Vyražení hráče s míčem jsme rozvíjeli a nacvičovali v cvičeních Vyraž po kombinaci na jeden dotek, ve kterém po hráčích požadujeme maximální intenzitu provádění pohybu hráče bez míče nebo Vyražení, obratnost a ovládání míče, ve kterém jsme rozvíjeli startovní rychlost, obratnost, koordinaci a rychlou práci s míčem.

Cvičení pro čtveřici hráčů s názvem Vyraž s míčem a zapoj do hry spoluhráče v sobě kombinuje rychlé vedení míče, techniku práce s míčem a spolupráci s dvojicí spoluhráčů, kteří se postupně zapojí do kombinace. Podobně jako v cvičení Uvolni se před kombinací, ve kterém po hráčích chceme, aby se před zapojením do kombinace uvolnili do volného prostoru.     


Cíl průpravného cvičení:

Cílem cvičení je nácvik intenzivního vyvedení míče a postupná, přízemní kombinace, do které se zapojují další dva hráči. Po hráčích požadujeme uvolnění a hledání prostoru, kde mohou přijmout míč, správné načasování náběhu a přihrávek, klamavé pohyby a po přijmutí míče rychlé a bezpečné vedení a ovládání míče. Po hráčích požadujeme komunikaci, která usnadní spolupráci. 

 

 

Organizace průpravného cvičení:

- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 20x12 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- ve středu dolní a horní strany jsou vyznačeny pomocí kuželů dvě pozice
- ve třech čtvrtinách levé a pravé strany jsou pomocí kuželů vyznačeny další dvě pozice
- v delší ose herního prostoru, v jedné čtvrtině je umístěna zapichovací tyč
- cvičení je určeno pro 4 hráče do pole (A-D):
(a) hráči (A) a (D) jsou u dolní pozice
(b) hráč (B) je u pravé pozice
(c) hráč (C) stojí u horní pozice
- hráč (A) má u nohy míč

 

Bonusové cvičení v čase 1:49 ve videoukázce.

 

Popis průpravného cvičení:

- cvičení zahajuje hráč (A)
- hráč (A) vyráží s míčem u nohy k zapichovací tyči
- zapichovací tyč obchází dokola okolo své levé ruky
- poté co tyč s míčem u nohy obejde, tak proti němu vyráží hráč (B)
- hráč (A) přihrává po zemi na hráče (B)
- hráč (A) po přihrávce vyráží vpřed
- hráč (B) na jeden dotek naráží zpět na rozehrávajícího hráče (A)
- okamžitě po naražení se hráč (B) otáčí a obíhá svou výchozí pozici
- hráč (A) dává přihrávku na rozběhnutého hráče (B)
- po přihrávce hráč (A) přebíhá na pozici hráče (B)
- hráč (C) se vyráží proti hráči (B)
- hráč (B) krátce přihrává na hráče (C)
- hráč (B) po přihrávce vyráží vpřed
- hráč (C) jedním dotekem naráží zpět na hráče (B)
- po naražení se hráč (C) otáčí a obíhá horní pozici
- hráč (B) dává přihrávku na rozběhnutého hráče (C)
- po přihrávce hráč (B) jde na pozici hráče (C)
- hráč (C) přijme míč a vede ho k levé pozici
- levou pozici obchází dokola s míčem u nohy okolo své pravé ruky
- poté co levou pozici obejde, tak přihrává na hráče (D)
- po přihrávce hráč (C) běží na pozici hráče (D)
- cvičení se opakuje  

 

 

Tipy na související cvičení:

 

 

Varianty:

- cvičení je možné provádět v opačném směru
- cvičení je určeno maximálně pro 6 hráčů
- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázek na YouTube  

 

 

Pomůcky:

- 4x kužel
- 4x meta (klobouček)
- 1x zapichovací tyč
- 1x míč
- případně rozlišovací trika


TIP REDAKCE

Komentáře