Vytisknout
Trénink
Zobrazení: 5633

Cvičením vhodným pro rozcvičení před tréninkem, které se zaměřují na správné načasování náběhu a přihrávek, včetně přijmutí míče, jsme se věnovali v tréninkových cvičeních Načasovaná přihrávka do běhu nebo Načasování přihrávky a náběhu které zařadil trenér Carlo Ancelotti, v době jeho působení v FC Bayern Mnichov, jako součást rozcvičení v úvodní části tréninku.  

Cvičení Náběhy krajních hráčů po sklepnutí středového hráče je určeno pro skupinové rozcvičení týmu, který je rozdělen na dvě, případně tři skupiny. Trojice hráčů vede přímočarou kombinaci, která je zahájena přihrávkou na středového hráče, který míč poté sklepává a zapojuje do kombinace třetího hráče. 


Tipy na cvičení zaměřené na křídelní hráče:

 

Cíl průpravného cvičení:

Cílem cvičení je nácvik jednoduché kombinace trojice hráčů, ve které se objevuje seběhnutí středového hráče proti hráči s míčem, dlouhá přihrávka na tohoto hráče, správné načasování náběhu od třetího z hráčů zapojených do kombinace a pohyb hráčů po odehrání míče. U přihrávek dbáme, stejně jako u náběhu, na správné načasování a razanci přihrávky.    

 

 

Organizace průpravného cvičení:

- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 16x25 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí kuželů
- cvičení je určeno pro 9 hráčů (A-I):
(a) v pravém dolním rohu jsou rozehrávající hráči (A-C)
(b) ve středu horní strany jsou středoví hráči (D-F) 
(c) v levém dolním rohu jsou hráči (G-I) 
- hráči (A-C) mají u nohy míč

 

 

Popis průpravného cvičení:

- cvičení zahajuje hráč (G), který vyráží vpřed
- hráč (A) přihrává na rozběhnutého hráče (G)
- po přihrávce se hráč (A) rozbíhá vpřed k pravému hornímu rohu
- hráč (D) se rozbíhá proti hráčům stojících na dolní straně
- hráč (G) dává dlouhou, kolmou přihrávku na středového hráče (D)
- po přihrávce jde hráč (G) do levého horního rohu
- hráč (D) prvním sklepává míč míč na rozběhnutého hráče (A)
- hráč (D) po sklepnutí přebíhá do středu dolní strany
- hráč (A) míč přijme a vede ho do pravého horního rohu
- cvičení se opakuje, další akci zahajuje hráč (B)
- poté cvičení zopakují všechny trojice, tak se cvičení opakuje z druhé strany  

 

 

Tipy na související cvičení:

 

 

Varianty:

- je možné upravit: 
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) tvar herního prostoru na "protáhlejší" obdélník
- cvičení je možné zahajovat z druhé strany
- první přihrávka jde vždy "vzduchem"
- cvičení je možné provádět střídavě z jedné a druhé strany
- pokud není možné vytvořit trojice, tak středový hráč může být jen jeden
- další varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube

 

 

Pomůcky:

- 4x meta (kužel)
- 3x míč
- případně rozlišovací trika 

 

 

TIP REDAKCE