dotekem naráží míč před dolní boční kužel 
- hráč (A) zase prvním dotekem vrací míč na středového hráče (B)
- rozehrávající hráč (A) je v pohybu po dolní delší straně herního prostoru
- středový hráč (B) naráží míč mezi dolní levý a středový kužel 
- hráč (A) míč přijme a z vnitřní strany obchází středový kužel
- poté co hráč (A) obejde středový kužel s míčem u nohy přihrává na hráče (D)
- po přihrávce hráč (A) obíhá pravý dolní kužel a řadí se za hráče (F)
- cvičení se opakuje z druhé strany od hráče (D) 

 

 

Poznámky ke cvičení:

- v cvičení jsou aktivní 4 hráči, 2 hráči jsou v roli nahrávačů
- je ideální aby cvičení probíhalo ve 3 intervalech
- tak, aby se hráči vystřídali 2x v aktivní roli a 1x v roli nahrávače 

 

 

Tipy na související cvičení:

 

 

Varianty:

- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) vzdálenost zapichovacích tyčí od bočních stran herního prostoru
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- maximální počet hráčů pro cvičení je 8, minimální počet je 5
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube

 

Pomůcky:

- 2x zapichovací tyč
- 4x meta
- 6x kužel 
- 1x míč 
- případně rozlišovací trika

 

TIP REDAKCE