Vyražení hráče s míčem jsme rozvíjeli a nacvičovali v cvičeních Vyraž po kombinaci na jeden dotek, ve kterém po hráčích požadujeme maximální intenzitu provádění pohybu hráče bez míče nebo Vyražení, obratnost a ovládání míče, ve kterém jsme rozvíjeli startovní rychlost, obratnost, koordinaci a rychlou práci s míčem.
Cvičení pro čtveřici hráčů s názvem Vyraž s míčem a zapoj do hry spoluhráče v sobě kombinuje rychlé vedení míče, techniku práce s míčem a spolupráci s dvojicí spoluhráčů, kteří se postupně zapojí do kombinace. Podobně jako v cvičení Uvolni se před kombinací, ve kterém po hráčích chceme, aby se před zapojením do kombinace uvolnili do volného prostoru.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je nácvik intenzivního vyvedení míče a postupná, přízemní kombinace, do které se zapojují další dva hráči. Po hráčích požadujeme uvolnění a hledání prostoru, kde mohou přijmout míč, správné načasování náběhu a přihrávek, klamavé pohyby a po přijmutí míče rychlé a bezpečné vedení a ovládání míče. Po hráčích požadujeme komunikaci, která usnadní spolupráci.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 20x12 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- ve středu dolní a horní strany jsou vyznačeny pomocí kuželů dvě pozice
- ve třech čtvrtinách levé a pravé strany jsou pomocí kuželů vyznačeny další dvě pozice
- v delší ose herního prostoru, v jedné čtvrtině je umístěna zapichovací tyč
- cvičení je určeno pro 4 hráče do pole (A-D):
(a) hráči (A) a (D) jsou u dolní pozice
(b) hráč (B) je u pravé pozice
(c) hráč (C) stojí u horní pozice
- hráč (A) má u nohy míč
Bonusové cvičení v čase 1:49 ve videoukázce.
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A)
- hráč (A) vyráží s míčem u nohy k zapichovací tyči
- zapichovací tyč obchází dokola okolo své levé ruky
- poté co tyč s míčem u nohy obejde, tak proti němu vyráží hráč (B)
- hráč (A) přihrává po zemi na hráče (B)
- hráč (A) po přihrávce vyráží vpřed
- hráč (B) na jeden dotek naráží zpět na rozehrávajícího hráče (A)
- okamžitě po naražení se hráč (B) otáčí a obíhá svou výchozí pozici
- hráč (A) dává přihrávku na rozběhnutého hráče (B)
- po přihrávce hráč (A) přebíhá na pozici hráče (B)
- hráč (C) se vyráží proti hráči (B)
- hráč (B) krátce přihrává na hráče (C)
- hráč (B) po přihrávce vyráží vpřed
- hráč (C) jedním dotekem naráží zpět na hráče (B)
- po naražení se hráč (C) otáčí a obíhá horní pozici
- hráč (B) dává přihrávku na rozběhnutého hráče (C)
- po přihrávce hráč (B) jde na pozici hráče (C)
- hráč (C) přijme míč a vede ho k levé pozici
- levou pozici obchází dokola s míčem u nohy okolo své pravé ruky
- poté co levou pozici obejde, tak přihrává na hráče (D)
- po přihrávce hráč (C) běží na pozici hráče (D)
- cvičení se opakuje
Tipy na související cvičení:
- Rotační kombinace ve třech
- Různé úhly při kombinaci na jeden dotek
- Odskoč si od soupeře do prostoru
- Španělská kombinace v kosočtverci
Varianty:
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- cvičení je určeno maximálně pro 6 hráčů
- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázek na YouTube
Pomůcky:
- 4x kužel
- 4x meta (klobouček)
- 1x zapichovací tyč
- 1x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.