V poslední době jsme se cvičením, ve kterém hráči provádí míč slalomem, věnovali v článcích Trojúhelníková spolupráce se slalomem nebo Přihrávkový slalom se střelbou, ve kterém bylo cílem zlepšit efektivitu v zakončení po předchozím zatížení.
Cvičení s názvem Živý slalom pro přípravky je určeno především mladším věkovým kategoriím, které se soustředí na technickou stránku vedení míče. V případě starších žáků a dorostenců je možné v cvičení akcentovat kondiční složku cvičení.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je nácvik vedení a ovládání míče po předem určen trase, kdy hráč míč vede po obvodu herního prostoru a prochází slalom, který je postaven na všech stranách obdélníku. Hráči zakončují vedení míče přihrávkou na spoluhráče, po přihrávce hráč krátce vyráží za míčem.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 14x8 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí kuželů
- ve středu všech čtyř stran obdélníku jsou umístěny mety
- cvičení je určeno pro šest hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení na dvě trojice:
(a) žlutí (A-C)
(b) modří (X-Z)
- trojice žlutých hráčů stojí uprostřed dolní strany
- trojice modrých hráčů je uprostřed horní strany
- první dva hráči z každé trojice mají míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení současně provádí hráči z obou trojic (A) a (X)
- hráč (A) vyráží a vede míč v pravému dolnímu kuželu
- hráč (A) obchází kužel, tak že ho má po pravé ruce
- poté vede míč k pravému hornímu kuželu
- středový kužel na pravé straně obchází po levé ruce
- a pokračuje k hornímu pravému kuželu, který obchází tak, aby ho měl po pravé ruce
- poté co hráč (A) obejde horní kužel, tak přihrává míč na hráče (Z)
- po přihrávce hráč (A) vyráží za míčem
- obdobně cvičení provádí na druhé straně hráč (X)
- cvičení se opakuje
Tipy na související cvičení:
- Slalom 100x jinak (5.část)
- Startovní rychlost po přihrávkách (5.část)
- Vedení míče za roh ve čtveřici
Varianta 1
Varianty:
- při vedení míče je možné, aby hráč metu ve středu kratší strany obhazoval
- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- na kratší strany je možné přidat jeden klobouček navíc, tak aby tam byly dva
- cvičení hráči mohou provádět "slabší" nohou
- maximální počet hráčů pro cvičení je 10
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Varianta 2
Varianta 3
Pomůcky:
- 4x kužel (meta)
- 4x klobouček (meta)
- 4x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.