Úvod tréninku je v každém tréninku spojen s rozcvičením a přípravou hráčů na hlavní část tréninku. Jako inspiraci jsme na www.trenink.com našim čtenářům nabídli cvičení Rozcvičení pomocí přihrávek a vedení míče nebo Dva trojúhelníky přihrávek za sebou, ve kterém kombinace probíhá na malém prostoru.
Cvičení Trojúhelníková spolupráce se slalomem je, podobně jako cvičení Načasování přihrávky a náběhu, určeno pro malé skupiny hráčů, tak aby všichni hráči byli během cvičení v permanenci. Zvládnou hráči mladších a starších žáků.
Tipy na cvičení pro skupinu 4 hráčů:
- Vyraž s míčem a zapoj do hry spoluhráče
- Opakované sklepnutí míče od útočníka
- Španělská kombinace v kosočtverci
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je nácvik sledu několika po sobě následujících herních činností jako je vedení míče, přízemní přihrávka, naražení míče prvním dotekem, výběr místa před přijmutím míče a proběhnutí slalomu s míčem u nohy. Po hráčích požadujeme dynamické provedení cvičení s cílem připravit se na větší zátěž v tréninku.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 15x10 metrů
- dolní rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí kuželů
- uprostřed dolní strany prostoru je slalom z pěti zapichovacích tyčí
- uprostřed horní strany prostoru je rovnostranný trojúhelník
- jedna strana malého trojúhelníku je rovnoběžná s horní delší stranou prostoru
- strana malého trojúhelníku má délku 2 metry
- cvičení je určeno pro 4 hráče do pole (A-D):
(a) v pravém dolním rohu jsou hráči (A) a (D)
(b) v levém dolním rohu je hráče (C)
(c) u pravého horního vrcholu trojúhelníku je hráč (B)
- hráči (A) a (D) mají míče
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A)
- krátce vede míč směrem na hráče (B)
- poté hráč (A) dává dlouhou přízemní přihrávku na hráče (B)
- po přihrávce je hráč stále v pohybu směrem k trojúhelníku
- hráč (B) míč přijme a vnější stranou a vyvádí mimo trojúhelník
- aby následně skrz horní stranu trojúhelníku přihrával na hráče (A)
- poté hráč (B) probíhá skrz další stranu trojúhelníku směrem k hráči (C)
- hráč (A) naráží míč okolo dolního vrcholu trojúhelníku na rozběhnutého hráče (B)
- hráč (B) dává dlouhou přízemní přihrávku na hráče (C)
- hráč (C) míč přijme a provádí ho skrz slalom v dolní části prostoru
- poté se zařazuje mezi rozehrávající hráče v pravé dolní části prostoru
- hráč (A) se posouvá na pozici hráče (B)
- hráč (B) přebíhá na pozici hráče (C)
- další akci zahajuje hráč (D)
Varianta 1
Tipy na souvisejici cvičení:
Varianta 2
Varianta 3
Varianty:
- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- cvičení je určeno maximálně určeno pro 6 hráčů
- je možné zvětšit velikost horního trojúhelníku
- hráči mohou cvičení provádět "slabší" nohou
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 5x kužel (meta, klobouček)
- 5x zapichovací tyč
- 2x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Soubojovým situacím jeden na jednoho, ve kterých bylo cílem nácvik obcházení soupeře jsme se věnovali v cvičeních 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 
Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je 
Cvičení zaměřená na práci s míčem,